经过马金铺去澄江。

到抚仙湖了。

沿抚仙湖顺时针骑，一直到海口镇。买瓶水，往华宁方向骑，开始爬大坡。好多昆虫来抚仙湖游泳啊。

爬到坡顶，再下一个大坡，就到青龙镇了。过了青龙镇，又是爬坡，爬了好长时间，终于到了去通红甸的岔路口了。上次就是路过这里。从这往后骑的路就是以前没骑过的。到这里时间13:48了，比我计划的时间慢了。提醒各位，如果带的水不够，要在此之间补充，往下骑大概16公里上坡，买水的地方可不多。到这里骑了107公里。

路况还可以。

好大的坡，有的地方推了。到这里我以为到顶了，后来发现还早呢。

一路上水快喝完了，就剩一口，还好最后终于在路边一个村子里看到有小卖部，买了水。又推了几公里，在路牌显示里程为16的时候，终于到顶了，开始爽爽的下坡。

买了水，问老板，说到华宁的班车有3趟，早上8点有两趟，下午3点有一趟。

到了！骑了约150公里，约12个小时（其中骑行时间9小时）。

房间里有泡池，外面也有泡池。因为我来得比较晚，泡池里已经没人了，成了我一个人独泡了。

两栋房间之间是个游泳池。另外还有个男女分开的裸泡池。

屋里的泡池。

水可以直接喝？我用矿泉水瓶接了直接喝了，目前为止没拉肚子。

太累了，洗了几次就睡了。

一直在纠结第二天的路线。原计划是原路返回，但是那些大坡让我打消了原路骑回去的计划。问了温泉的工作人员，可以从这里直接去盘溪的，再用手机上网搜了一下，有从昆明到盘溪的车的（回去的自然也有喽）。问了工作人员时间，有3趟，早6点，10点和晚6点。于是有两个方案：要么骑到盘溪坐车回昆明，要么在通红甸乡坐到华宁的车，在分水岭路口那里下，再原路骑回昆明。反正是不骑车爬这段路了。

往左去盘溪镇，往右上通红甸乡。

昆河铁路上的火车。

这也是红土地。

蹬了半天，终于到了柏油路。往左。下大坡。

买了票，时间8点半，还有2个钟头，骑车出去转转。

昆河铁路的盘溪站。