青海位于青藏高原的东部，因为境内有中国最大的内陆咸水湖--青海湖而得名。从中国地图上看。青海的版图像是一直兔子，而兔子的眼睛就是青海湖。青海境内平均海拔三千多米，东部紧接甘肃省，同时也是联结西藏、新疆与内地的纽带。青海东部祁连山绵延至境内，西部终年积雪的昆仑山。既有“聚宝盆之称”的柴达木盆地的盆地，也有巍峨高耸的唐古拉山，既有起伏不平的高原丘陵，也有肥沃广袤的草原。其兼具了青藏高原、内陆干旱盆地和黄土高原的三种地形地貌，汇聚了大陆季风性气候、内陆干旱气候和青藏高原气候的三种气候形态，这里既有高原的博大、大漠的广袤，也有河谷的富庶和水乡的旖旎。同时作为“三江源”的发源地，青海还是长江、黄河和澜沧江的源头。早在唐朝，文成公主入藏，在青海传播了文明的种子，使得青海的生产发展日益进步，历史和人文景观丰富。富饶的矿产资源和林业资源是青海赖以生存的基础，同时地大物博、山川壮美、历史悠久、文化多样是青海的真实写照，更是“大美青海”的深刻浓缩。

青海的历史源远流长，有人类活动的时间早在旧石器时期就已经出现。青海出土的举世闻名的彩陶，大大彰显了青海新石器时期的文明程度。唐宋期间，松赞干布统一了青藏高原，建立了吐蕃王朝，从而控制了青海的全境。唐朝和吐蕃和亲，文成公主跋山涉水、远嫁于松赞干布 。文成公主所带的工匠、艺人、书籍，对青海、西藏的经济、社会发展产生了巨大的影响。在途径青海途中，留下了日月山和倒淌河等旅游景点。明初青海东部实行土汉官参设制度，管理青海部分地区。清朝在青海设置青海办事大臣，管理青海的南部地区和各民族部落。随后进入近代马家军阀统治青海近40年，直至解放军解放了西宁，结束了国民党和地方封建军阀在青海的统治。改革开放使各族人民迎来了开发与建设青海的新机遇，青海打开了历史上崭新的一页。

青海拥有内容众多的历史遗迹，从考古挖掘上可以看出，对青海开发至少已有五六千年的历史。举世闻名的马家窑文化就在青海诞生，其出土的彩陶已达到了当时人类社会的巅峰。彩陶舞蹈盆盘，不仅反映了青藏高原地区歌舞和声乐艺术，还揭示了新石器文化的文明程度。青海的多个民族共同创造了多元化的地域文化，回、藏、、土、撤拉等民族至今保留着丰富的历史和优秀的文化传统，同时还保留着丰富多彩的民族习俗和独特风情，从而形成了神秘的宗教文化。青海是中华民族特色文化的重要展示窗口之一，汉族的社火演出，回族的“花儿”和土族的轮子秋，这些非物质文化带有鲜明的青海地方特色。流传于民间的绘塑“热贡艺术”，藏族卷轴

“唐卡艺术”，酥油花雕塑艺术；独具特色的民间刺绣，都构成了颇具人文特色的青海文化。同时，经过历史的洗礼，青海还留存了历代的文化历史古迹，共同组成了中华文化魅力的缩影。

青海省在“世界屋脊”之上，全省平均海拔在3000米以上，处于我国海拔最高的地区。境内地形复杂多样，既有巍峨高耸的大山，也有大小不一的盆地，既有起伏不平的高原丘陵，也有坦荡肥沃的草原。昆仑山、祁连山、阿尔金山、唐古拉山等山脉绵延境内。北部、东部与甘肃省相邻，青海省东南部与四川省接壤，南部、西南部与西藏自治区相连，西北部同新疆维吾尔族自治区紧邻，是西藏、新疆连接内地的重要纽带之一，也是中国西部地区的地理中心区域，在现代西部大开发中具有极其重要的地位。

青海是个多民族聚居的省份，其中世居民族有汉、藏、回、土、撤拉、蒙古等。回族信仰伊斯兰教，主要聚居在化隆、门源回族自治县和民和、大通回族土族自治县及西宁市、湟中县、祁连县，其余州县也均有分布。在宗教生活和日常生活中仍保留一些阿拉伯语、波斯语词汇。青海牧区的藏族主要从事畜牧业，海东地区和大通县的藏族从事农业或半农半牧。青海藏族是在长期历史发展中由吐蕃吸收青藏高原各民族逐渐发展形成的，信奉藏传佛教。其中，土族和撒拉族是青海独有的两个民族，土族被称为“彩虹”的民族，也是歌声和舞蹈编织的民族。撒拉族也是青海特有的民族，主要居住在循化撒拉族自治县和化隆县甘都等地，信奉伊斯兰教的民族，基本与回族的风俗相同。在青海各民族和谐相处，呈现出欣欣向荣的局面。

青海地处高原地带，属于大陆性高原气候，在这里夏凉冬寒，四季分明。春季和秋季较短，气候干燥。夏季凉爽宜人，气温平均日温差很大，紫外线较强，出门需做好防晒准备。冬季较为寒冷，平均最低温度可达到-20℃，外出较为寒冷，不过在城市室内一般都有暖气。

