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出发日期/2017/01/16
天数/13天
人均费用/5000元
人物/独自一人
玩法/美食
每天你都有机会和很多人擦身而过，而你或者对他们一无所知， 不过也许有一天他会变成你的朋友或是知己。王家卫在《重庆森林》电影里的开场白这样说。
去西藏之前，想好了游记的题目：这个冬季，一路向西去西藏。因为走时是一个人。而现在要改成：2017年春节，我们一起追梦过的西藏。因为回来时变成了一群人。
旅途很奇妙，它会把来自五湖四海互不相干的人牵在一起，变成乐此不疲相熟的一群好朋友。原来，我们可能带着烦恼，带着忧伤，带着孤独，最后因为旅途中的小伙伴，我们忘记了烦恼丢掉了忧伤，相知相伴，形影不离，而这，也是我喜欢一个人旅行的最大缘由。
我一直还算一个戒备心理蛮强的一个人，但因为旅行，却可以放下一些防备，搭讪和被搭讪，结识一些小伙伴。所以，感谢从广州到拉萨的那趟53个多小时的火车，让我结识了一群有趣的亲爱的小伙伴，从旅程开始直到旅行结尾一路陪伴。因为有了你们，西藏之行与我想像的不一样，也更加有纪念和回忆的价值和意义。
《一代宗师》：见自己，见天地，见众生。感谢缘份，感谢相遇，感谢有你们，感恩所有途中的遇见。
图文：曼姐姐
微博：@曼姐姐
没有加水印，不要转载哦，需要用记得联系我呢。
黄昏下的布达拉宫
宗角禄康公园里的野鸭
布达拉宫的转经
大昭寺广场前的等身长头
纳木错的冰封
晒晒拉萨城的阳光
雅鲁藏布江的蓝天白云清澈的水
羊湖，世界上最美的水
路上的风景
色拉寺后山上看拉萨市夜景
哲蚌寺的喇嘛辩经
日喀则扎什伦布寺的宏大华美
2017，i love you!
林夕在《富士山下》写道：爱情就像富士山，你不能期望它走过来，只能自己走过去，而西藏亦是富士山一般的所在。
不知怎地，西藏两个字，从来的感觉，就说不清道不明。它如谜一般，留在一个角落里，在恍惚中令人心驰神往。
都说人这辈子其它地方可以不去，但是一定要去一次西藏，站在海拔几千米的高原上，感受心中徒生的自豪感和优越感，在稀薄的空气下，感受强大的生命力量，感受雪山下的藏族同胞匍匐朝拜的虔诚和信仰，感受六世达赖喇嘛仓央嘉措口中：前世，我翻越十座大山，不为修来世，只为途中与你相见”的诗意与坚持，到布达拉宫和大昭寺转一次经，在转经中，遗忘世间所有的苦难和尘缘，用最纯净的心张开双臂，去迎接这个纯净的世界。
于是，西藏，我来了，在这个冬天，快要将近2017年的新年，伴着郑钧的歌《回到拉萨》：回到拉萨/回到了布达拉宫/在雅鲁藏布江把我的心洗清/在雪山之颠把我的魂唤醒--雪山青草/美丽的喇嘛庙/没完没了的姑娘她没完没了的笑/没完没了的唱我们没完没了的跳---
2017年1月16日走，1月29回，跨越将近半个中国的西藏之行，乘坐了广州到拉萨长达53个多小时的火车，拍了布达拉宫的日出黄昏和夜晚，夜晚登上色拉寺的后山拍了拉萨市的夜景，去了冰冻的纳木错和冬天不结冰的四千多海拔的羊卓雍错，去扎基寺拜了财神，去哲蚌寺看了辩经，去了日喀则扎什伦布寺看了世界上最大的强巴佛，吃了藏餐，跳了藏舞，给临时组建的小团队当了旅拍摄影师和视频编导等等，有太多的照片还在相机和手机里，有太多的回忆深深地刻在脑子和心里。似乎还有太多的事没来得及做，还有太多的话没来得及说，就已分离。原来一个人的放逐，变成了对很多人的挂念，就这样成就了一趟无以言说的旅程。新的一年，愿我牵挂的人都有期待，有完成，还有意外的惊喜。
来之前被劝的最多的就是：冬天的西藏很冷，更缺氧，更容易高反，不要在这个季节去西藏，但是还是执意完成这趟旅程。
关于一些问题集中回复：
1、会不会高反？
其实，高反情况因人而己，跟平时身体好坏和是否第一次去也没太大直接关系。不知道跟我提前5天吃了红景天胶囊有关，很庆幸去西藏没有高反，仅仅在火车翻过5000多海拔的唐古拉山后，有轻微的头疼和腹胀。严重的旅友会头疼呕吐，甚至头疼会延续到拉萨。
在火车上有随车的医生会拿医器来检查，提醒你尽量清淡饮食，方便面少吃，多喝水，说话走路放慢速度，不要太亢奋。吃一点缓解高反的药也是可以的。心理方面，有高反也不要太紧张，一般情况下都是正常的。
最重要的提示是：高原上一定不要感冒，如果感冒可能会引起肺水肿，严重者可能死亡。所以有感冒千万不可硬抗，不可吊以轻心，如果严重尽快乘机离开回内地治疗。
到了高原，前一两天不洗澡洗头，注意保暖，预防感冒。另外注意先多休息，不可过于剧烈活动，先适应高原气候，如有不适，待休息好再安排接下的行程。
2.为什么冬季去西藏？
一说冬季去西藏，在很多人的印象中，都是寒冷冰天雪地，气温低，含氧量更低，冷又容易高反，不适合旅行。其实去了之后，反而比想像的更美好。西藏的纬度跟上海差不多，冬季空气中的水汽又少，80%以上都是大晴天，仅仅因为是高原，早晚的温度比较大，大概在十几度的温差，中午还是很暖和的。
