每个旅行者心中都隐秘又强烈地拥有一个西藏梦，或许是因为它美丽圣洁的景色是国内独一无二的，或许是因为它浓郁的佛教色彩，亦或许是因为它三千多米的海拔让人望而生畏。但无论如何，西藏都是其他任何地方不能替代的，它是国内旅游的终极目标之一。

西藏，这座世人眼中充满神秘的高原之城吸引了无数国内外游客前来旅行。气势恢宏、石木交错的布达拉宫，青石地板上留下的叩头印痕，好像这个世界都只与信仰有关；藏传佛教中拥有至高无上地位的大昭寺，万盏酥油灯长明，留下了岁月的痕迹；清可见底的圣湖纳木错，在这里可以忘却一切杂念，祈求内心风平浪静；海拔8844.43米的世界第一高峰珠穆朗玛峰，让人萌生征服它的欲望。另外还有“地球上最后的秘境”雅鲁藏布大峡谷，被誉为“天鹅之湖”的羊卓雍错，温泉里看漫天飞雪的羊八井……说到这里，大家是不是已经望眼欲穿、蠢蠢欲动了？评价的再高远不如切身体验一番，相信每个人都会有不同的感悟与收获。

“在雅鲁藏布江把我的心洗清，在雪山之巅把我的魂唤醒”，郑钧的《回到拉萨》唱尽了万千旅行者对西藏的向往和崇拜。这座圣土，远离了繁华都市的浮躁与喧嚣，显得那么的宁静与浑然天成，仿佛在诉说着自由与不朽。

早在公元七世纪初，崛起于今西藏山南地区雅隆的松赞干布征服各地部族，在西藏高原实现统一，建立了吐蕃王朝。公元842年，吐蕃王朝因王室内讧和部族之间、边将之间的混战而分裂瓦解，出现众多互不统属的地方势力，战争连绵持续了四百余年。十三世纪初，蒙古族领袖成吉思汗在中国北部建立蒙古汗国，定国号为元，并于1279年统一全中国，建立了中央政权，西藏成为中国元朝中央政府直接治理下的一个行政区域。中国虽然经历了几代王朝的兴替，多次更换中央政权，但西藏一直处于中央政府的管辖之下。直到清朝末期，英国两次武装侵入西藏，中国政府被迫签订了关于西藏的不平等条约。由于英国的挑唆，中央政府逐渐失去对西藏的控制。中共中央为粉碎帝国主义制造“西藏独立”的阴谋，完成对全国大陆的解放，于1950年作出进军西藏的决策。同年10月，人民解放军解放昌都，沉重打击了分裂势力，打开了人民解放军进军西藏的门户。1951年5月23日，中央人民政府与西藏地方政府签订《十七条协议》，西藏和平解放。

说到西藏的文化，它那别具一格的民族风情，不得不吸引着我们去了解和感受。西藏文学讲述了属于西藏的故事，悠久的民族史诗，多彩的民歌以及仓央嘉措动人的诗。唐卡作为藏族独有的一种绘画形式，用多彩绚丽的颜色，诉说西藏神秘的故事，解读西藏人民的幻想和丰富的内心世界。西藏的建筑用它特有的别样神韵，展示属于西藏的辉煌文化，展示属于他们的宗教信仰，让我们领略它们身上的别样神韵。藏戏是成熟多彩的藏文化的一个象征。优美的唱腔，独特的表演形式以及古老的傩文化的余韵，都能让您感受到一种别样的雪域风情。高原歌舞如高原的苍天般广阔辽远。雪域的舞蹈，跳出了高原人豪迈的性格。或许，在众多的艺术中，这热情的歌舞是最贴近藏人的心的。

西藏空气稀薄，氧气少，气温年差小、日差大。

春季（3月-5月）：春天适合去林芝看桃花，林芝气候更缓和点，空气也不会干燥，桃花似海，非常漂亮。

夏季（6月-8月）：夏天去西藏可以欣赏到各种湖光山色和人文景色：布达拉宫、纳木错、巴松措、大昭寺等地都很值得一看。

秋季（9月-11月）：雨季过去，不会出现极端天气；雅鲁藏布大峡谷秋季气候温润，南迦巴瓦峰云雾缭绕，很适合游玩。

冬季（12月-2月）：冬天去山南地区是不错的选择，可以看桑耶寺、青浦修行地、藏王墓；可以去西藏过一个藏历新年，领略不一样的风土人情。

每年4月-10月是前往西藏旅游的最佳时机。冬季和初春较为寒冷，空气含氧量降低，且可能有大雪封山的情况发生，影响出行进度。

前往西藏的主要交通方式包括飞机、火车、长途汽车、自驾。西藏的很多县市都有机场，其中的拉萨贡嘎机场是当地最重要的机场，航班最多。坐火车也非常普遍常见，多个县市都有火车站。自驾去西藏一路上可以大开眼界，欣赏到当地的很多风景，也是一种不错的选择，但是途中需要注意人身财产安全。

