坦桑尼亚南部高地重要城市，伊林加区首府。北距多多马176公里。人口5.7万（1978）。全国主要烟叶生产和贸易中心之一，谷物与牲畜集散地。公路通多多马、达累斯萨拉姆。 坐落在1600米高的悬崖上的伊林加俯瞰着小鲁阿哈河的河谷，最初是与HeHe人对抗的堡垒，由德国人在20世纪之处建成，如今是一区首府，也是重要的农业中心和访问鲁阿哈国家公园的通道。这也是一个可爱的地方， 有坐落在悬崖之上的位置、宜人的气候和高地的感觉，非常值得前来。

伊林加是一个迷人的小镇，这里的古城区的坦桑尼亚核心产业则是茶产业。这座城市屹立于鲁啊哈河旁的峭壁之上，而它是主要的旅游中心的鲁啊哈国家公园则是它的主要旅游中心。它也存在着具有攻击危险区的塞罗斯禁猎区。在这里你可以体验到狂野原生态的非洲文化，不论是自然风光还是历史遗迹。

位于坦桑尼亚南部，北面是辛吉达区和多多马区，西临姆贝亚区，南接鲁伍马区和马拉维，东面是莫罗戈罗区， 其中陆地面积56,864平方公里，北距多多马176公里。坦桑尼亚南部高地重要城市，伊林加区首府。北距多多马176公里。

赫赫人居住在坦尚尼亚南部伊林加(Iringa)地区的农业民族。操班图语。赫赫人原是语言和文化相同的诸部落集合体，20世纪晚期人口约192,000。

四季皆宜。注意防晒和穿舒适的布鞋，以防磨脚。按气候来说全年都适合，每年的4月5月为大雨季，11月12月为小雨季，多为夜晚下雨，早晚温差大；但都不影响观赏动物，因此是不会因为气候变化造成旅游行程的延误及观赏度的降低。从另一方面，东非野生动物每年都有迁徙的习性，每年的6月开始，大批的动物将会从坦桑尼亚的塞伦盖蒂出发前往肯尼亚的马赛马拉保护区，在10月中的时候将越过马赛马拉河，返回至坦桑尼亚的塞伦盖蒂，因此在每年的6月-10月前往肯尼亚观赏动物最佳。其余时间自然是前往坦桑尼亚的塞伦盖蒂及恩格罗格罗最好。

每年7月至9月是坦桑尼亚的旱季，也是旅游旺季。次旺季为10月至12月，淡季在4月至6月。

伊林加的飞机和长途汽车都很方便，建议订票提前算好时间抵达机场或车站。

从达累斯萨拉姆（Dar es Salaam）、塞卢斯（Selous）、塞伦盖提（Serengeti）、阿鲁沙（Arusha）乘坐班机和或包机到达。Auric Air和Flightlink每周有6班飞机飞往达累斯萨拉姆和姆贝亚。在Iringa Info订票。沿着Dodoma路出城12公里就是伊林加的Nduli机场，距离伊林加市中心有7-8公里左右。

每天Scandinavian Express都有从伊林加往返达累斯萨拉姆、姆贝亚、多多马等主要城市的长途客车，所有的汽车都必须提前在Scandinavian预定办公室预定。  为了搭上途径伊林加的长途汽车 ，你需要前往在Ipogoro的长途汽车总站，其位于城东南3公里处悬崖下，莫罗戈罗-姆贝亚公路在这里穿过伊林加。如果你乘坐莫罗戈罗或姆贝亚方向的长途汽车过来，也是在这里下车。开往Ipogoro的达拉达拉停在城里的Uhuru公园边。所有在伊林加发车的长途汽车都在城里的汽车站发车，且同样会在Ipogoro停一站，以让更多的乘客上车。

主要的达拉达拉车站就在市场旁边，位于汽车站附近。出租车乘坐站在汽车站和市场中间的小路上。分别位于MR Hotel前和Ipogoro汽车站。从城内汽车站打车到市中心的酒店，最低花费为tsh3000。

落地签证所需材料：

1.有效护照

2.小黄本（疫苗接种或预防措施国际证书）

3.行程单和往返机票。

入境口岸为尼雷尔国际机场等20个口岸。停留期为3个月，手续费为50美元。

普通签证所需材料：

1. 坦桑尼亚旅行社出具的行程确认函

2. 坦桑尼亚饭店预订确认

3. 个人工作单位准假证明(需加盖公章)

