本文分为行前准备篇、游记篇、攻略篇。

多图杀猫，看帖需谨慎。攻略篇在最后，不想看图的可直接下拉。

写在前面的废话：

本泡旅行经验丰富，吃过亏上过当也收获了一票死党。尝试过多种旅行方式：坐班车独行、独自跟着高山协作攀登雪山、家庭包车游、网友约伴拼车、定制个性游、报过纯玩团跟领队成为哥们，也跟过购物团被导游修理……

本泡的炫酷技能：

1、上知天文下知地理。能看云识天气，但仅限于当天及第二天的。对宏观的卫星地图略知一二，也会看微观城市地图，但方向感极差，每个月都会在家门口迷路这种事我绝不会告诉您，但只要有地图或导航，肯定不会迷路。

2、美图达人。拍不出惊世大作，但知道什么图片是佳作，PS技术不是大师也是准大师级别，深藏功与名。

3、攻略帝。文字风格多变，文青卖萌卖蠢二逼等等，提笔就来，要什么有什么，二次元三次元转换自如，在左中右派均吃得开。以前在互联网发布的攻略游记累计浏览量早已过百万，如果一个点击能换一分钱，早该拥有N个肾6。行前对收集资料做攻略小有心得，旅行中文字记录全面，归来后总结整理图片文字，形成详细的游记攻略，给有缘人一观。

4、身为某网试睡员，有节操地到处乱睡后，对酒店客栈略有研究，点评到位。

总结：小事迷糊健忘，大事认真负责，细心周全，中度强迫症。平时在生客前呈现女神假象，在熟人面前呆蠢犯二，以逗逼为荣。旅行中能住五星级酒店也睡得了牛棚，热爱大餐也能接受苍蝇馆子暗黑料理，遇事淡定不逼逼，苦中作乐，实属您居家旅行之必备良人。

最后，再补充一点哈：人品好，牌品好，形象好身材棒气质佳温良恭谦让三从四德上得厅堂下得厨房会换灯泡能开挖掘机……（先这样吧，老大不让往下写了）

藏地旅行注意事项

1、请尊重少数民族同胞的风俗习惯、宗教信仰；

2、阿里大北线海拔高，条件艰苦，凡有高血压、心脏病、脑溢血、脑血栓、冠心病、肺水肿等病史的人不宜参加，不要做无保护的攀爬、冒险，生命与安全自始至终是第一位的；

2、请注意环保。不破坏植被，不可分解的垃圾请用塑料袋装好带走，可分解的就地掩埋；

3、请勿购买任何野生动物的制品、请勿追赶惊扰野生动物，严禁猎杀野生动物；

4、在藏区拍摄人物请务必征求被拍者的同意；

5、绝对不能脱离队伍单独行动，碰到问题，请及时跟同伴取得联系并协商解决；

6、建议出行前把同行人的电话号码留给家人或朋友，把自己家人的电话留给同行者，以备紧急时联络。

请不要用自己的想像来度量西藏，西藏只属于西藏，不属于你我他。

西藏阿里不适合以下几种人：

1、阿里不适合独行，结伴同行中需要团队精神，守时，相互帮助，理解包容，凡事有商有量，杜绝一意孤行，不拉帮结派孤立其他人，把快乐带给大家，少些吐槽和抱怨。洁癖、公主病、大爷症以及太把自己当回事的、过于自私自我的、喜欢中途拆队的，不适宜约伴西藏游。行程中团队解散，分道扬镳常常是因为这样的鸡毛蒜皮小事：

啊~有蟑螂~我不要住这里~----这又不是大城市，别用星级酒店的标准来要求阿里。

快走吧，这里没有什么好看的；行了，别拍了，这有什么好拍的？----你不拍别人也不能拍吗？

没热水洗澡受不了啦；没浴室？被坑了！----不洗澡会死吗？

我晕车不想吃饭，咱们快走吧，早点到旅馆休息。----你不想吃就不准别人吃吗？

我不玩了，我要回家。----半路拆伙最为坑爹，这是结仇呢。

…………

2、不能接受以下住宿和厕所条件的：

阿里大北线资源匮乏，很多路边的小旅店没有卫生间，只有野外茅厕；没有电，只有太阳能发电的灯，晚上只能用3个小时，没有热水洗澡。县城里大部分旅馆有电，有的会限时供电；有的是独卫，有的只有公厕；有的旅馆有独立浴室，有的只能去街上的公共澡堂。