西藏有拉萨贡嘎机场、昌都邦达机场、林芝米林机场、阿里昆莎机场和日喀则和平机场5个机场。多数游客选择进藏第一站是拉萨贡嘎机场，拉萨贡嘎机场是当地很重要的机场。

拉萨贡嘎国际机场：目前已开通和北京、上海等地的国内航班及与加德满都的国际航班，还有飞往西藏自治区内阿里、昌都和林芝地区的航班。

地址：山南地区贡嘎县甲竹林镇近友谊路中段

电话：0891-6216465

日喀则和平机场：机场位于日喀则市桑珠孜区江当乡境内，是西藏的第五个民用机场，目前开通了往返成都双流机场的国内航线。

地址：日喀则地区日喀则市桑珠孜区江当乡境内318国道旁

电话：0892-8821070

林芝米林机场：林芝米林机场属于高原机场。飞行难度位列中国第一，全年适航时间累计仅有100天。

地址：林芝地区米林县红卫农场对面

电话：0894-5810192

阿里昆莎机场：目前开通了拉萨和喀什的航班，为方便游客出行，国航开辟了成都—拉萨—阿里航线。

地址：西藏自治区阿里地区噶尔县狮泉河镇西南

昌都邦达机场：位于万山纵横的横断山脉，是世界跑道最长的民用机场之一。

地址：昌都地区八宿县益青乡邦达草原（近乡政府）

电话：0895-491200

西藏境内目前只有一条铁路——青藏铁路，东起青海西宁，北起青海格尔木。青藏铁路在西藏境内设站的有拉萨、安多、那曲、当雄等等，全长1142公里。

拉萨站：位于拉萨堆龙德庆县柳梧乡，距离布达拉宫近20公里。有发往兰州、西宁、日喀则、北京、上海、广州等地列车。

地址：拉萨市堆龙德庆县柳梧乡近世纪大道中段

电话：0891-6756221

当雄站：当雄火车站位于西藏自治区拉萨市当雄县，为青藏铁路的客货两用车站。

地址：拉萨市当雄县通站路

羊八井站：羊八井站是青藏铁路的无人站，有14列旅客列车经过此站，主要为拉萨到发的各类旅客列车。

地址：拉萨市当雄县

日喀则站：日喀则站位于日喀则市甲措雄乡的占堆村，2014年8月15日通车，为拉日铁路终端，距离拉萨站253公里，是我国铁路网西南交通大动脉的最后一个铁路枢纽。

地址：日喀则地区日喀则市甲措雄乡占堆村

那曲站：那曲火车站是青藏铁路的中转站和补给站，是世界上海拔最高的火车站，隶属于青藏铁路。

地址：那曲县门地乡俄玛迪格村

电话：0896-6756782

拉萨是西藏最大的公路枢纽，有比较完备的公路运输网络，东至林芝、昌都，西至日喀则、江孜及樟木，北通格尔木。

五条主要的进藏公路分别是青藏公路、川藏公路、滇藏公路、新藏公路和中尼公路。其中，青藏公路最为平坦，是多年来进藏物资运送的主要通道，沿途多是雪山戈壁；川藏公路南北线和滇藏公路交汇为318国道到达拉萨，这条线路最为艰险，但是融合了藏区几乎所有类型的美景，川藏公路南线为推荐线路；新藏公路经由阿里与新疆相连接；中尼公路则翻越喜马拉雅山抵达尼泊尔首都加德满都。

