西藏，想了很久，梦了很久，一直没能如愿出发。突然有一天从睡梦中醒来，给二姐发了一条信息“我们去西藏吧”，二姐问什么时候去，我说就下个月，这便开始了我们说走就走的旅行。人生就应该去看两样风景，一样是大海，一样是西藏。有人说“我生意失败了，要去西藏寻找安静”，也有人说“我失恋了，要去西藏治愈伤痕”，可是，西藏并不能像消毒液一样洗涤心灵，也不能像忘情水一样让你忘掉烦心事，但是西藏会告诉你，生命的迷人就在于，明知道所有都是空的，到头来我们都是天葬台秃鹫的肉馅糌粑点心，可是在这之前的每一刻又都在执着，并且每一刻又都值得执着——生命虽然因为恬淡而领悟，却因为执着而动人。

红景天、葡萄糖、藿香正气液、感冒药、红霉素软膏、防晒霜、墨镜、遮阳帽、羽绒服、补水护肤品、手机充电宝、保温杯

总共11天

9.26-9.28  成都-拉萨 41个半小时 火车观光 沿途青海湖、措那湖、念青唐古拉山、可可西里

9.28          抵达拉萨 闲逛八廓街 

9.29          布达拉宫、八廓街

9.30          纳木错

10.1          羊卓雍错

10.2          哲蚌寺

10.3-10.4  拉萨-西宁 西宁-张掖

10.4          张掖丹霞地质公园

10.5          张掖-兰州

10.6          兰州黄河母亲雕像、中山桥    返回成都

成都-拉萨 火车 688元/1人（火车票上中下铺价格有变化，选择火车主要是要感受一下青藏铁路，第一次进藏我建议坐火车去，这样有个适应的过程，不容易高反）

               拉萨-西宁 火车 521元/1人

               西宁-张掖 火车 91.5元/1人

               张掖-兰州 火车 149.5元/3人

               兰州-成都 灰机 970元/1人

               张掖火车站-丹霞地质公园包车100元，我们在拉萨基本坐的公交车，1块钱一位，很便宜。

       住宿：拉萨五晚住的姐姐一个援藏同事的宿舍，省了！（其实拉萨的住宿不算很贵，出名的要算东措青年旅社，离布达拉宫和八廓街很近）

                  张掖 张掖丹霞诚信宾馆 288元/1晚

                  兰州 兰州石油大厦酒店 243元/1晚

       门票：布达拉宫 318元/1人（淡季100，旺季200，由于布达拉宫每天限制人数，所以票是很难买的，我是通过驴妈妈网，在网上买的，贵是贵了点，但是有导游讲解。我建议第一次去布达拉宫还是要有导游，因为有导游的介绍，你才会更加了解西藏的历史）

               纳木错 260元/1人（在东措青年旅社拼车前往，260元包含了纳木错门票120元，单边4小时，往返8小时）

               羊湖 150元（在东措青年旅社拼车前往，150元包含了羊湖门票40元，单边2小时，往返4小时） 

               哲蚌寺 60元 /人  

               丹霞国家地质公园60元 （含观光车）/人  

               张掖大佛寺 41元/人

                兰州黄河快艇 40元/人

               加上吃饭、零食、公交车费和各种零星小钱，总费用4500/人

拉萨

 光明港琼甜茶馆

      城关区 藏医院路香巴拉酒店斜对面(近北京中路)  人均5元

 玛吉阿米西餐吧 

      城关区 八廓街东南角电信局对面(近八角楼） 人均65元

 牦牛酸奶坊

      城关区 北京中路41号(布达拉宫西侧)  人均10元

 娜玛瑟德餐厅(宇拓路店)

      城关区 宇拓路30号珠峰伟业2楼(近朵森格南路)  人均50元

 古树酸奶

      城关区 八廓南街28号古树下(近八廓街 大昭寺)   人均12元

 肖家河家常面(罗布林卡店)