4. 三个月内往返机票订单

5. 签证申请表一份

6. 两张二英寸彩色免冠近照

7. 如有18周岁以下的随行儿童，需要有父母签字的授权函

地址：三里屯亮马河南路8号

电话：010-65321491

办公时间：签证时间：09:00 – 11:00 (周一至周五)。

货币：

坦桑尼亚货币为坦桑尼亚先令。辅币单位为分，流通的货币包括纸币和硬币。纸币包括10000，5000，2000，1000，500先令五种，硬币有200、100、50、20、10、5、1先令和50、10、5分十种，换算进制是1先令=100分。  钱币一般选用本国的民族英雄侧身像与动物图案。

兑换：

坦桑尼亚是联合国宣布的世界最不发达国家之一。因此坦桑尼亚先令与美元的汇率较低，一般徘徊在300—450先令=1美元之间，1人民币=279.2387坦桑尼亚先令。Forex bureaux（汇兑办公室）能提供比银行更为快捷的服务，尽管汇率只存在微不足道的差别，还是bureaux通常会提供较高的汇率。遍布全国的渣打银行（Standard Chartered banks）的ATM机有可以从VISA卡里直接支取现金，Barclay’s Bank（巴克莱银行）的ATM机则VISA卡和MasterCard卡都支持。

石头城里有几台自动取款机，所有的自动取款机都接受维萨卡和万事达卡。石头城还有很多外汇局（大部分是每天开放到20点），在这里你可以兑换现金，但不支持旅行支票。汇率会有所不同，因此请货比三家，对美元的汇率普遍要比对英镑和欧元的好。根据官方规定，在桑给巴尔住宿必须支付美元，价格通常也以美元报价，但在经济旅店里用坦桑尼亚先令付钱也没什么问题。

坦桑尼亚百分之二十的附加税通常已在报价之内。 坦桑尼亚社区和农村发展银行（CRDB）在市场附近有分行，提供一般的货币兑换服务。如果您急需用钱，有ATM机可以使用。值得注意的是，银行周六只开放到下午1点。在伊加林（Iringa）有不少国家小额信贷银行（NMB）和国家商业银行（NBC）的分行（在Jacaranda的街道对面）。 NMB 有ATM机，市中心也有ATM机。但是CRDB 和NBC仅接受VISA卡。

现金：

CRDB自动取款机

巴克莱取款机

银联：

渣打银行以及Equity银行的ATM可接受银联卡的取款和余额查询。发卡银行将收取一定手续费，具体费率、单卡每日取款次数、每次取款额度、累计取款额度等请咨询发卡银行。

信用卡：

信用卡（Access卡、万事达卡、维萨卡、美国运通卡、欧元卡和大来信用卡）可以在全国的各大酒店使用。虽然商家也接受欧元付款，建议使用美元和英镑旅行支票。主要城镇的银行工作时间为周一到周五（上午8点半到下午4点），周六从上午8点半到下午13点半。小城镇的银行工作时间可能会有所变化。各大银行的分行均设有ATM柜员机和24小时现金取款机，接受国际维萨卡。请注意银行周日不上班。

餐饮、购物、出租车、支付小费（一般50先令）付坦桑尼亚先令。 吃饭、住房、出租车、提行李的小工给10-15%。

手机：

如果你选择手机漫游的话，中国电信拨打当地4.19元/分钟，拨回大陆为15.99元/分钟，拨往其他国家或地区为18.29元/分钟，当地接听电话为5.99元/分钟。发送短信至国内为2.29元/条，发往其他国家或地区为2.99元/条，接收短信不收费。支持GPRS，资费为0.08元/KB。 中国联通拨打当地为4.86元/分钟，拨打中国大陆为14.86元/分钟，当地接听电话为5.86元/分钟，发送短信至国内1.86元/条，发往其他国家或地区为2.76元/条。网络 支持GSM和GPRS，不支持3G ，资费为0.05元/KB。 中国移动 拨打中国大陆为2.99元/分钟，当地接听电话为2.99元/分钟，拨打当地2.99元/分钟，拨往其他国家或地区为3.0元/分钟，发送短信至国内为1.29元/条，发往其他国家或地区为2.19元/条，接受短信免费。网络 支持GPRS，资费为0.05元/KB。

