元旦过后，家人开始商量春节去哪里游玩。三亚、雪乡很快被PASS，那里肯定游人很多，又因交通工具不便放弃了三峡、张家界。无意中看到了领袖户外春节期间组织去西藏的活动，知道了今年农历羊年恰逢藏历木羊年，西藏将呈现更富民族风情的节日气象。

经过上网查询各种攻略，最终确定了西藏东南环线七日行程（详见后图）。

春节去西藏的信息扩散后，拟跟随参团的人员不断增多， 4人、7人，最终10人，原本计划包的越野车换成了9座商务车，最后还是不够坐，只能再包了辆车。

接下来的日子，就是漫长的等待，很多人随着对西藏的了解，心里开始畏惧高反。临行前两日，女儿姨妈因病退出，临行前夜，女儿也出现较强的感冒症状并伴随着发热。出行当日清晨，给女儿量体温正常后，冒险带孩子飞往拉萨。

或许是大年三十的原因，旅客不多，客舱比较空，身着红色传统服装的东航空姐给机舱带来了节日的气氛。

拉萨是中国西藏自治区的首府，西藏的政治、经济、文化和宗教中心，也是藏传佛教圣地。拉萨在西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米，地处雅鲁藏布江支流拉萨河中游河谷平原，拉萨河流经此，在南郊注入雅鲁藏布江。

50元/人的机场大巴将我们带至拉萨娘热南路的停靠点。手机百度地图显示，这里距 预订的拉萨诺吉酒店仅仅1.4公里，但我们毕竟在海拔3600米左右的高原，不敢徒步。出租车都是等去机场的客人。没有办法，我们9人只能叫来5辆人力三轮装上行李前往酒店。聊天中得知三轮车夫全是回族，他们不过春节和藏历新年！

由于当天朝拜人员已开始排队，大昭寺周边对所有车辆全部封闭。回族的车夫借口把我们放在北京东路的一个路口，人生地不熟的我们凭借着导航拉着行李走了近700米才到达酒店。

八廓街又名八角街，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街周长约1000米，原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”，后逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，街内岔道较多，有街巷35个。

又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称“拉萨”。 大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑。

西藏自治区迎宾馆是中国西藏自治区的官方接待场所，隶属于西藏自治区党委办公厅，在拉萨市宇拓路。西藏自治区迎宾馆始建于1965年，为迎接西藏自治区成立而兴建。2002年，迎宾馆进行了大规模的改扩建。该建筑是1960年代拉萨的标志性建筑，也是1960年代拉萨优秀建筑之一。

昨晚没能进入大昭寺，心有不甘！趁着大家下午休息的时候，再次来到八廓街，排队的人更多了，足足有几公里。据说这两天来大昭寺朝拜的人数超过28万人。

晚餐后，闲逛布达拉宫广场，美丽的夜景！今天累计步行8.5公里以上！

在拉萨有名的24小时连锁餐饮“玉包子”用完早餐。提前包的两辆车载着我们离开拉萨直奔林芝！

墨竹工卡县有松赞干布出生地甲玛景区、距今850多年历史的白教代表直孔梯寺等人文景观，有德仲温泉、日多温泉、思金神湖等享誉区内外的自然景观。

在318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生地甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。众所周知的是松赞干布建立了吐蕃王朝。执政期间，他推广佛教，创制文字，统一度量衡制度，并分别与唐朝和尼泊尔联姻。

米拉山口海拔5013米。米拉山是雅鲁藏布江谷地东西两侧地貌、植被和气候的重要界山，不但是西北边的拉萨河水系与东南面的尼洋河水系的分水岭，也是林芝地区海洋性气候与拉萨地区内陆性气候的自然分野，具有显著的地理分界意义，米拉山以西地区，气候干燥寒冷，而东部地区则是温暖潮湿，植被茂盛。

滇藏茶马古道大约形成于公元六世纪后期，它南起云南茶叶主产区西双版纳易武、普洱市，中间经过今天的大理白族自治州和丽江市、香格里拉进入西藏，直达拉萨。有的还从西藏转口印度、尼泊尔，是古代中国与南亚地区一条重要的贸易通道。普洱是茶马古道上独具优势的货物产地和中转集散地，具有着悠久的历史。

又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，在距林芝工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称

由于林拉高速正处于施工期，318国道不少地方临时开辟了便道，疙里疙瘩的颠簸不断！

尼洋河流入雅鲁藏布江的地方！

丹娘沙丘，在西藏米林县丹娘乡境内，距离两江汇合90公里远，是雅江最大的江心沙丘岛,叫“丹娘江心沙丘岛”，属风力沉积的荒漠地貌。在雅鲁藏布江大峡谷中，由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠、堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海。

这里有一离奇而动人的传说：佛掌沙丘下面原来是一个村子，名叫拉岗村，村里有一打猎能手名叫德多。一次出门打猎时发现一个怪物追赶一女子，遂救下女子，女子原是龙女，为谢救命之恩，赠给德多一面能预见未来的神镜——但必须保守秘密，否则将会变成一只乌龟石。龙王有一天忽然要以沙丘掩埋拉岗村，德多从镜中看到这样的景象，遂告知乡亲，在村中人离开村庄后，夜半时分，村庄果然被风沙掩埋，而德多也化而为石。拉岗村村民在沙丘附近重新安家后，将新地方命名为桑巴村，意为“秘密村”之意，以纪念德多说出了那个秘密——而失去德多的村里人以后再也不提起那夜发生的事情。

