Rok岛属于兰塔岛国家海洋公园。最便利的去法是从兰塔岛出发的，参加出海一日游，有多家船公司运营这个项目，鳖参加的是Rok+Haa岛的行程。从董里府的离岛（例如Kradan和Ngai）也有乘坐长尾船的行程前往Rok一日游行程，不过没有兰塔岛过去的船次这么频繁，人少不包船的话有可能拼不到船。
去之前，对Rok还是蛮期待的，不知是否天气不佳的缘故，并没有很多惊喜，就是迷人的热带小海岛吧，游游泳、泡泡水、发发呆、凹凹造型可以，但如果要说有什么特别之处，也想不出，游客，特别是欧美游客数量不少。
浮潜略失望，珊瑚渣鱼不多，比之前去的苏林和斯米兰差，要跟菲律宾和马来西亚比的话就更不要想了，不知道是否一日游船带去的浮潜点不好的缘故，没有尝试在吃饭的长沙滩前浮潜。
岛上有帐篷可以露营，如果重游会选择住宿吧，单程一个多小时的快艇只一日游还是有点匆忙了，看起来没有除了帐篷以外的住宿机会。
回程路过HAA岛，浪大完全无法浮潜，就在船上拍了几张照。
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