含氧量低也仅仅低一点而已，所以对于高反，四季应该差别不太大。冬季是西藏旅游的淡季，少了喧闹的游客，当地的藏族同胞更多选择这个时候来拉萨转轻和朝拜，所以对认识西藏的历史和文化非常有帮助。同时，住宿也没那么紧张，费用也低很多，很多景点的门票都施行淡季票价，比平时减半，像布达拉宫的门票平时200，还需要预约，冬季去只要100元，可以随买随进。所以，我全程差不多14天，只花了四千多，很多朋友听了都觉得不可思议，太便宜了。
3.拍摄时注意什么？
冬季拍摄时，室内外温差大，相面镜头容易结露， 假如结露严重镜头里面的话就无法拍摄。室外拍摄回市内，请把相机拿出来，让水汽蒸发。室内去室外拍摄 ，相机减少裸露时间，不拍时候最好塞衣服里，拉链一拉就行，温度过低会冻坏镜头驱动马达或者机器内部构件。
另外电池使用时间缩短，如果相机没有保温套，用衣服或围巾等包着，尤其是电池位置。多备两块电池也是很有必要的。
注意：宫殿和寺庙里面是不能拍照的，放下相机，用心好好欣赏和感受吧。
4.当时的一些风俗习惯
西藏是藏传佛教的圣地，如果对藏传佛教不太了解，我们要注意多去观察，多向当地人礼貌请教，尊重当地人的风俗习惯。在转经和朝拜时，都是按顺时针进行，不轮是去转转经筒，沿着布达拉宫大昭市转经，还是在寺里面朝拜，都遵守这个习俗。藏族同胞转经圈数一般是单数，1.3等等。如果我们要去转经，最好也是转满一圈或三圈。
另外，我们指向佛像或指向某物习惯用单个手指，在藏区是不允许的，必须用手掌向上去指。切记！
在藏区，卫生条件各方面可能会不如内地，但是千万不要当着藏族同胞的面，说人家不好。这是基本的礼貌。
5.带什么行李？
衣服：毛衣，大衣，羽绒服，棉靴，手套，帽子，墨镜等
洗漱用品：如果住民宿客栈，带一些便携式的小包装的洗漱用品，牙刷牙膏毛巾等，还有一次性棉拖鞋。我住的客栈是没有提供的。
特别强调的是：防晒霜和润唇膏润肤霜面膜必备。拉萨是日光城，晒着舒服的太阳，但是一定不能晒黑，防晒霜起码2个小时一擦，还要高倍数，起码得50以上。墨镜也是必备品，中午拉萨的阳光常让人睁不开眼睛。高原气候也比较干燥，皮肤会很干而且容易蜕皮和上火，所以一定要给及时皮肤补充水份。
保温水杯也是必不可少。多喝温水，给身体补水，也可以在高反时缓解症状。
其它的如充电器什么的必须品，就不用多说了。
关于旅行，一个朋友说：漫漫旅途，乐哉乐哉；我说：慢生活，慢旅行。我不贪心，我想就算有环游世界的梦想，我也不可能走遍世间的所有角落，所以我宁愿选我所选，慢慢游走，慢慢感受。
所以，这次西藏之行没有给自己定回程的时间，很随性，旅行得差不多了，看到大年初一的机票便宜，抢了张特价票，就结束了旅程。
下面是14天旅行行程，简单，随性，适合慢慢行，深度游。
DAY1-3：深圳-广州-拉萨(深圳到广州和谐号车票79.5元，广州到拉萨卧铺上铺865元)
DAY3：拉萨
DAY4：宗角禄康公园-布达拉宫-大昭寺-八廓街
DAY5：布达拉宫-大昭寺(布达拉宫门票100元，大昭寺85元，我们十个人左右请讲解布达拉宫300元，大寺100元)
DAY6：那根拉-纳木错-念青唐古拉山(一日团150元)
DAY7：雅鲁藏布江-雅江河谷-羊湖(一日团90元)
DAY8：帕日日追-扎基寺-色拉寺(色拉寺17:00后门票5元)
DAY9：哲蚌寺(门票60元)
DAY10：罗布林卡-小昭寺（门票60元）
DAY11：日喀则扎什伦布寺(拉萨往返日喀则火车票81元，扎什伦布寺门票40元)
DAY12：宗角禄康公园-布达拉宫广场
DAY13：拉萨河-回深圳（拉萨到重庆机票520元，重庆到深圳机票660元）
住宿：拉萨追梦客栈(标间128元)
关于出行：
很多人去拉萨，可能因为时间不多，或者怕火车旅程太辛苦，都会选择飞机，但是我想说：如果你有时间，如果你不怕辛苦，乘着火车去拉萨，绝对超值。
从广州到拉萨的火车总里程约4980公里，需用时53个多小时，火车途径郴州、长沙、武昌、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲。这趟火车穿越大半个中国，一路上风景变幻，尤其是从格尔木—拉萨青藏线的精华路段，能让你欣赏到青藏高原上的独特风景外，更感概当年建这条铁路的不易和因此牺牲的战士们的精神。
还有更重要的是，不用到西藏，在火车上会结识很多志同道合的小伙伴，如果一个人出行，同样不会孤单。
关于住宿：
就像去大理去厦门一些地方一样，住民宿住客栈会是很好的选择，这里不仅能遇到有情怀的客栈老板，还能在晚上在一个院子里围炉夜话，聊聊生活聊聊理想聊聊各自的故事，何尝不是旅行的另一种意义？
拉萨追梦客栈（通过去哪儿网上预订）
地理位置：拉萨城关区雪新村674号，就在布达拉宫后面，去布达拉宫步行约10分钟左右。从火车站13路车可以到达。
住宿条件：三层楼，有庭院，可以在天台远眺布达拉宫晒太阳，可以在院子里烤火，围炉夜话。房间24小时热水，干净卫生，有加湿器热水器，没有空调有电热毯。一楼有洗衣机可用，有厨房可以做饭。有观景房，有标间，有三人间，四人间等，房费还是很实在的。
服务：老板和店员服务很热情，在拉萨的十天左右一直住在这儿，总体感觉很好。