索松村在雅江北岸，雅鲁藏布江大峡谷入口处，距县城约 98公里，现有索松村、吞白村2个自然村，共有116户，总人口391人，劳动力182人。粮食总面积达到1157.6亩。索松村有49户，劳动力78人， 粮食总面积达到532.5亩。

徒步雅鲁藏布江大峡谷的起点。

返回客栈，天气越发不好，云雾完全遮挡住山峰，日照金山是肯定看不到的！

天刚黑下来，停电了！在木质的客栈里点蜡照明别有一番体验，特别是对久居城市的孩子们，玩的很开心。不过，大人们还是担心火灾，整晚未敢踏实入睡！

因对当天路程不了解，早早起床。6：30 在客栈吃青稞饼、酥油茶后，抹黑出发。

晚上下雪了，沿途一片北国景色，雾凇非常漂亮！

地处西藏东南部，林芝地区西南部，雅鲁藏布江中下游，念青唐古拉山脉与喜马拉雅山脉之间，东南部与墨脱县相连，西部与朗县相接，北部与林芝县、西北部与工布江达县毗邻，南部与隆子县相连。总面积为9471平方公里，其中耕地面积4.4万亩，森林面积480万亩。总人口2.3万，辖3镇5乡（其中一个民族乡），100个村民委员会。

隶属西藏自治区林芝地区西南部，地域面积约4106平方公里，中印边境线长100公里。境内的扎日莎巴山为佛教圣山。第十三世达赖喇嘛土登嘉措和第九世班禅曲吉尼玛的故乡就在朗县。

达拉岗布寺，在山南地区之加查县境内，县驻地以东、计乡西北约4公里的达拉岗布山顶，海拔4150米。略称“岗布寺”，是塔布噶举派的祖寺。始建于1121年，由塔布噶举派的祖师塔布拉杰创建，距今已有八百多年的历史。在众多的佛教寺庙中占有重要的地位。

进入加查县不久，汽车载着我们逐渐进入了这个神秘的境地。孩子们称这里“火焰山”！经过公安检查站时，知道了山叫“达拉岗布山”，山上有一座大寺庙！以后，再有机会路过加查，一定上山走走！确实是一个令人心境发生变化的地方！

早早入住加查众信国际大酒店，天还亮着！比我预计的提前了很多时间。这一天可是我来之前认为会最辛苦的一天！

米林至加查的306省道路况极好，人车也极少，再加上去拉姆拉错一路基本没有积雪，行程自然很快！

这一段的拉姆拉错、达拉岗布绝对值得一去！

次日清晨，身体完全恢复的我准备绕加查县溜达一圈。刚出酒店就被几只恶狗围困，吓出一身冷汗，幸亏没跑，否则一定被咬！实际上，不管是拉萨还是八一镇，我去的西藏各个县市街道上都有很多流浪狗，我们司机在八一镇也被几条狗追逐过，建议游客们一定要注意！

从加查到桑日，沿着雅鲁藏布江一路向上，过了华能水电站后全部为砂石路，但没有深坑，只是车速被强制降下来。70多公里用时大约2.5小时，途中还看到几只猕猴，甚是可爱！

在山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。昌珠寺系吐蕃时期第一批兴建的佛教寺庙之一，主要佛殿三间，形式与拉萨大昭寺差不多。殿内有12座佛堂。

雅鲁藏布江最开阔的地方！

可以想象，雨水季节这里定是一片海洋！

桑日至贡嘎机场同样路况极佳，司机为赶时间，一路狂奔，窗外的景色似乎没有前几日好看！

羊群挡住了前行的道路，羊蹄扬起灰尘营造出一幅生动的画面！祝大家羊年大吉！

羊卓雍措简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。

所有行程提前半天结束，大家放松了心情，美美吃饭喝酒打牌，很是快乐随意！

晚入住机场附近的四星级酒店拉萨贡嘎豪迪酒店，设施相当不错！

一点关于藏传佛教寺庙的感受：以前去青海、甘南藏区，哪里似乎村村都有寺庙白塔且金碧辉煌，而真正来到西藏，好像寺庙少了很多，但看到的每座寺庙有名有姓，历史悠长！

睡到自然醒！酒店有免费车拉我们到机场，一切顺利！

在机场还巧遇两位西安朋友，他们是初三临时决定来拉萨的，去了纳木错，刚刚适应了高反就要回西安了！

飞机准时抵达西安，与朋友告别后，各回各家！我们也在晚上与父母团聚，今年的年夜饭虽然推迟了好几天，但却是一个非常有意义的新年！

我们在大昭寺、在布达拉宫、在南迦巴瓦、在拉姆拉错、在雍布拉康、在羊卓雍错为亲朋好友祈福羊年平安幸福！

高反是正常现象，没有想象中那么可怕，不用过分重视。但是必要的休息需要保证！

去西藏旅游，最好预留时间超过10天，过短的时间就只能用来与高反抗衡了！

西藏山路较多，容易晕车的人员务必提早服用晕车药！