      城关区 罗布林卡路(近西藏图书馆)   人均8元

 柳树下川菜馆

      城关区 布达拉宫广场往东200米处城市百货停车场院内  人均33元

 大队长主题火锅 

      城关区 北京中路与民族北路交汇口祥云广场2楼  人均80元

 好汉冒菜

      城关区 林廓北路外事办六号门面  人均22元

张掖

 巧媳妇饭馆

      临泽县其他 丹霞地貌景区西入口200处(丹霞地貌景区)  人均40元

兰州

 舌尖尖牛肉面

      城关区 金昌南路800号五泉下广场 人均6元

 杜记甜食

      城关区 张掖路大众巷  人均11元

 马三洋芋片

      城关区 通渭路小学胡同  人均10元

西藏的购物嘛，我只能告诉大家，水很深。八廓街的纪念品很多都是从义乌运过去的，在西藏走了一圈，就成了纪念品，价钱还翻了好几倍。买纪念品须小心谨慎，至于吃的，其实牦牛肉和藏红花还是不错的选择，千万不要去买虫草。

成都到拉萨的火车T22 ，9月26晚上20:45-9月28下午14:16

踏上行程的那天，心情很激动，前路一切都很未知，我不知道一路上会发生什么状况，会不会高原反应。

一天都待在火车上，到了每个大站，我们才能出来放放风

海拔高度逐渐往上，晚上翻过海拔5068的唐古拉山口时，车厢里有人开始头疼，大姐也觉得难受，我和二姐却没有任何感觉。

来到拉萨就一定要去布达拉宫，很多人都以为这是松赞干布为文成公主而建，而这段浪漫的故事也流传至今。其实布达拉宫是松赞干布为吐蕃的发展，需要一个举世瞩目的宫殿而建成的。一个政治需要被赋予了浪漫色彩，我们只当听听就好。

拉萨市区到纳木错往返约500公里，单向行驶约4个半小时。早上四点多就起床，五点半搭车前往纳木错，约10点多到达。我们达到那根拉山口时，太阳已经升起，出发总是美丽的，尤其是在一个阳光普照的清晨。

拉萨市区到羊湖约两小时，早上五点过起床，六点半准时出发。羊卓雍错，通常简称为“羊湖”，与玛旁雍错、纳木错并称西藏三大神湖。羊湖位于拉萨以南约100km处，湖面海拔4441m。从拉萨出发，经过曲水的雅鲁藏布江大桥，沿拉亚公路南行170km，沿途会看到羊湖电站，随后到达海拔4790m的岗巴拉山顶，在这里可以俯瞰羊卓雍错。

在拉萨的最后一天，睡了个懒觉，10点出发去哲蚌寺。 从哲蚌寺门口到寺庙有好长一段距离，大多数人都会选择坐车，为了表示虔诚，我们决定走上去，高原上爬山真是累啊。哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。

离开拉萨，再一次行径在青藏铁路上。西藏是一种病，不去治不好，西藏那么大，我还想去去。

早上9点左右达到西宁后，我们又转乘去张掖的动车，经过一个多小时的车程，我们到达张掖西站。张掖西站没有直到丹霞地质公园的车，只有包车前往。我们一百块钱包了一辆出租车，40几公里的路程，其实还算便宜的。师傅是位热情的本地人，开车的同时还附带讲解，给我们介绍贺兰山，介绍黑河，介绍丹霞地貌，一路上都很愉快。丹霞地质公园旁边有很多农家客栈，离景区很近，我们去提前订好的客栈放了东西差不多1点了，在客栈吃了面就前往丹霞地质公园。

下午六点，前往兰州，终于在九点到达。用滴滴打车叫了一个师傅，送我们去酒店放行李，师傅听说我们还没吃饭，给我们介绍说兰州有一家“舌尖尖牛肉面”，24小时营业，我们一听说24小时营业，口水就按耐不住了。师傅把我们送到宾馆门口，还提醒我们说三个女孩儿不要打黑车，不安全。从张掖到兰州，西北人的温暖给我们留下深刻的印象。

在兰州的最后一天，就是吃吃玩玩，同学给我介绍的小吃，味道都还不错