关于交通：
市内：拉萨市区较小，基本上步行、公交就可以，公交车自助投币1元，可以硬币可以纸币，但硬币买东西一般不收。出租车10元起，市内如果不远10元可以搞定。滴滴打车15元起步，比出租车贵很多。
火车站：早晚没有公交车时，出租车不打表，比较贵。从我们住的地方打车到火车站早上40，晚上从火车站回竟然一个人30，一定要注意！！
机场：去机场可以在航空总局乘大巴，30元，但要注意运行时间。如果打车，200元包车。
行程总结：
布达拉宫、大昭寺、八廓街游客必去之地；
自然风光：离拉萨近的羊湖，纳木措，可以当天来回；远的林芝鲁朗需要三四天时间，冬季景色没春夏秋美，但看到南迦巴瓦峰的机率比其他季节大。珠峰大本营冬季人都撤离了，也不太适合去。
人文景观：西藏除了自然美景，众多的藏传佛教寺庙更是特色。可能一部分人不喜欢，但如果提前做做功课，必定有更多的收获。如拉萨三大寺的色拉寺、哲蚌寺，规模宏大，装饰华美，都在市区，和当地人在酥油浓烈的殿堂一起转转经拜拜佛，看喇嘛辩经，感觉信仰的力量。另一大寺甘丹寺距离市内有点远，暂时没有去成，留一个遗憾。另外西藏唯一的财神庙扎基寺，小但香火鼎盛。日喀则的扎什伦布寺，与拉萨三大寺一起为格鲁教派四大寺，恢宏辉煌，即便寺看得审美疲劳，也值得去看一看。
市内的罗布林卡，是喇嘛们的夏宫，唯一一处园林景观，夏季应该很美，但冬季太平淡，可以忽略。
关于美食：
去西藏，必须要尝的当地美食：藏面，牛肉饼，牦牛肉，糌粑，拉萨啤酒，青稞酒，甜茶，酥油茶，当地产的酸奶。有些人吃不惯，我都试过了，都能接受，现在还在回味。
注：正文游记很长，图很多，简要版到这里就可以了。
今天日程：从深圳到广州乘坐去拉萨的火车，行程总将近60个小时，跨越了将近半个中国，遇见了雾霾、无比湛蓝的天，遇见了高原雪山，遇见了牦牛、雄鹰，遇见了很多有趣的人。
还想和你一起走很多很多路，吃很多很多好吃的，虚度很多很多时间。可是，曾经的相依相伴，现在却只剩下我一个人。
2017年1月16日，分开的第18天，我背着背包，拖着24寸的行李箱，独自踏上了去西藏的旅程。你说要年后带我去日本看富士山，可是我已无缘。我知道，有一天我会站在富士山脚下，那时身边的肯定不是你。但是，如果你愿意，我在下一个路口等你；如果你愿意，我愿意跟着你颠沛流离。
从深圳乘和谐号动车到站广州东站，一到广州开始人头攒动，我忘了，这里是省会，这时是春运，从东站到火车站原来半个小时够，而我中间预留的一个半小时，依然仓仓惶惶，一路飞奔，多谢一位火车站乘务大姐的帮忙才挤过拥挤的人群，在距离火车开车只有5分钟的时候登上了去拉萨的火车。
差点与西藏无缘，最终等到你，还好我没放弃。
第二天清晨，列车进入西安，大自然开始越发荒凉，地里路边全是枯黄，手机上也开始显示霾黄色预警，冬日的暖阳笼罩在一片雾霾当中，朦朦胧胧。这是北方的冬天。犹如老人的手，干瘪、了无生气。也看到河面的薄冰，地里的白霜，但俨然没有了儿时冬天的模样。记得小时候，冬天雪很深湖面冰很厚，屋檐下的冰凌条很长，孩子们可以毫无顾忌地在雪地里玩耍，在冰面上滑行。如今就记忆如这薄雾，随着冷风在空中慢慢消散了。
列车，是行走的风景，从岭南到华北平原到青藏高原，一站一景，景与景又截然不同。列车行进中，手机信号时有时无，与同车的人聊天成了旅途中的一件美事。有人下，有人上，有欢笑，有别离。
第三天，伴着五千多米海拔上的高原日出，列车翻越了唐古拉山，高山、雪地、飞鹰，一切都让人顿时亢奋起来。车上旅客有的开始出现高原反应，头疼恶心呕吐，火车随行医生开始心率心跳检查，还好大部分都不严重。随着海拔往下降，高原反应会慢慢得到缓解。
坐过青藏线的人都说，高原风景是青藏线的精华。火车哐当哐当地飞驰着，而窗外的风景却让人惊叹不已。火车两旁连绵的雪山映衬着蓝天白云，偶尔飞来一只雄鹰，又无声无息地消失在天际。当到了可可西里，苍凉纯净的白雪轻覆的大地表露无疑，即使隔着厚厚的玻璃窗，也偶而能看到野驴、黄羊的踪迹。
蓝蓝的天上白云飘，白云下面牦牛跑。看到了雪山，看到了黄草，马上就要看到美丽的喇嘛庙，美丽的姑娘在没完没了地笑~
列车缓缓而行，似乎原来曾经看重的放不下的，也随着窗外一帧帧倒退的风景，慢慢飘远。生活再难，我们也终将大步前行。
列车驶过，孤独英勇的战士在下面敬礼致意，有一种感动，来自平凡，感谢修建和守卫青藏铁路的不易，感谢一个个为了幸福生活做出贡献的人。谢谢你们。
今天日程：第三天下午五点半，列车准点到达拉萨，去客栈安顿好，和小伙伴们一起吃了来西藏的第一顿牦牛火锅大餐。吃完在布达拉宫广场逛逛，回客栈准备睡到自然醒。
下了火车，抬头是澄澈湛蓝纯净的天空，身上是暖洋洋的日光。拉萨，我终于来了，还好没等太久。
本来提前在拉萨定了平措青年旅舍，距离布达拉宫和大昭寺都不远，也想着一个人到青旅捡个伴儿再一起找客栈住，没想到在火车上遇到很多小伙伴儿，其中我的下铺来自西安的葫芦姐，定了追梦客栈，一个人住。于是，我们也要去平措的小伙伴儿一起，我顺利地退了平措的住宿，搬到追梦客栈和葫芦姐一起住了几天。那三个小伙伴在平措住了一晚也搬了过来，公交车上的遇到的两个伙伴和我一起住到追梦，于是，后面的这些旅程就有了结伴。
