冈仁波齐是冈底斯山的主峰，位于阿里地区普兰县北部八嘎乡境内，海拔约6656米，是世界公认的神山，同时被许多佛教认定为是世界的中心。相传围绕神山转山圈可洗脱一生的罪孽，所以每年来这里转山朝圣的信徒络绎不绝。

冈仁波齐绵延于中、印、尼三国边境，素有“阿里之巅”的盛誉。神山四壁分布鲜明对称，形似圆冠金字塔（藏民称像“石磨的把手〞），由南面望去可见到它有名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存，代表着吉祥与护佑）。神山周边孕育了250多条冰川，带来了大量水源，是恒河、印度河和雅鲁藏布江等大河的发源地，深得信徒们的崇拜。

冈仁波齐神山，除了它壮丽的外观可供人膜拜，转山则是主要目的。每年来转山朝圣的信徒和旅行者，一般先在神山脚下的塔钦住宿，这里是转山的起点和终点。转山分内转和外转：外转是以风仁波齐为核心的大环山线路，距离约56公里，徒步的话2天比较适宜，可住宿海拔约5100米的止热普寺附近,推荐冈仁波齐朝圣客栈;内转是以冈仁波齐南侧的因揭陀山为核心的小环山线路。转山人一般都是在转足13圈外转之后再内转。因传说神山属马，在马年转山，一圈相当于平时的13圈，故每逢藏历马年，转山的朝圣者数不胜数。

一般体力好的转山者和当地藏民一天即可外转山完毕，普通体力的旅行者会用两天。，转山第一天沿着河谷路况比较平缓,需要注意防止高原反应的发生;第二天开始的转山路，以止热普寺到卓玛拉山口的路段较为艰险。这段路全程约5公里，以乱石路为主，坡度接近60度，且海拔陡升500多米，需要注意调整节奏。

远远望见一片布满经幡的山坡，这就预示着已经来到海拔5630米的卓玛拉山口。从山顶俯瞰下去，是碧绿如玉的托吉错，意为慈悲湖。传说在此湖中沐浴，能洗净身上的污垢和孽障。不过一般旅行者估计没这个勇气，湖中是冰雪融水，寒冷刺骨，不建议贸然尝试。下卓玛拉山口的路是一段几近垂直的下坡，长且陡，下山需要注意安全。之后需要穿过一片杂草丛生的沼泽地，然后是无尽的陡坡，当眼前出现那木那尼峰壮丽的身影的时候，转山之路就基本结束了。慢慢的走回到塔钦，吃一顿好的犒劳自己吧。