至于卫生，不论乡里还是县里的旅店，都要做好心理准备，不要抱太高希望。如果对住宿方面有要求，请提前准备好睡袋，不要喋喋不休地抱怨。

路上有很多藏民修的厕所，坐地收钱，一般一次1-2元。这是私人厕所，不是市政建设的厕所，请不要用你家乡的公厕不收费来对比和批判。厕所非常简陋肮脏，极为恶心，还不如在野外“唱山歌”来得干净利落。但在纳木错和羊卓雍错玛旁雍错等圣湖边，不能随意“唱山歌”，这是侮辱藏民信仰的行为……

3、不能接受连续几天不洗澡的：

阿里大北线，是西藏最为艰苦的一条路线，不适合腐败游，想住星级酒店，泡在浴缸里，喝着红酒对着星空装逼的，请选择成熟的旅游目的地。

去阿里，可常常三到五天，甚至十天不洗澡，臭烘烘走完行程。我们是八天没洗澡。以下几种人请提早绕路：重症晚期洁癌患者；一天不洗澡会死的人；对自己身材不自信，不敢去公共浴室的人；既嫌弃自己浑身臭汗又嫌弃浴室肮脏发霉的人。

4、吃饭口味太过刁钻的：

极度挑食，只能接受家乡菜，甚至只吃爸妈做的饭菜的，还是在家守着爸妈过日子吧。

西藏以藏餐和川菜为主打，在条件不完善的阿里，食材原料当然不齐全，不一定合乎自己口味。请学会接受“难吃死了”的食物，请放下你的身段，皱着眉头努力咽吧，吃饱为上。再难吃也吃不死人的。

实在吃不下，不如把神神叨叨地批判厨师的口水，用来消灭饼干方便面榨菜，只不过需要自己去找去买。在西藏阿里，只要能吃饱，就有幸福感。要知道，阿里有的地方连鸡蛋都买不到。

行程安排：

D1拉萨—八廓街—大昭寺；

D2药王山—宗角公园—拉萨河—拉萨老城；

D3拉萨—羊八井—当雄—纳木错—班戈；417公里，柏油路+土路

D4班戈—色林错—双湖；300公里，土路

D5双湖—普若岗日冰川—双湖；180公里，土路

D6双湖—尼玛，272公里；雪地+土路

D7尼玛—当穹错—文布—当惹雍错—尼玛；254公里，土路

D8尼玛—洞措—改则，348公里；土路和搓石板路

D9改则—盐湖—革吉—狮泉河(噶尔）；400公里，土路

D10狮泉河—班公错—札达；469公里，柏油路

D11札达—古格王朝遗址(象泉河日落)—札达；35公里，土路

D12札达—托林寺—门土—基乌—玛旁雍错；327公里， 土路

D13玛旁雍措—拉昂错—萨嘎；451公里，土路

D14萨嘎—吉隆沟 176公里；土路+柏油路

D15吉隆沟乃村徒步

D16吉隆沟—希夏邦马自然保护区—日喀则；548公里，土路+柏油路

D17日喀则—拉萨；356公里，盘山公路和柏油路

D18拉萨休整。

事先计划好的路线，一路在改变，一切都是因为人算不如天算。我在旅途，遇见了很多未知。

故事很多，有在雪原迷路靠GPS找路差点回不来的；有尼玛地震差点露宿街头的；有一天内爆胎三条差点翻车殒命的；有半路上两个车失联大半天的；有酒后遗失重要物件的；有前轴承断掉，等待配件修车两天，导致去不了珠峰大本营、羊湖也只能路过的……

两年后的今天，回忆起来，总是含泪带笑。

楔子 

2015年1月10日 大雪

夜，悄悄的覆盖了这个城市的每一个角落，街上的灯火摇曳，昏黄的光晕，总是让人温暖心安。

天空有雪花飘然落下，星星点点，随风飞舞，翩翩坠入人间。

泡上一杯茶，翻开日记：

“天使消逝的地方，残存着无数的记忆，

  圣洁的光，刺痛心底的伤，

  和你的告别，早已预知，

  离开的脚步，依旧悄然来临，

  下一个冬天，

  漫天飞舞的洁白，

  便是你坠入凡间的微笑。”