在客栈安顿好，经客栈美女的推荐，和小伙伴们微信约好，共同进行了来西藏的第一餐，牦牛火锅，够辣够味。
牦牛肉体验馆离住处和布达拉宫都不远，全程步行。聚完餐，大家也都没什么高原反应，于是去布达拉宫广场附近转了转。约好了第二天的行程时间，回客栈好好休息。
这十几天，有人来，有人走，除了葫芦姐提前离开，其它的小伙伴一直陪伴到旅程的最后，感谢缘份。
今天日程：正式开启旅程第一天，刚到高原，需要休整。布达拉宫需要爬台阶，而且开放时间是上午9:00-14:00，所以今天就去布达拉宫大昭寺八廓街外围转转，拍拍照就好。把参加布达拉宫和大昭寺的活动安排到了后面一天。
拉萨海拔3667米，日出时间8:50，打算睡到自然醒，但还是很早就醒了。
美丽的布达拉宫，西藏高原上的明珠，话说有个小伙伴在火车上看到布达拉宫很失望，说不就是一个土坡上建了几幢破房子么？但是只有走近它，身临其境，你才能真正感受到它的宏伟庄严和肃穆。
观赏布达拉宫的最佳位置在隔马路斜对面的药王山上，观景台我们去时是开放，免费的。这里是人民币50元背景图的所在，游客拿着纸币合影的必打卡之地。
冬天的布达拉宫广场，没有了平时的喧嚣，少了如织的游客，更显得宁静和庄严。
和小伙伴们在广场上架起三角架，延时拍合影，试了不少造型，玩得很high。
碰到一家来布达拉宫拍合照的藏族同胞，我的帮他们拍照，小伙伴们抱着人家小朋友拍个不停。哎，初来西藏的人，不但热情还好奇。
她们高原红的脸上看上去饱经风霜，又不乏纯朴，自然，笑起来，真好看。
绕着布达拉宫黄色外墙，来到后面的宗角禄康公园。在拉萨的时候，几乎每天都会经过这个公园，汉语叫龙王潭，看藏族同胞经过公园去布宫转经磕长头，或在湖边喂喂野鸭鸭鸟，或跟他们一起在公园一角跳跳藏族的广场舞，在拉萨的日光下能感受到别样的温暖。
公园里 树木干枯，但也不显得荒凉。藏人要么在公园里休闲，要么经过公园去布达拉宫转轻，一切祥和美好。小日子不就在这平日时光里吗？
湖面部分结着冰，部分已有解冻，野鸭野鸟在里面游泳嬉戏，藏人会带着食物过来喂给它们，大自然和谐共存。冰面上慵懒晒太阳的野鸭鸽子们让人不由得想起那句诗：春江水暖鸭先知。
同行的一个小伙伴经常看纪录片，他告诉我们：这是赤麻鸭，这是斑头雁，这是绿头鸭。。斑头雁在青海湖很常见，有人工饲养，而赤麻鸭很濒危，我们能在拉萨看到实属走运。说明西藏生态保护得好，西藏是圣洁的。
哈哈，有这样的小伙们一起，真是涨知识。
拉萨城的阳光真好，这只鸽子睡得多香。
公园里跳起了藏族广场舞，吸引来了很多藏族同胞，里三层外三层，水泄不通。舞蹈很欢乐，我们好不容易挤了进去，结束了。不过，大年三十那天，我们终于挤进去跟着跳了一把，实在是开心坏了。
大昭寺距离布达拉宫很近，走过去15分钟左右，打车几分钟可以到，10块钱，公交车就一站路，我们人多，不赶时间的情况下，都是散步过去。
听说来拉萨必做的事之一就是坐在大昭寺门口晒晒太阳。转轻的队伍很长，我们如愿坐在了大昭寺门口，看藏人从眼前走过，绕着大昭寺转经，或者在大殿前双手合十磕着等身长头，或者和他们一起坐在椅子上学转经晒太阳。
藏人都很友好，大部分看到我们拍照都很配合，这个大妈在镜头前还比出了V的手势，跟我们合影，然后看我们相机里的照片，看完满意地笑着。
仓央嘉措写：那一年 我磕长头拥抱尘埃 不为朝佛 只为贴着你的温暖。
拉萨有“内、中、外”三条转经道，均以大昭寺为中心。其中绕大昭寺内的觉康大殿一圈为内转，称“囊廓”；沿大昭寺外围一圈为中转，称“八廓”；围绕布达拉宫、药王山、小昭寺和大昭寺一圈为外转，称“林廓”。
八廓街是拉萨最繁华的商业街，围绕大昭寺而建，聚集了贩卖藏区特色商品的摊贩和商店，需要注意的是八廓街上的珠宝/唐卡大多都是仿制品，买的时候请狠狠砍价。
茶馆是藏族人生活中必不可少的，到了大昭寺，找到附近闻名的光明茶馆，拿个空杯找个位子人坐下，在桌上放点零钱，有服务员提着茶壶过来将空杯倒满甜茶，拿走8毛钱。喝完服务员还会过来添满拿走8毛钱，如此反复。如果人多可以买一壶10元钱，慢慢分享。甜茶有点类似阿萨姆奶茶，茶馆环境极像地下赌场，幽深昏暗，藏人在无事可忙时来茶馆聊天打牌，生活很悠闲。
天色已晚，慢慢往回走。在宗角禄康公园后面，距离我们客栈不远，有一家餐厅名叫汉堡快餐，川菜，味道真是好，据说西藏川菜最多。还是川菜适合我们，于是，它成了我们的定点餐厅，几乎每天都来光顾。来拉萨一定要试试拉萨啤酒，喝口啤酒，交个朋友。
今天日程：起早去药王山拍布达拉宫日出，拍完吃份藏早餐，然后进布达拉宫和大昭寺参观，下午早些回，安排好后面一天去纳木错的行程，傍晚和晚上去拍布达拉宫的夜景。
美好的心情从一份藏式早餐开始。坐在当地的茶馆里，点一壶甜茶，一个牛肉饼，一碗藏面，配点辣椒，听着陌生的藏语，开启旅程中快乐的一天。虽藏面青稞面不是很劲道，但牦牛骨汤着实好喝。 旁边的藏民实在是太友好了，给我们腾位置，又拿自己的甜茶壶给我们倒茶，告诉我们该怎样点东西吃。真的是极为感动。
