离开福全古城计划前往衙口吃午饭，中途会经过深沪镇，一个有着海底古森林的地方。此时已近正午，饥肠辘辘的一行人决定在镇子里先垫垫肚子。提起深沪美食，最出名的莫过于拳头母，一种以猪瘦肉和猪肉筋制成的大丸子，长相酷似拳头，因此得名。和肉丸一样用高汤煮开，吃的时候剪成小块，因为有肉筋的缘故，比起丸子更加Q弹。
路过的在这家大井头正宗肉粽壶仔饭除了拳头母，还有马鲛鱼羹以及壶仔饭，可惜壶仔饭售罄了，只好要了一份肉粽解解馋，肉粽相对于 厦门 的更加粘稠一些，口感很是不错。
马鲛鱼羹也是深沪镇的特产，马鲛鱼又名鲅鱼，这种鱼骨刺少，味道鲜美，民间有“山上鹧鸪獐，海里马鲛鱼”的赞誉，马鲛鱼肉做成鱼泥，再拌入闽南地区常用的地瓜粉，煮熟之后再勾芡成羹，吃起来保有鱼肉的鲜美，又有鱼羹的口感，特别美味。
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