拉萨

拉萨,日光之城,在这里,体验高原眩晕,感受藏族风情,除了做好防晒,你其实可以什么都不用想。

目的地概况

概述


去拉萨旅行,是很多人年轻时的冲动,是有的人一生的梦想,也是朝拜者最终的信仰。拉萨可能是你一生只能去一次的目的地,更可能是少有的你去了还想再去的远方。布达拉宫的雄伟辉煌,药王山的夜景俯瞰,大、小昭寺的跪拜僧侣,八廓街的可口藏餐,罗布林卡的园林壁画,甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺三大寺的辩经会场,还有一年一度雪顿节的热闹非凡,都是拉萨独一无二的表情和生命。

自然环境

拉萨全年多晴朗天气,降雨稀少,冬无严寒,夏无酷暑,气候宜人。

全年日照时间在3000小时以上,素有“日光城”的美誉。

美食推荐

【甜茶】

如果说八廓街是拉萨的心脏那么甜茶馆就是拉萨的血脉。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成,其味道香甜可口,营养丰富。



【耗牛肉】

“吃冬虫夏草,喝矿泉水”的牦牛的牛肉被誉为牛肉之冠。牦牛终身无劳役,逐水草而居,原始自然生长,一生中摄入大量的虫草、贝母等名贵中草药,肉质细嫩,味道鲜美。口感比较硬一些,非常有嚼劲!



【酥油茶】

糌粑是藏族牧民传统主食之一,是炒面的藏语译音。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉,食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀,用手捏成团即可。它不仅便于食用,营养丰富、热量高,很适合充饥御寒,还便于携带和储藏。

热门体验



【布达拉宫】

“布达拉”是梵语,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。作为西藏的象征,布达拉宫是所有朝圣者心中的圣地!来布达拉宫,不仅可以观赏宫内收藏的大量历史文物,欣赏藏民族精彩的建筑艺术,更可以在那种圣洁的氛围中进行一次灵魂的洗礼。



【大昭寺】

大昭寺,藏语为“觉康”,又名“祖拉康”,是藏传佛教信徒朝圣的终点,在他们的心中,大昭寺之神圣,并不逊于布达拉宫。不论从地理位置上,还是在藏传佛教信徒的心目中来说,大昭寺都是名符其实的藏传佛教圣地和中心,在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。

购物和特产

【购物概况】

图片来自去哪儿用户@胡晓兰

八廓街
街上店铺林立,出售各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等,这里的东西一般三分之一的价格都可成交。只要用心去淘,还是可以淘到自己满意的好东西的。

图片来自去哪儿用户@请叫我女王大人M

民族旅游工艺品商城
位于大昭寺广场旁,价格还算公道,东西也相对有保证,是个不错的购物去处。

【特产】
1、耗牛肉

随意走进西藏特产店,最引人注目的就是各色牦牛肉干或者风干牦牛肉。牦牛肉是牛肉中上品,则被誉为“牛肉之冠”,不仅肉质细嫩,味道鲜美,风干牦牛肉还肉质酥松细腻,嚼劲十足。
2、耗牛奶制品
牦牛是大自然赐给西藏人民的一件礼物,被誉为雪域高原的“生命之舟”。良好的生态环境保障了牦牛奶天然、绿色的品质,这也是它受到追捧的原因之一。藏族人民用牦牛奶制成多种食品,比如奶渣,酥油,酸奶等。

消费水平

拉萨在国内旅游城市中,消费水平较高,主要还是交通费用,拉萨地处高原,交通极为不便。

饮食和住宿价格低廉,甜茶1元/碗,藏面4元/份,青年旅社基本60元/人,条件较好的客栈150/晚左右,夏日旺季价格会有所浮动。

历史文化

拉萨令世界向往的不仅有它3650米的海拔,而且还有长达1300年的历史。

公元七世纪,松赞干布在兼并邻近部落、统一西藏后,就从雅隆迁都逻姿(即今拉萨),建立了吐蕃王朝。唐朝文成公主嫁到吐蕃时,这里还是一片荒草沙滩,后为建造大昭寺和小昭寺,用山羊背土填平地面。藏语“山羊”称“惹”,“土”称“萨”,因此拉萨曾命名为“惹萨”。

寺庙建好后,传教僧人和前来朝佛的人逐渐增多。围绕大昭寺周围,先后建起了不少旅店和居民房屋,形成了以大昭寺为中心的旧城区雏形。同时,松赞干布又在红山扩建宫室(即今布达拉宫),于是,拉萨河谷平原上宫殿陆续兴建,显赫中外的高原名城从此形成。