晨光一点点倾泻下来，照在旁边的山和布达拉宫上，建筑、人、自然渐渐苏醒，会有一种久违的生命的感动涌上心间。
进布达拉宫参观，还记得一个出租车司机滔滔不绝地跟我们介绍：布达拉宫是雪域高原的明珠，藏传佛教的圣地，建筑艺术的瑰宝，浴火重生的传奇。
在西藏，的士司机师傅都讲得一口流利的导游词，可以兼司机和导游两职了。
布宫拉宫上的厕所，据说是落差最大的厕所了，坑内落差10.45米，西藏传统的藏式旱坑，属布达拉宫原有。但是，但是，这个是原来的，不能用的，旁边有能用的藏式厕所。在西藏上厕所，有的地方条件没那么好，要做好充分的心理准备。
布达拉宫里面是不能拍照的，但是在还没有验票这一段可以拍。参观前要做做功课，参观时最好听讲解，要不会错过很多。虽然听了讲解，仍然有很多没有记住，但是对布达拉宫也算有了粗浅的认识。(布宫藏人是不需要门票的，听讲解员讲，涉及到保护，过两三年布宫可能闭宫不对外开放了，现在就有一部分就没有看到。)
布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米，外观13层，内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。
当听完讲解，深入了解了布达拉宫和大昭寺的前世今生之后，你会更加感叹，西藏真的是一个神奇的地方。
大昭寺广场裹满五彩经幡的经幡柱，到了大的节日会拆下来换新。
傍晚，阳光一点点隐去，湛蓝的天空没有一丝云，纯净，幽蓝。路灯一盏盏点亮，夜来了，一切都归于沉静。
布达拉营的亮灯时间：20:00-22:00。夜色缓缓流动，夜色中的布达拉宫，像一个王俯视着整座城市，散发着它独有的威严。
从后面宗角禄康公园的水面上看布达拉宫映在湖面上的倒影，随着光带颜色的变幻，不停地变换着身姿。
从晨曦，从白天，从黄昏，从夜晚，各种角度去看布达拉宫，都是让人无法忘怀的一道风景线。
今天日程：纳木错一日游，会经过那根拉、纳木措、念青唐古拉山。
一大早五点多起床，在客栈路口，包车师傅来接我们到药王山脚一起乘车去纳木错。
提前一天晚上在超市买了些吃的，面包牛奶米粉速热快餐等，事实证明，其实中餐基本上没吃什么，大部分都带回来了。
伴随着日出，经过那根拉山口，海拔5190米， 车停下，我们下去欣赏美景拍照。海拔这么高，有人还是会有高反的，一定要注意。
那一年， 磕长头匍匐在山路， 不为觐见，只为贴着你的温暖；
那一世， 转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。
随处可见的玛尼堆、牦牛角和经幡，处处可见藏族的信仰。
纳木错距离拉萨240公里，”错“是湖的意思，纳米错藏语中意为"圣湖"，信徒们认为转纳木错一圈胜过念经十万次，功德无量。在苯教中，它贵为第一神湖，在整个藏区它也位列三大圣湖之一。
纳木措的冬天，一面湖面冰冻，一面湖面碧绿，简单的色彩形状，造就了最极致的风景。
世界上有没有另一个我？如果有，此刻的你是否跟我一样的心情？
景区就是景区，没注意拍个牦牛拍个他们堆起的牦牛角都硬上来收钱，与牦牛合影、骑车都收费极贵，中间如果换人还要多收份钱。大抵有名的景区都这样吧。
车沿着109国道前行经过念青唐古拉山，两旁的山或巨石磊落，或白雪覆盖，山脚下和小村庄五彩经幡随风飘扬，牛马羊们广袤的田野里悠闲漫步或低头吃草，在这片土地上生活亦然美好。于是相信，这个世界真的有人过着你我想要的生活。
在佛教传入西藏之前，念青唐古拉山就已被苯教尊为神山，之后更成为西藏四大神山之首，在神话中它和纳木错是生死相依的情侣。
念青唐古拉山海拔7111米，是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭，将西藏自治区分为藏北、藏南、藏东南三大地域。
今天日程：上午在客栈晒太阳，中午羊湖半日游。
去羊湖的包车中午才出发，我们终于有时间可以晒晒拉萨的太阳。拉萨的别称是日光城，因为它的日照时间长，而且拉萨即便下雨，下雨时间80%以上是在当天晚上8点到第二天早上8点之间，夜雨多，第二天仍是太阳高照，天气晴朗。
阳光从布达拉宫一点点倾泻下来，我们慵懒地坐在客栈的阳台上，泡杯黑枸杞，拿本书翻翻，尽情享受拉萨城的冬日暖阳。
趁阳光正好，趁微风不噪。趁年华尚在，趁岁月未老。唯愿岁月静好。
中午，带了点吃的，带上好心情，出发羊湖了。
羊绰雍措，简称羊湖，藏语意为天鹅湖，和纳木错、玛旁雍错齐名，为西藏三大圣湖之一，位于山南地区浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大内陆湖泊，以拥有层次丰富的蓝色，如梦似幻的美景著称。
历届达赖圆寂后，负责寻找灵童的僧人都要来羊卓雍错诵经祈福，他们会观察湖面从中得出方位以此找到灵童。这也是为什么羊卓雍错被称为圣湖。
人生就像一次旅行，重要的不是目的地，而是旅途中的风景和看风景的心情。一路上的风景美得让我们连连尖叫。
