早上，从西宁出发沿途参观美丽的青海湖，这里的油菜花已经慢慢开了，踏着油菜花的芳香来到湖边（不是景区，是小道上的），一路上行，来到青海湖南山，眺望青海湖，是那样浩瀚，山顶上的经幡也为我们开始祈祷了。在南山上可以看到成群的牛羊，牧人家的炊烟升起，牧羊犬懒懒的跟着主人后面，看着牧羊人在打着酥油。晚上住在海南州府。适应高原气候（海拔2800米）

早上出发前往温泉，这一天就是为了适应高原气候，沿途参观兴海县的赛宗寺。

下午到达温泉，感受一下当地没有开发原汁原味的温泉。晚上住在酒店或扎营。

从温泉到下大武，住在阿尼玛卿山脚下，沿途参观阿尼玛卿文化中心。

早餐后去参观阿尼玛卿雪山，让我们好好感受一下，她的雄伟和壮丽。下午乘车前往花石峡。（这一天是非常有感受的，渐渐地对藏族的信仰有了一丝的了解），放下了我们紧张的心情，融入大自然。

从花石峡到玛多，这一天的海拔比较的高，但是，我们前面已经适应了几天，这点对我们已经没有任何威胁了。

早上出发前往黄河源头，沿途成群的野驴、黄羊、藏羚羊，来到措日尕泽寺，我第一次来的时候，这里的寺院非常的简单，有一个喇嘛在讲经，听经的是一群妇女和孩子，2013年我再去的时候这里的寺院已经没有了以前的味道了（中间隔了9年），牛头碑的路现在修好了，以前我去的时候是徒步上去了！

从玛多到年宝玉则，年宝玉则和阿尼玛卿相比，这个景区更加柔和一点，山不在那样雄伟，多了一些相对安静的湖泊。

年宝玉则出发，到久治县，住久治县。

久治县、到贵德，可以欣赏逐渐变宽的黄河，还可以到农家里面去喝八宝盖碗茶，海拔的变低让人非常的享受，大自然赐予我们的美景。

贵德到西宁