旅游时机

最佳出游时间

拉萨最佳出游时间:5-10月

包含了“五一”和“十一”两个长假和拉萨的夏季。夏季的拉萨,氧气充足、湿度适宜、自然风景优美、人体感觉舒适。这段时间虽然偶有夜雨,但是大多数时候可欣赏到蓝天白云、鲜花盛开、水天一色。

春季(3-5月):是拉萨一年中天气最晴朗的季节,适合在大昭寺广场、布达拉宫广场、你所在旅馆的天台享受雪后的阳光,或者去羊八井泡温泉。从拉萨前往林芝地区观赏樱花也是很多旅行者的选择。

夏季(6-8月):适合内地的旅行者前往拉萨避暑,且此时纳木错湖已经解除冰封,湖天一色,美不胜收。

秋季(9-11月):秋天的拉萨河水是一种绿如蓝的景象,映衬着河边金黄的白杨树,夕阳西下时,河边的山也被余晖熏染得金灿灿的。此时旅行还能赶上沐浴节和望果节。

冬季(12-2月):温度大约在零上10度,暖暖的阳光、纯净的雪山、更原汁原味的圣城、以及藏历新年的热闹气氛,都是吸引旅行者的最大亮点。

建议游玩天数

拉萨建议 初次游玩天数:3-5天为宜
拉萨市内比较著名的寺庙、甜茶馆、酸奶店、饰品街慢徒步3-5天可以游览完毕。

如果去周边地区的景点,每个地区加3天。这座城市生活的久会有更深的体会,可以住20-30天。

当地节庆

1月
  • 元旦
  • 地点:中国
  • 日期:1月1日
  • 元旦指公元纪年的岁首第一天(即1月1日)。在这一天,全国范围内都会有许多跨年活动及庆祝活动,包括香港新年倒数、江苏常州天宁宝塔烧香听钟声活动、各地方台跨年演唱会等。
  • 元旦
2月
  • 驱鬼节
  • 地点:拉萨
  • 日期:藏历12月29日,2019年2月3日
  • 这一天,拉萨的布达拉宫会举行盛大的跳神活动,各个寺庙也会举行类似的活动,家家户户扫净灰尘,将房屋布置一新。人们认为新年将到,一些妖魔赃物必须清除,以求风调雨顺,人寿年丰。
  • 驱鬼节
  • 藏历新年
  • 地点:大昭寺
  • 日期:2019年2月5日(藏历1月1日)
  • 藏历新年是西藏最大的节日,在布达拉宫、大昭寺均有庆祝大会。拉萨城内还要举行一系列的体育活动;藏历新年初三,拉萨赛马场举行赛马、拔河比赛活动,场面热闹非凡。
  • 藏历新年
  • 春节
  • 地点:中国
  • 日期:农历正月初一(2021年为2月12日)
  • 春节是中华民族最隆重的传统佳节。在春节期间,中国的汉族和一些少数民族会举行各种庆祝活动,包括祭祀祖神、祭奠祖先、除旧布新、迎禧接福、祈求丰年等。
  • 春节
  • 酥油花灯节
  • 地点:拉萨
  • 日期:藏历正月15日,2019年2月19日
  • 神秘的佛教文化,独具特色的跳神歌舞,身着绣袍,头戴面具,在藏式喇叭、唢呐、牛皮鼓和锣鼓的伴奏下,舞者们边舞边歌,以示欢庆。造型奇特的酥油花,又讲述着怎样的故事? 藏历元月十五日,是传昭大法会的最后一天,也是藏族人民规模宏大、绚丽缤纷的酥油花灯节。届时,各寺庙的喇嘛及民间艺人,用五彩酥油捏塑成各式各样的酥油花,挂在大昭寺两边事先搭好的花架上,夜幕降临,酥油灯点燃之后,如群星璀璨。整条八廊街星罗棋布,一片辉煌。
  • 酥油花灯节
4月
  • 清明节
  • 地点:中国
  • 日期:2021年4月4日
  • 清明节,又叫踏青节,是我国最重要的祭祀节日之一。这一天是中国人祭祖和扫墓的日子,习俗除了讲究禁火、扫墓之外,还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。
  • 清明节
5月
  • 国际劳动节
  • 地点:中国
  • 日期:5月1日
  • 又称“国际示威游行日”,是全世界劳动人民共同拥有的节日。
  • 国际劳动节
6月
  • 萨嘎达瓦节
  • 地点:拉萨
  • 日期:2019年6月4日至17日
  • “萨嘎达瓦”,又名娘乃节,自藏历四月初一开始庆祝,持续至藏历四月十五这一天达到最高潮。节日期间,藏族百姓及佛教徒们手持转经筒,口诵六字真言,成群结队,络绎不绝,情景极为壮观。
  • 萨嘎达瓦节
  • 端午节