去羊卓雍措途中遇到的雅鲁藏布江，水蓝得透亮，风和阳光轻软，永远相信美好的事物一定会发生。
沿着盘山公路缓缓而上，把弯弯曲曲的路抛在后面，山上有野牦牛、羊沿陡峭的山石向上吃草，时刻抓着我们的眼球。又经过雅江河谷观景点，海拔4280米，景很美，但风巨大。
继续前行，终于到达了传说中的羊湖。一切比想像的还要美，还要好。
羊湖的水也被誉为世界上最美的水。在阳光的照射下，湖面泛着各种层次的蓝色和绿色，置身其中，如梦如幻。
遇到两个在羊湖边上翩跹起舞的少女，被她的舞姿和播放的音乐吸引住了，多想也做个起舞的少女，让所有日子都婉约如诗。
回来的途中，车一直下坡踩刹车，车发热冒烟，不停地停下用水冷却。师傅联系了另一辆车前车换车。
在一个小村子里停下，去厕所，看到后面一边小树林在夕阳下，美得不像话。和一个同伴儿去装文艺范儿。
一看到这种我喜欢的树，我就想借三毛的诗：
如果有来生，
要做一棵树，
站成永恒，没有悲欢的姿势。
一半在尘土里安详，
一半在风里飞扬，
一半洒落阴凉，
一半沐浴阳光。
做真正喜欢做的事情，离梦想越来越近，然而究竟是否可以执此一生，似乎已经变得不那么重要。
今天日程：逛市场无意中发现了一个寺庙帕日日追，远远地又发现了拉萨的湿地公园，去了扎基寺拜财神，去色拉寺参观并到后山拍拉萨市的夜景。
深入当地的一个方式是去逛市场，看看当地的生活，以及看看他们在卖什么。我们三个人去了市场买了几个牦牛角，准备回来做工艺品。扫街的途中，无意抬头看到山上一个小寺庙，问过当地人，当地人带我们到山脚下，我们开始了帕日日追意外的路遇。
行走中，自有遇见，遇见新奇、美好、自己，一个个小确幸、小惊喜，在时间中逶迤，也不失为一种幸福。
在西藏，每一个生灵都有她的传说。人们敬畏神山圣湖，不论是山湖、牛羊还是鹰犬，在藏民的眼中都是神的子民，充满了神性。同样藏民也钟爱石头，这里的天珠、珊瑚、玛瑙、绿松石等都是神的灵气聚集的慧根，藏民钟爱这里的每一块石头，他们将信念寄存在石头上，认为这样自己的信念就可以保存万年，圣人的神迹也会在石块中显现，让后代所膜拜。
在拉萨，除了著名的三大寺之外还遍布着许多小寺庙，每一个寺庙都独具特色，这些寺庙往往是安静的、隐蔽的，闹市中取静，繁华中淡泊，彷佛凝固了时光。如果能遇到，一定值得你驻足。
凉晒在岩石上的牦牛粪，听说在藏区，牦牛粪就是财富的象征，谁家拥有的牦牛粪多就表明这家很富有。所以，在西藏旅游，到处可以看到藏族人的牦牛粪，有放在山坡的大石上正晒干的牦牛粪饼，有放在自家的房顶上面储存的，有作为材质垒成院墙的，还有码起来作为一种财富炫耀放在小院前面展示的。
牛沿着马路中间排排溜走，是不是一道行走的风景呢。据说经常能看到牛悠闲自在的在马路上徜徉，挡到人的道也没办法，只能人一直候着。
今天日程：哲蚌寺很大，特意安排了一天的时间参观。事实证明，一天时间还不够细细看完。
哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺，也是全世界最大的寺庙。
路遇很多从蛮远地方过来这里学习的佛教学生。四川，日喀则，藏南什么的。
在院墙外见到很多人在采这个果实，问藏人他们也不知道是什么，但说开花很美，采了一颗，把里面的种子倒出来，同伴说拿回家种种看。回来问了一个被称为植物专家的朋友，才知原来是曼陀罗的种子。原来在云南大理路边有见过黄色的曼陀罗花，听说全身有毒不敢靠近，朋友说，广东可以种，东部华侨城茶溪谷有，很漂亮，只要不吃就不会中毒，它也是一种药材，这下放心了。
总能碰到很多在门口，在路边椅子上坐着晒太阳的老人，目光平静，神情淡然。有点羡慕藏人的生活。有牛有羊有空，不过多追求物质生活，有信仰支撑，简单快乐。
陪你去看流星雨~还记得很多年前的《流星花园》吗？一直怀念那些天2017版90后F4带着老版杉菜一起去哲蚌寺祈祷，深夜去色拉寺后山登山观夜景的日子。
屋檐中带有藏式风格精美的彩绘。
寺庙中有很多价值连城的佛像和宝贵文物。来寺庙里朝拜的藏民很多，有大人、老人、孩子，他们把家里最好的酥油拿来供奉，把手中的零钱塞在寺庙中的任何地方，看着他们虔诚的样子，我们都不得不佩服佛教的魅力。
山上巨大的晒佛台，到了大的节日的时候，这里会挂上巨大的唐卡。听说藏族的节日都特别隆重，今年也没碰到藏历新年，有点遗憾。
转经筒除了转经用，在这里似乎还起到了水车的作用。
都说色拉寺的辩经很有特色，去色拉寺采点后本打算专门安排一天参观色拉寺以及下午三点钟的辩经，没想到在哲蚌寺也有辩经活动。问了很多人，要么语言不通，要么是从别处来的喇嘛，都说法不一，终于找到几个要去辩经场的喇嘛跟着同去。原来，哲蚌寺有两个辩经场，上面的下午三点开始，下面一个场晚上七点开始。
辩经活动快开始了，喇嘛们从不同地方赶往辩经场。年轻，年老的都有。
下午三点钟，哲蚌寺辩经活动开始。辩经，是藏传佛教喇嘛攻读显宗经典的必经方式。
进入辩经场，喇嘛们先跪拜，行礼，然后找到自己的位置坐好。