青海地处高原，气温偏低，最佳旅游时间是夏季。5月中旬左右，草原绿意复苏，候鸟回归青海湖。7月的青海异常清凉，而青海湖边的油菜花开得正旺。

随着西部大开发的进行，青海的交通日渐便利，航空、铁路、公路四通八达，方便了进青藏高原旅行的游客。青海现有西宁曹家堡机场、格尔木机场等民用机场，青藏铁路、兰青铁路使青海的铁路交通网日益密集，游客可采用多种方式通往青海，大大方便了内地游客的出行。

青藏铁路公司有多条线路来往内地。铁路是途经兰州入青海境内的，旅途较长，但也可踏着丝绸之路的线索，浏览沿途风光。除了西宁火车站之外，德令哈和格尔木是青海的另两大火车站。

西宁火车站：西宁火车站是青藏铁路的起点，兰青铁路的终点。目前施工完毕，改造后的新西宁站将是现在西宁站规模的6倍，已经正式投入运营。

地址：西宁市祁连路2号

电话：0971-7192222

格尔木火车站：海西州青藏铁路的二等站，客列车在此站始发或终到，14列旅客列车停靠此站，主要为拉萨途经的各类旅客列车。

地址：格尔木市迎宾路39号

电话：0979-7222452

德令哈火车站：德令哈城区南部的德令哈火车站，每天都有有开往成都、重庆、西宁、兰州和拉萨的火车，是德令哈与外界交流的重要交通枢纽。

地址：德令哈市长江路1号

电话：0977-7327222

乐都站：是青兰铁路青海省海东市的第二站，站址在青海省海东市乐都区碾伯镇。

地址 ：海东市乐都区碾伯镇

电话：0971-9510510

青海省内有青藏、兰西、平西等高速公路与外部连接，109、214、227、315等国道通过西宁，公路运输便利。有长途汽车通往省内外主要市县，客车以开往甘肃各地为主。市内有多个客运站，分别发往不同方向。

西宁汽车站：发往甘肃、宁夏、陕西、河南、山西、山东、西藏、新疆等。

地址：西宁市建国路1号

电话：0971-7112083

网址：http://www.qhsxnqcz.com/

新宁路客运站：发往西宁市共和、乐都、湟源、湟中县等。

地址：西宁市新宁路19号

电话：0971-6155835

格尔木汽车站：位于格尔木市江源南路23号（火车站对面），每天有发往察尔汗、大柴旦、纳赤台、沱沱河、那曲等地的客车，方便乘客出行。

地址：格尔木市江源南路23号（火车站对面）

电话：0979-8453688

德令哈汽车站：位于德令哈市柴达木西路37号 ，汽车站有开往西宁、格尔木、敦煌等地的班车，此外，还有通往海西州内各县的班车，如乌兰县、天峻县、都兰县等。

地址：德令哈市柴达木西路37号

电话：0977-8228421

食 ：

1、青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是vc。

2、青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

4、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉，而有很多禁忌，在没有搞清之前千万谨慎，以免伤害宗教感情。

游 ：

1、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

2、藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

住 ：

1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。

2、如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

购 ：

1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

3、格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短，不要用内地标准预计商店、医院等的营业时间，要留好充分的提前量。

行 ：

1、青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况，私营线路往往较快且便宜，而且常常有讨价还价的余地。

2、在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。

3、循化通往孟达天池的道路异常艰险，如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机，不然可能十分危险。

火警：119

急救：120

报警：110

青海省公安厅：0971-8293290

海东州公安局：0972-8683001

西宁市公安局办公室电话：0971-8251627

青海医疗水平较高的地方集中在省会西宁市的各大公立医院，周边州县医疗服务水平薄弱。因此，外地游客需要准备好高原缺氧等必备药品，以备不时之需。目前在青海湖、塔尔寺、孟达天池3家旅游景区设立了专业的应急救护站，配备专业急救箱、简易呼吸机、氧气瓶等多种医疗救护设备。青海4A级以上景区也将逐步配备专业的医疗救护设备。

青海省人民医院

地址：西宁市城东区共和路2号

电话：0971-8177911

青大医学院附属医院

地址：西宁市城西区同仁路29号

电话：0971-6143103

格尔木市人民医院

地址：格尔木市昆仑中路18号

电话：0979-8493566

青海省旅游局：http://www.qhly.gov.cn/

西宁旅游政务网：http://www.xnly.gov.cn/xnzw_default.aspx

青海省旅游局

地址：西宁市昆仑路9号新华锦绣城

电话：0971-6157012

网址：http://www.qhly.gov.cn

西宁市旅游局

地址：西宁市黄河路9号

电话：0971-6116265

全省有邮政局所180个，覆盖省内所有州地市县。在青海除了人烟稀少的偏远地区外，西宁及各个州县上的主要街道都分布有邮局，大型的兵站或者矿山也设有邮局。但是在一些小的乡镇邮政所邮寄信件，最好把信件交给邮局的工作人员。国内普通信函首重100克内，在本埠资费0.8元，外埠资费1.2元。明信片每件0.8元，具体资费详见：http://qh.spb.gov.cn/bmfw/yzjbzf_14630/200712/t20071206_203042.html