电话：

当地有Tigo、Vodacom和Zain电话卡可选，Tigo的电话卡比较便宜，Vodacom和Zain的价格稍贵，但是信号好。

Vodacom的电话卡，充值5-10美元，可以往国内打，每分钟3-4角钱人民币。

Zain的电话卡，500先令左右一张。

手机上网：

Tigo上网套餐及资费，标准套餐4500先令是250MB流量，有效期是一周。

Airtel上网套餐及资费，分为两种：一种是按流量多少收费，另一种是按时间长短收费。按流量收费的套餐

15000先令的流量是1GB，有效期是30天。按时间计算的套餐 30天就是30000先令。

Vodacom上网套餐及资费，Bomba7套餐是10000先令有750MB流量。 Zantel上网套餐及资费，一周15000先令有1.75GB流量。 桑给巴尔也有互联网服务，闹市区随处可见网吧，酒店和大型购物中心也可以上网。酒店提供无线上网服务,但是可能需要收费。

高级酒店和餐厅会有无线设置，需要收费，建议使用前先询问店家。

Neema Crafts Centre Internet Cafe还有无线网络和一个小型的旅游信息中心

时间：周一至周六8:30-18:30，每小时tsh1000。

IringaNet与Hasty Tasty Too在同一条街上相隔不远

时间：周一至周六8:00-18:00，周日10:00-13:00，每小时tsh1000。

电压230v，伊林加提供的是220/230伏特，50赫兹的交流电。插头都是英式方孔三插式，需要游客自己携带转换器。

1、所有的酒店都不提供牙膏、牙刷和塑料拖鞋等，需要游客自己准备。

2、购物时，如果使用美金，50元或以上的美元要2003年以后的版本，以前的旧版可能会被拒收。

3、伊林加旅馆客房紧缺，费用因此就极其贵。所以最好事先预约客房并且安排妥当。

4、建议游客不要喝自来水，卫生存在很大问题。在坦桑尼亚旅行时最好是饮用瓶装水，在所有的餐馆和饭馆也会有提供。

5、应邀到伊林加人家中做客时，首先需要准时赴约，这是对主人及主人全家的尊重。其次，客人不能随意进入主人的房间，尤其是女主人的房间。最重要的是，伊林加人素有向客人赠送礼物的习惯，所以客人也应当事先准备一份礼物送给主人，但不要选择送鲜花。

6、伊林加人经常会以舞蹈欢迎客人，因为坦桑尼亚人把跳舞作为他们礼仪必不可少的一部分。在这种情况下，游客也应积极参与其中，与当地人同乐，这也是尊重当地人风俗习惯的一种表现。

7、伊林加是个多宗教国家，信奉天主教和基督教新教的人忌讳数字“13”和“星期五”；信奉伊斯兰教的人忌讳谈论有关猪的任何话题，忌食猪肉和使用猪制品。传递食物的时侯忌讳用左手，这是对人的侮辱。还忌讳在公共场所随意吐痰以及打听某人的隐私。  

匪警电话：111

火警电话：112

救护电话：112

伊林加有一个警察局位于Jamat St，附近有Miomboni city车站。

伊林加有三处医院：

Iringa Regional Hospital，Imecc Hospital和Ngome Hospital，均位于市中心东部和东南方向300米左右。

Aga Khan Health Centre位于路德会教堂的隔壁，靠近市场

时间：周一至周五8:00-18:00，周六周日8:00-14:00

Myomboni Pharmacy从Aga Khan Health Centre下坡就是

时间：8:00-14:00

电话：026-270 2277

坦桑尼亚驻华大使馆网站：http://tanzaniaembassy.org.cn

坦桑尼亚驻华大使馆网站：http://tanzaniaembassy.org.cn

Iringa Info是组织安排鲁阿哈游猎之旅、可靠地租车服务、城镇乡村团体游和远足的好地方。还有一家咖啡馆和一个很棒的小书店。就在Hasty Tasty Too对面

时间：周一至周五9:00-17:00，周六9:00-15:00

地址：Uhuru Ave

电话：026-2701988

邮箱：infoiringa@gmail.com

Warthog Adventures Tanzania为鲁阿哈游猎之旅和去往米库米及其他地方的旅程提供非常出色、维护良好的车辆。还有车来车往达累斯萨拉姆。

电话：026-2701988,0688-322888,0718-467742

网站：www.warthogadventures.com

地址：Uhuru Ave

明信片约50先令/张，寄回国内的邮费是80先令，15天左右寄到目的地。伊林加只有一个邮局：Iringa Town Post Office，位于Uhuru Ave。