青藏公路（青海西宁－格尔木－拉萨）

路面平坦，适合自驾。

路线：西宁－湟源－倒淌河－茶卡－都兰－格尔木－昆仑山口－五道梁－沱沱河沿－唐古拉山口－安多－那曲－当雄－羊八井－拉萨。全长1937千米，属国道109段。

沿途可欣赏到青海湖、昆仑山脉、唐古拉山口、藏北草原和羊八井等景点。

川藏公路（成都－拉萨）

此线路路况不佳，如果赶上雨季，路况更为恶化，一天可能经历四季天气。

川藏北线：成都－丹巴－新都桥－道孚－炉霍－甘孜－马尼干戈－德格－金沙江大桥－江达－昌都－丁青－巴青－那曲－当雄－拉萨。

川藏南线：成都－雅安―泸定―康定―新都桥―雅江―理塘―巴塘―竹笆笼―芒康―左贡―邦达―八宿－然乌－上察隅―波密―通麦―林芝―八一―工布江达―墨竹工卡―拉萨。

沿途可以欣赏到二朗山、泸定桥、康定、金沙江、然乌湖、通麦、以及林芝。

滇藏公路（下关－拉萨）

这条线路海拔起伏落差大，气候也随着海拔的变化变化。有时很短的路程内，可能会有春夏秋冬四个季节的天气。

走向：昆明－大理－丽江－中甸－德钦－盐井－芒康－邦达－昌都，与川藏北线相通。全长2300km，属国道214段。

沿途可以欣赏到苍山、洱海（大理）、纳西古城（丽江）、香格里拉（中甸）。

匪警：110

火警：119

医疗救护：120

交通事故：122

消费者投诉电话：12315

拉萨市旅游局投诉：0891-6650808

西藏自治区旅游局投诉：0891-6834193

西藏自治区消费者协会：0891-6324732

西藏自治区民航咨询：0891-6833446

西藏自治区客运站咨询：0891-6824469

1、有些游客去西藏会有高原反应，去前最好做个体检，严重心脏病、高血压患者不宜进藏；如果身体素质良好，带好应急药品。

2、西藏地区日照强烈，女士进藏要备好各种防晒物品，例如防晒霜、太阳帽等，防止晒伤。

3、高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染。

4、西藏传统美食热量较高，要注意不可以暴饮暴食、过量的高热量饮食会增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

5、为避免高原反应，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

6、从高原回到平原时，为预防醉氧，最好要逐渐地下降高度。回到低海拔地区后，可以尽早安排休息，以重新适应当地环境。

7、预备去边境地区的旅行者需要事先办理边境通行证，带上护照可免去办理边境通行证。如在拉萨想改变行程前往尼泊尔，也可在尼泊尔驻拉萨领事馆签证。

8、与当地年长的藏民沟通不顺时，不要着急，脸上挂着平和的微笑，找个年轻的藏族小伙子或者姑娘帮忙翻译。

西藏的大部分城市都有医院，小乡镇里面也有藏医院或者卫生所。西藏地区空气稀薄，体质差的人或许会有高原反应，此时要抓紧就医。药房在拉萨相对多一些，其他较为偏远的地方只能求助当地藏医院或诊所。

西藏自治区人民医院

地址：拉萨市城关区林廓北路18号

电话：0891-6371462

拉萨市人民医院

地址：拉萨市城关区北京东路1号

电话：0891-6323302

林芝地区人民医院

地址：林芝地区林芝县珠海路

电话：0894-5822842

日喀则地区人民医院

地址：日喀则地区日喀则市上海中路28号

电话：0892-8823617

中国西藏网：http://www.tibet.cn/

中国西藏旅游网：http://www.tibetcn.com/

拉萨市邮政管理局：http://xzls.spb.gov.cn/

阿里地区旅游政务网：http://www.ally.gov.cn/

西藏政府门户网：http://www.xizang.gov.cn/index.jhtml

拉萨旅游局

地址：拉萨市城关区江苏路33号

电话：0891-6342884

西藏中国青年旅行社有限公司

地址：拉萨市江苏路16号

电话：0891-6319888

散客接待：拉萨市北京中路41号

西藏旅游总公司（中国国际旅行社拉萨分社）

地址：拉萨市民族北路1号国旅广场5楼

电话：0891-6810787

西藏当地的拉萨市邮局很受游客欢迎，可以寄明信片，最有意义的是可以盖“扎西德勒”的纪念戳。国内0.8元/张，国际4.5元/张（航空）、4元/张（空运水陆路）。西藏大部分县城都有中国邮政。去趟西藏旅游不容易，赶快给自己和朋友们寄张明信片留念吧，不然可能会后悔呦。

拉萨市邮政局

地址：拉萨市城关区北京中路33号

电话：0891-6241443

邮编：850000

营业时间：夏季：9:00-18:00；冬季：9:30-18:30

节假日：10:00-15:00

网址: http://xzls.spb.gov.cn/