  • 地点:中国
  • 日期:农历五月初五(2021年6月14日)
  • 中国民间的四大传统节日之一,也是进入首批国家级非物质文化遗产名录的节日,主要民俗活动有划龙舟,挂艾草与菖蒲,吃粽子,沐兰汤,放风筝,佩豆娘等等。
  • 端午节
8月
  • 雪顿节
  • 地点:拉萨
  • 日期:藏历6月底7月初,2018年公历时间为8月11日至17日
  • 盘坐于雪山之下,捧一碗刚煮好的藏地酸奶,品尝着藏式点心。远处的风吹过经幡,飒飒作响。蓝天白云下,虔诚的藏地人在膜拜祈福,独特的藏戏又诉说着怎样的故事? 拉萨雪顿节是西藏所有节目里最隆重、规模最大、节目内容最丰富的节日之一。因为在雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式,因此也被称为“藏戏节”、“晒佛节”。作为被国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录的雪顿节,为大家奉献了西藏独特美食,精彩绝伦的藏戏表演,策马扬鞭的骑马比赛等。看过了潮起潮落,于纳木错圣湖徒步,为心灵觅得一处纯净之所,净化你的灵魂。
  • 雪顿节
  • 沐浴节
  • 地点:拉萨
  • 日期:每年藏历七月上旬,2018年时间为公历8月16日至23日
  • 是藏族人民特有的节日,在西藏至少有七八百年的历史 。每年藏历七月上旬,在西藏,在拉萨河畔,从城市到乡村,从牧区到农区,都有一个群众性的洗澡活动。人们认为这一周(金星出现周)的水特别圣洁,最能清除污垢,治愈疾病,促进身体健康,因此都去河边沐浴、洗衣、玩耍。
  • 沐浴节
9月
  • 中秋节
  • 地点:中国
  • 日期:农历八月十五,2021年9月21日
  • 中秋节自古便有祭月、赏月、拜月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等习俗,流传至今,经久不息。中秋节以月之圆兆人之团圆,为寄托思念故乡,思念亲人之情,祈盼丰收、幸福,成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。中秋节与端午节、春节、清明节并称为中国四大传统节日。
  • 中秋节
  • 中国农民丰收节
  • 地点:中国
  • 日期:每年秋分,2021年9月23日
  • 自2018年起将每年农历秋分设立为“中国农民丰收节”。这个节日是亿万农民庆祝丰收、享受丰收的节日,也是五谷丰登、国泰民安的生动体现。
  • 中国农民丰收节
10月
  • 国庆节
  • 地点:中国
  • 日期:10月1日
  • 中央人民政府委员会于1949年通过了《关于中华人民共和国国庆日的决议》,每年的10月1日,为庆祝中华人民共和国成立的盛大节庆日,即国庆日。每逢五、十周年会有不同规模的庆典和阅兵。
  • 国庆节
11月
  • 藏族仙女节
  • 地点:大昭寺
  • 日期:藏历10月15日 2018年为11月15日
  • 又名“天母节”,这一天,藏区各地都要举行一些宗教活动。妇女们对这个节日尤为感兴趣,称其为“仙女节”,她们在这一天要刻意打扮,并到天母像前焚香话愿。
  • 藏族仙女节
12月
  • 燃灯节
  • 地点:拉萨
  • 日期:藏历10月25日,2018公历时间为12月2日
  • “燃灯节”这一天,大小寺庙和俗家屋顶都会点燃酥油灯,把佛塔、殿宇、佛堂、屋子照得灯火通明。人们群聚在寺院前高诵“六字真经”,骑手们在村寨里表演马术,男女青年跳起“锅庄”,能说善唱的艺人说唱藏族民间长诗、格萨尔王传。直至圆月升起,连成一片的酥油灯光犹如繁星落地,人们才愉快地回家。
  • 燃灯节

交通信息

到达与离开

概述

前往拉萨的主要交通方式包括飞机、火车、长途汽车、自驾甚至搭车和徒步。其中,乘坐飞机是最省时快捷的方式,坐火车也非常普遍常见,自驾、搭车旅行甚至在精心设计路线徒步去拉萨,也是饶有趣味、有时大开眼界的,不过同时也要注意自身安全,避免路上险象环生。