如果去了西藏然后要去尼泊尔，办签证的尼泊尔驻西藏领带馆就在罗布林卡旁边。而且罗布林卡东南角还有一个西藏博物馆。去每个地方，如果要深入了解当地的历史文化，去博物馆是一个很好的途径。
但是，经西藏自治区人民政府批准，西藏博物馆于2016年12月1日起正式闭馆，闭馆时间为3-5年。很遗憾，完美错过。
在大众点评上找了一家藏餐厅，五星好评，而且还藏族歌舞表演。可是按导航，打电话，一行人愣是没找到地方。于是，就近选择了一家，纯洁阿妈拉藏餐厅。虽然没有歌舞，但是服务还是非常周到的。来西藏第一次到藏餐馆吃中餐，第一次喝酥油茶，第一次喝咸的甜茶，第一次吃糌粑，第一次学会吃糌粑。酥油茶和糌粑都能接受。
同行一个伙伴正好带了一个藏族朋友，请教示范给我们看藏族的糌粑应该怎么吃。正确吃法是把牦牛肉切成小块，和糌粑一起吃。都说汉人吃不惯糌粑，但是我觉得还好啊。
菜单上依然印着两道菜：土豆烧牛肉，牛肉烧土豆。这到底应该是哪一种呢？哈哈
在西藏吃的西红柿蛋汤是这样的，西藏的蔬菜都是外地运输过来，西红柿没有内地的红，但是这个汤却是很好喝的。
点的藏包子（zang bao），藏族饮食，像我们的饺子。藏包的陷以搅碎的牛羊肉为主，掺合少量葱，佐以食盐、花椒、清油、肉汤拌合而成。
遇到一家现磨青稞面的店，我们想买一斤这样的炒青稞，直接吃真的好吃。店主生意太忙，没空理我们。我们看着他们做用青稞做糌粑新奇，藏族同胞看着我们很好奇。
拉萨的夜，听说有一家有藏族表演的演艺厅很赞，为了找到它，9个人一直在街头流浪。
路过小昭寺，小昭寺位于拉萨八廓街以北约500米处，始建于7世纪中叶641年（藏历铁牛年），是文成公主奠基建成的。小昭寺现有建筑面积4000平方米，寺内主要供奉了释迦牟尼8岁等身像，另有诸多珍贵文物。
天黑了，在这里转经和磕长头的藏人都久久不散去，作为我们没有信仰的人，无法理解，但对于他们，为了信仰可以放弃一切。
来西藏也一定要试下西藏的酸奶，西藏有大量游牧民族，他们常年生活在草原上，产生的牛羊奶在用于食用之外，还有大量剩余无法保存，便也采用这种方法酿制了酸奶，这种营养的奶制品也是西藏人最喜欢的食品之一。街头很多店有卖，本地产，纯正的牦牛奶，酸且浓厚。
拉萨城不大，楼房不高，最高三四层。晚上灯火通明，也是好看。
今天日程：搭火车去日喀则参观扎什伦布寺，当天来回。
从日喀则火车站有直达扎什伦布寺的公交车，投币2元。回程在同一个地点乘同一班车，貌似是环线。
藏传佛教中扎什伦布寺的地位堪与布达拉宫比肩，人称其为小布达拉宫，它与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺并称为格鲁派“四大寺”，是历代班禅喇嘛驻锡之地。
在扎什伦布寺，能看到放生猫，放生羊，放生狗，它们悠闲地晒着太阳，与人和平相处。
信仰的光一旦点燃，就不应该轻易熄灭，它可以指引你越过短暂自迷惘，了知一切无常，皆苦、皆空、皆无我，远离我执。否则，无论你去到多远的远方，都甩不掉随身携带的寂寞。
山上挂满了五彩的经幡，经幡随风飘动，也类似转经，藏族的一种祈福方式。
缺少了一条腿的羊，也悠闲地散着步。
巨大的晒佛台，有重大节日时，挂上巨幅唐卡，隆重热闹。
宫殿和灵塔殿下午三点钟才开放，过了三点，藏人陆陆续续地多了起来，参观、转经、朝拜。扎什伦布寺真的超大，跟着藏人走，应该也错过了不少宫殿。
今天日程：经过宗角禄康公园去布达拉宫旁边的邮局买点明信片，然后去广场上看鸽子，下午回客栈包饺子准备晚上一起聚餐过大年三十。
冰似乎融得更多了，鸭子们游得更欢了，离春天近了。
小伙伴说，这是山雀。
今天终于挤进跳藏舞的人群，跟着欢快地跳了一会儿，没学会，但是真的是很欢乐。能歌善舞的民族总是快乐的民族。
在布达拉宫旁边的中国邮政，买一些明信片，寄张明信片给未来的自己，希望能走更多的路，看更多的风景，成为更好的自己。
朋友推荐的布达拉宫邮局对面的钟阿姨纯手工酸奶，雪白的固体酸奶装在雕刻有花纹的小竹筒里售卖，十块钱一杯，青海风味，浓厚酸醇，二十六年手工好酸奶，确实纯正。大家全部围坐在摊前吃酸奶，饶有趣味。
吃完酸奶，没别的安排，有人去买手信，有人去广场上晒太阳喂鸽子。日子就该这么不紧不慢，缓缓而过。
鸽子不够多，我们相约下次一起去尼泊尔看巴德岗的鸽子们。
布达拉宫广场旁边有一个鲁普岩寺，就在药王山脚下，不是很起眼，总是路过这里，都没注意到。它是松赞干布为尼泊尔赤尊公主所建的洞穴式宫殿，高九层，依然有藏人在这里朝拜。需要门票20元，我们这几天看寺太多，有些审美疲劳，这小寺庙大家都放弃了。
西藏的藏传佛教把石头视作据有灵性的东西，只要是有人的地方，石头就会被雕塑成大大小小的佛像。相信在西藏，只要有藏人的地方，就会有神秘的故事，这石头就是其一吧。
路旁遍布了各式的摩崖石刻造像和六字真言“唵嘛呢叭咪吽，唵（ong）嘛（ma）呢（ni）叭（bei）咪（mei）吽（hòng）”(六字真言藏文的意思是“礼敬莲中宝”)。
第一次一个人在外过年，但并不孤单，全客栈40多人包饺子，用高压锅煮饺子，涮火锅，喝拉萨啤酒，happy new year!
