上午9点，从市中心搭拉巴斯巴士（Pumakatari）红线往Chaquispampa的方向，然后在“Final Calle 21”站下车，沿着Calle21往Avenida Montenegro方向走，到Montenegro后左转，直走100米即到。这家店在玻利维亚的不同城市已经设有很多分店，店内的咖啡，甜点和水果沙拉都非常值得品尝。离开之前买一包该店特别的专卖饼干，是旅途中填饱肚子的很好选择；10点，回到Final Calle 21站搭乘迷你巴士231路或273路，注意看到上面写着“Mallasa”的车再上，到Mallasa后跟着路标走到Valle De La Luna来到月亮谷。月亮谷的美全靠大自然的鬼斧神工，山水和岩石在时光的打磨下呈现出不同的形状和颜色，成了如今不可思议的景色。（一般最佳观赏时间是上午）；12点，在街上的无名小站乘坐迷你巴士，写着“Plaza Murillo”，“Centro”，“Hotel Presidente”或“Iglesia San Francisco”的车都可以乘坐，并在“Iglesia San Francisco”下车。下车后沿着Calle Sagarnaga往Max Paredes的方向走，然后 右转走500米即到当地最美味的角落，乌拉圭市场。这里也是最能体验拉巴斯当地人生活的地方，从任何一个视角都可以观察到当地人的生活百态；下午一点半，走回“Iglesia San Francisco”，径直走到Hotel Presidente，到Calle Potosi右转，再走大约200米后即到全城最重要的历史地标，穆里略广场，这里是拉巴斯最充满历史感的广场，也是最重要的地标，周围有市政府和大教堂，也是拉巴斯城的“零起点”；同时，大教堂就在Calle Socabayo上，大教堂在152年间断断续续地得以完工，可谓市政府的呕心沥血之作；两点，接着从Plaza Murillo的Calle Ingavi往Yanacocha走不到200米即可到达民族与民俗博物馆。这里是能够真正了解玻利维亚各民族的文化和习俗的地方，藏品数量庞大且种类多样；四点，走回Iglesia San Francisco，沿着Sagarnaga走到Linare街右转即到南美洲的“对角巷”女巫市场。这里有许多“土著”或“传统”商家，卖许多艾马拉传统仪式中使用的物品和药品。而且当地的巫师（Yatiri）也会在街上来往提供占卜服务；五点，再次返回Iglesia San Francisco走到圣方济各教堂，这是一个将巴洛克的外观与当地艺术及天主教元素融合在一起的“混搭风”教堂，这种外观别致而吸引人。最后可以在圣方济各教堂周边的Tambo Colonial享受晚餐。这是在拉巴斯排名第二的餐厅，以其沙拉以及美味的主菜例如白酒酱的鳟鱼，蔬菜千层面出名。

玻利维亚人的日常饮食中还有一些传统菜肴，包括用鸡蛋、牛肉、油炸香蕉、大米做成的Majao;用大米、马铃薯做成的“Silpancho”；用烤牛肉、油炸丝兰、奶酪、大米做成的“Chicharron de Pacu”；“Saltenas”和 “ Empanadas” 是肉陷或蔬菜派，当然也有汤，他们的汤是用大米、鸡肉、香蕉熬制成的； 如果不在意当地的饮食环境和卫生，在乌拉圭市场找特色是一个不错的选择，因为这里的食物是最地道的，既实惠又美味，分量也很足。建议尝试一下煎鱼配玉米和当地土豆的套餐，记得吃鱼之前把柠檬汁挤在鱼上能够让煎鱼更香。 除此之外还可以搜索攻略中的美食栏目，那里收录了各色美食和对应的餐厅，这里推荐路线中的Tambo Colonial，它不仅以其沙拉以及美味的主菜例如白酒酱的鳟鱼，蔬菜千层面出名，还有南半球最佳的巧克力慕斯。

Sopocachi区在城市的中间。连接着两大区，是年轻人逛街的地方，也适合商务人士；南区称得上拉巴斯的高端区域。这里的房价较高，但是环境干净也比较安全。如果想要靠近餐厅和酒吧的话，建议住Sopocachi区和南区；如果想要体验拉巴斯的当地味道而且希望距离大多数的旅游景点较近的话，建议住在中心区。