飞机

当地目前唯一的机场是拉萨贡嘎国际机场。每年五至十月旅游旺季,最好在安排行程时就提前买好返程机票。

拉萨贡嘎国际机场:世界上海拔最高的民用机场之一,位于拉萨市区西南方向约65 km的贡嘎县甲竹林镇。
地址:山南地区贡嘎县甲竹林镇近友谊路中段
电话:0891-6216465

【机场交通】
1.拉萨市区到拉萨贡嘎机场大巴
(1)大巴起点:拉萨娘热路1号民航局
(2)大巴终点:拉萨贡嘎机场
(3)大巴票价:25元
(4)大巴时刻:6:30—19:30(具体时间如下图所示)
(5)乘车时间:约1小时

2.拉萨市区到拉萨贡嘎机场出租车
(1)出租车价格:130—150元(不打表)
(2)乘车时间:约45分钟

火车

去拉萨,乘坐火车相对于搭飞机要便宜一些,相对于公路和自驾也要更安全一些。同时,火车进藏,有助于人体缓慢适应逐渐升高的海拔。拉萨火车站是拉萨仅有的一座火车站。

拉萨站:位于拉萨市堆龙德庆县柳梧乡,海拔3600多米,距离布达拉宫20 km,设有发往西宁、兰州、北京西、成都、重庆等地的列车。

地址:拉萨市堆龙德庆县柳梧乡近世纪大道中段

电话:0891-6756221

长途汽车

目前只有青海的格尔木和新疆叶城有直达班车到拉萨。选择从云南或四川进藏,需要中途转车才能到达拉萨。拉萨市区目前有三个主要的汽车站,分别是拉萨汽车站(西郊汽车站)、拉萨东郊客运站、拉萨北郊客运站。

拉萨汽车站(西郊汽车站):以长途客运为主,每日有开往昌都、日喀则、格尔木、曲水、通麦、扎木等地区班车。

地址:拉萨市城关区金珠中路1号

电话:0891-6719569

拉萨东郊客运站:以发往拉萨近郊的班车为主,每天也有发往八一镇的车,车型有面包车、中巴。

地址:拉萨市城关区江苏东路3号

电话:0891-6340523

拉萨北郊客运站:以长途客运为主,包括拉萨至香格里拉延途及江达、芒康、昌都等。

地址:拉萨市城关区扎基中路

电话:0891-6922104

自驾

五条主要的进藏公路分别是青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路和中尼公路。其中,青藏公路最为平坦,是多年来进藏物资运送的主要通道,沿途多是雪山戈壁;川藏公路南北线和滇藏公路交汇为318国道到达拉萨,这条线路最为艰险,但是融合了藏区几乎所有类型的美景,川藏公路南线为推荐线路;新藏公路经由阿里与新疆相连接;中尼公路则翻越喜马拉雅山抵达尼泊尔首都加德满都。

青藏公路(青海西宁-格尔木-拉萨)

柏油路面,路况较好,沿途可欣赏到青海湖、昆仑山脉、唐古拉山口、藏北草原和羊八井。走此线需乘火车至青海省府西宁,再换乘去格尔木的火车。格尔木每天都有发往拉萨的长途汽车,路上大约需要30小时,车票分硬座和卧铺两类,价格在150-210元之间。

走向:西宁49——湟源55——倒淌河196——茶卡133——都兰353——格尔木158——昆仑山口120——五道梁148——沱沱河沿178——唐古拉山口91——安多140——那曲163——当雄75——羊八井87——拉萨。,全长1937千米,属国道109段。


川藏公路(成都-拉萨)

沿线海拔相差较大,一天可能经历四季天气,公路多盘山,路况不太好,雨季常有塌方。沿途风景名胜有二朗山、泸定桥、康定、金沙江、然乌湖、通麦、以及林芝。此线客运票价约为525元。

川藏北线:成都(0)-丹巴(383)-新都桥(528)-道孚(749)-炉霍(821)-甘孜(918)-马尼干戈(1013)-德格(1125)-金沙江大桥(1149)-江达(1234)-昌都(1462)-丁青(1752)-巴青(1977)-那曲(2237)-当雄(2401)-拉萨(2554)

川藏南线:成都(0)-雅安(147)―泸定(315)―康定(364)―新都桥(439)―雅江(513)―理塘(656)―巴塘(821)―竹笆笼(857)―芒康(928)―左贡(1086)―邦达(1193)―八宿(1287)-然乌(1377)-上察隅(1537)―波密(1756)―通麦(1845)―林芝(1972)―八一(1991)―工布江达(2118)―墨竹工卡(2324)―拉萨(2392)