晚上，好不容易才买到仙女棒，而且超级贵。带到布达拉宫广场，先拍了一段新年祝福视频，给每个人录了几秒钟的拜年视频。咨询了广场上的值班战士，烟花是不能在广场上任意放的。在广场上拍光绘的计划就此放弃。恰好布宫的灯也关了，一行人带着仙女棒回到客栈楼顶，终于完成了光绘策划，赶在2017年零点前发出了朋友圈，带着无比愉悦的心情迎接2017年。
今天日程：行程的最后一天，大年初一，去一直念叨的拉萨河逛逛，回客栈准备准备，晚上乘飞机从拉萨到重庆转机回深圳。
2017年大年初一，客栈在院子里准备零食迎新年，第一次没和家人一起过年，但依然很暖。
新年好，扎西德勒！
乘公交车来到拉萨河，河水一边波澜不惊，一边波涛汹涌。天气阴，河面蓝绿相间，有水鸟停留嬉戏。
最终还是功课做得不够，没有找到2号闸口，没有从这里看到布拉达宫。
从拉萨河回来的路上，雪一片一片，在天空中静静缤纷。大年初一，拉萨下雪喽~~
还记得我们说过的，要去日本小樽看雪，去料理店吃寿司，也要像《奔爱》电影里那样去做一个玻璃风铃吗？
可是，最终，我也只能像藤井树那样，问一句：你好吗？我很好。你好吗？我很好。
伙伴们在一旁不停描述，一层白雪覆盖下的布达拉营和拉萨城如何如何地圣洁美，可惜订了晚上的机票要走了。
退票吧，退票吧，错过了多遗憾啊。
还在可惜着呢，可是雪竟然下了一二十分钟就停了。
这个遗憾终究是遗憾了。
正如佛说，这是一个婆娑的世界。婆娑即遗憾，没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。
从拉萨河回来，回客栈继续烤火聊天喝拉萨啤酒，很快就要离开了，有太多的不舍。
晚上九点多的飞机，拉萨贡嘎机场离市中心蛮远，本打算去航空酒店乘坐大巴去机场，一个人30元，和一个伙伴7点从客栈出发，结果没赶上7点的最后一班大巴，两个人包出租车200元40分钟左右到达机场。
霞光徐徐消失在山岚，我，即将告别西藏，结束十几天的独自旅行。遇见的会再见，道别的也许会再重逢。
拉萨机场很小，但是安检却是蛮严格的，第一次经历脱鞋子过安检。
在候机了，西藏之行这么快就要结束了。
那些天一起追过的日出，那些天一起看过的繁星满天，那些天一起欣赏过的美景，那些天一起深夜爬过的后山，那些天一起吃过的饭喝过的酒，那些天一起围着炉火讲过的故事……
每颗心上某一个地方，总有个记忆挥不散。再见西藏，再见灿烂的忧伤，再见青春，再见永恒的迷惘，再见亲爱的小伙伴儿们，刚要离开就开始想念。
时间真的很残酷，原来填满心底的那个名字，那个人，那些事竟然也会慢慢走远。就这样，记忆被揉碎了，随高原的风渐渐飘远，至于那些残存的，也被厚厚的寒冰冻结在了深海，看到却已拾捡不来。
旅行不能治病，回忆往事时，心仍然会痛，但是它却成了一种阻隔，手上有电话号码，有微信号，却无力再去联系，因为我怕那是一种打扰。
回忆为筏，旧梦织成新茧，若时光折叠，我也不愿再遇见当时的你。愿一切随阳光随风，消散在西藏的万里晴空，因为那是离天堂最近的地方啊。
旅程结束，从拉萨回来，人黑了瘦了感冒了。有人说，西藏是一种病，不去治不好；我说，西藏是一种慢性病，不反复去恐怕治不好。
西藏是一个谜，短短的时间还是不够的，还有更多的大美风光和无尽的传奇，就在那里，像无数温润轻柔的手，招唤着我，我想我应该很快还会回去的。
To 同行的小伙伴们，我们还有约定，去尼泊尔，去印度，去新疆，去泰国……如果还有机会重聚，听我给你们讲讲我的故事啊。
写游记的过程，似乎又重新旅行了一遍。谨以此篇游记祭奠往事，纪念与小伙伴们共处的十几天时光。
The end.
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