滇藏公路(下关-拉萨)

风景则有苍山、洱海(大理)、纳西古城(丽江);香格里拉(中甸);这条路线还是古时商旅人士走的“茶马古道”。

走向:昆明353——大理166——丽江145——中甸152——德钦103——盐井111——芒康,可延伸至邦达171——昌都,与川藏北线相通。全长2300km,属国道214段。


新藏公路(新疆叶城-拉萨)

海拔较高,大部分公路处于无人区,少有加油站,交通及通讯也不便。路途需要大约半个月。不过沿路风光很精彩,除了穿越野生动物乐园的无人区,还可欣赏到喀喇昆仑山、古格王国遗址、神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错、花教的发源地萨迦寺等。

走向:叶城246——麻扎大板123——三十里营房181——泉水沟141——界山达坂320——日土117——狮泉河——巴噶——萨嘎293——拉孜157——日喀则274——拉萨,全长2611千米,属国道219段。


中尼公路(尼泊尔加德满都-日喀则-拉萨)

从樟木入境过友谊大桥进入西藏的聂拉木县,过定日,沿途可欣赏喜马拉雅山脉,日喀则的扎什伦布寺,从江孜往东可达拉萨,往西则到达阿里。从樟木到拉萨有客运班车,行驶时间约15个小时,票价大约在220元。

走向:加德满都114——樟木友谊桥45——聂拉木210——定日84——拉孜157——日喀则74——尼木140——曲水55——堆龙德庆12——拉萨,全长1099km,属国道318段。

Tips:对于没有计划去尼泊尔的人来说,中尼公路的最大意义是可以侧览一眼珠穆朗玛峰。

当地交通

概述

拉萨当地的交通方式还是有不少选择的,包括线路途经市内主要景点的公交、起步价左右即可到达旅舍客栈的出租车,以及租车、步行等。

公交


拉萨市内目前有二十多条公交线路,主要包括101、102、103、104、105、106、107、108、109、111、96、97、98、99、24路,票价统一为一元,大多为半小时一班。

其中,24路为往返于哲蚌寺和色拉寺的双向发车的旅游专线,途径布达拉宫广场。另外还有个体中巴车,随叫随停,票价2元,这些中巴的线路都是固定的,大部分线路以藏医院为总站(在大昭寺广场前)。

出租车


在拉萨城内转,坐出租很方便,并且不会太贵。拉萨的出租车已经实行打表计费,3公里以内起程价为10元,超过3公里后每公里加收2元(即基本单价2元/公里)。等候6分钟后每累计4分钟折算1公里基本单价的50。单次旅程8公里以上每公里加收1公里运价50的返空费,超过3公里计价器每0.5公里计费一次1元。

特色交通

1、三轮车

拉萨当地的特色交通工具,只提供市区内的代步,上车前先商量好价钱,通常都不会超过10元。

Tips:在拉萨,很多藏族车夫不懂汉语,建议大家先学点简单的藏语,例如:扎西德勒(吉祥如意、你好)、吐吉其(谢谢)、郎扣帕错(汽车站)、中康(旅馆)。


2、包车

在各大青年旅舍,例如东措、平措和娑娜姆青年旅舍,以及部分旅馆和客栈,例如八朗学旅馆、吉日旅馆,都向旅行者提供了种类众多的车辆出租服务,时间从半天到十几天不等。

费用参考:普通型进口越野车3.00-3.50元/每公里;豪华型进口越野车3.50-4.50元/每公里;可供20人乘坐的微型汽车5.50-6.50元/每公里;可供40人乘坐的长途汽车7.00-8.00元/每公里。

Tips:进藏的旅游车辆必须要有西藏旅游局颁发的专门证件,同时,在西藏租车,淡季和旺季价格会有较大的变化。建议在出发前和司机谈妥车费和行程,签定包车合同。


3、自行车

很多旅馆都会提供自行车租赁服务,租金大约每人每天20-40元。比较适合骑行游玩客栈或青旅附近景点,既不怎么费体力,也十分自由惬意。

交通卡办理

【办理地点】
泰和国际广场就可以办理公交卡,就在交通局的旁边;泰和文化广场站下车即到
途经公交车: 1路、2路、10路、14路、15路、18路、19路
不收取手续费,但充值要缴费:优惠卡充值,每充值50元,赠送10元,普通卡充值,无赠送金额。

实用信息

旅游注意事项

在西藏旅游途中的注意事项:
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。
4、西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。
5、因为高原空气稀薄,初次游玩者可能出现身体不适等情况。为应对可能出现的高原反应,通常可以在拉萨休息1-2天再前往高海拔地区。

西藏的特殊情况:
1、银行:西藏中行、农行、建行网点很多,几乎每条街道都有,但工商银行目前只开设一家。拉萨刷卡现在也方便了,多数大型超市、机关部门、旅行社都可以刷卡了。下地区(指除拉萨以外的其它地方)旅游一定要带现金。现在各家银行均已加入全国联网银行系统,取现金已较为方便。
2、边防证件:去西藏很多景点(如珠峰、樟木、阿里、墨脱、亚东、米林等)都需要边防证,最好在拉萨提前办理。报团后,一般旅行社都含了边境证的,所以提前报团后,去西藏旅游很方便。
3、旅游限制:邪鲁藏布大峡谷是不准外宾和台胞进入的。2012年规定香港人也不准进了,还有南伊沟、鲁朗等地区景点,进西藏旅游前,最好咨询一下旅行社或相关部门,以防万一。
4、藏民禁忌:进入西藏的帐篷、居室。不能用脚踩门槛;不可在他人面前吐痰,路过寺端,玛尼堆时要顺时针转;进入寺庙店堂要摘掉帽子,不可以吸烟,不可擅自触摸佛像、拍照、不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如:葱、蒜),有些密宗殿禁止妇女进入。

进藏的安全须知:
在西藏的大多数地区旅行是安全的,大多数的藏族人是非常友好的。但请注意以下几点:
1、尽量不要赶夜路,因为路况多变,经常会有你不能预知的情况。
2、尽量不要与当地人起冲突,网易撞到当地的牛羊等牲畜,要说好话并赔款和解。
3、注意流浪狗和看门口,它们可能对你不利,打疫苗会很困难。
4、在人流量大的地方例如八廓街等要注意保管相机、现金和证件等重要随身物品。
5、生病了要及时医疗,不然小病很可能会造成大病或严重后果。
6、藏北尼玛班戈双湖一代容易迷路,要找经验丰富的司机,备齐路上用品,尽量不要单车行进。
7、其他不安全主要来自天灾:比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。

医疗安全

拉萨市区主要的医院包括拉萨市人民医院,西藏自治区藏医院、西藏急救中心、西藏自治区人民医院、西藏自治区第二人民医院等。由于拉萨市区不大且交通便利,出现身体不适特别是较重的高原反应时,前往医院所需的时间还是比较少的。

西藏自治区人民医院  

地址:拉萨市城关区林廓北路18号 ‎

电话:0891-6332462

拉萨市人民医院  

地址:拉萨市城关区北京东路1号 ‎

电话:0891-6323302


关于高原反应

高原反应即急性高原病,是人到达一定的海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

海拔在3000米以上的地区,成为高原地区。短时间进入高原均可能产生头痛、头昏、心悸、气短等反应;重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。

这些第一、二天明显,以后就会逐渐减轻或者消失;但是也有极少数的人因为劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能会逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。

严重的高原反应,比如浮肿、肺水肿、重感冒等症状,建议一定到大医院输液、吸氧等治疗,并尽快离开高原。

初到高原,行动速度要放缓,不可极速行走,更不要奔跑,稍作体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,饮酒和吸烟要少,多吃蔬菜和水果等富有维生素的食物,适量饮水,注意保温,少洗澡,避免受凉和消耗体力。尽量不要一开始就吸氧,最好让身体自己调节适应。

大多数人上高原都会有高原反应。这时正常的而无需担心,少部分人反应很小或者没有。一般瘦人比胖人更容易适应高原。有严重呼吸器官、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。

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(拉萨电话区号:0891)

天气预报台:12121

消费者投诉:12315

西藏自治区旅游投诉:0891-6833476

西藏自治区消费者协会:0891-6324732

西藏自治区人民医院:0891-6332462;6322200(急诊)

西藏拉萨市人民医院急救中心:98120

拉萨民航:0891-6833446

拉萨汽车站:0891-6824469

西藏交通出行服务:96230

实用网站

拉萨政府网:http://www.lasa.gov.cn

中国西藏旅游网: http://www.tibetcn.com/

拉萨市邮政管理局:http://xzls.spb.gov.cn/

拉萨旅游观光频道: http://www.lasa.gov.cn/Category_98/Index.aspx