望着曾经的字迹，思绪也被带回了那一年，我生命里最特别的十八天……

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D1拉萨—八廓街—大昭寺

连续二十几天的应酬，让本就疲惫的身体，压力和困倦如潮水一般涌来，似乎一切都临近崩溃的边缘，我试图去寻找一个宣泄的出口，却无所适从。

得知朋友从青藏线自驾的消息，我便毫不犹豫的定好了第二天的机票，直飞拉萨，与他们会合，希望让我烦躁的身心可以得到片刻的安宁和放松。

走出海拔3600米的贡嘎机场大厅，脑子却在神游，不知道是因为缺氧，还是因为这一切都发生得太快。不管怎么说，西藏，这个让我魂牵梦绕、难以释怀的地方，又一次闯进了我的生命。

拉萨，你好。

由于朋友的体谅，大家决定在拉萨休息2天，让我的状态恢复到最佳，然后再一次出发。

放好行李，出门去感受一下这片充满神秘气息的土地，完成我和拉萨第二次的亲密接触吧。（2010年的时候，也是从青藏线自驾来到拉萨，时隔两年，这一次要弥补上一次的遗憾，去大北线。）

八廓街，也有人叫它八角街，拉萨最繁华的地方。说它繁华似乎又不贴切，人来人往，却没有因为人多而带来的嘈杂，一切都显得那么和谐有序，默契安宁，每个人的脸上都带着虔诚，目光里都是悠然淡定。看着他们，我的心里对信仰似乎有了一丝明悟。

走到大昭寺门前，满目都是磕长头的人们。藏民磕长头的标准姿势是：正立，双手合什举过头顶，领受佛的旨意。双手合什下移至唇前停顿，再下移至胸前停顿，于口，于心，与佛意相合。然后双手分至体侧，屈膝，双手抚地随身体下伏而前滑，同时心发所愿，口诉祈求；身体完全覆地后双手划弧伸至头前合什，站起，再如此周而复始。

虽然对他们的执着和信仰，无法完全领会，却依然被他们的虔诚，深深地吸引着，就这样一直注视着，久久不愿离去。

好像被传染了，我也不由自由地跟着磕了几个长头，那种被催眠的感觉，很神奇，还引来几个拍照的游客对着我摁快门，想必他们心里在说：记下你这装逼犯的嘴脸！

西沉的阳光，洒落在他们身上，我也从沉思中清醒过来，感受了朝圣的震感，我也该去寻找舌尖上的美食了。

老鱼饭局。可以说是慕名而来吧，“一间可以看得到布宫的餐吧”，就这一句，便无法错过。位置很好找，青年路北段，平措康桑青年旅社5楼。

太阳渐渐的消失在远山之中，晚霞，带着一抹羞涩，渲染这拉萨的傍晚。此刻的布达拉宫，便如温婉的少女，静怡，绝美。

晚餐似乎已经不那么重要了，眼前的一幕，才是今晚的主菜，无可挑剔。

晚饭后，大家都各自回去休息了，我的身体开始和我抗议了，

不知道是不是因为之前夜以继日的在酒桌上奋战，现在感觉有点透支了，似乎身体的所有位置都有些不和谐。幸好，还有医院接待我，躺在床上，脑子里的思绪转来转去，好像所有的东西都是琐碎的，没有规律。

可爱的医生告诉我，我什么问题都没有，回去好好休息就可以了。

好吧，估计是身体累了，它是想告诉我，该歇歇了。

夜色悄然而至，八廊街，大昭寺，一切都蒙上了一层神秘的色彩，安静的，似乎不想被凡尘打扰。

2012年9月30日 晴 

D2药王山—宗角公园—拉萨河—拉萨老城

本来计划去一睹布达拉宫的真容，看到人海茫茫的队伍，毅然决然地放弃了。

国庆长假，真是人和人的对望。都说前世五百次擦肩，换今世一次回眸，我觉得，黄金周出来玩的，下辈子肯定都是有缘人，瞧这肩膀擦的，都擦肿了。

远远地注视，这雪域高原的地标，拉萨的灵魂。虽然我不是专业摄影师，却也务必虔诚地铭记它的美。

药王山观景台，据说是拍摄布达拉宫的最佳角度，当然，不可避免的就是人潮涌动。

小贴士：布达拉宫门票，旺季（5月~10月）200.00元，淡季（11月~次年4月）100.00元，学生证半价。门票每天限2300张，需凭本人身份证提前1天预订。开放时间：上午9:00-12:00 下午15:30-16:30 建议游玩时间：2个小时。进入布达拉宫后，没有任何再收门票的地方，也就是说参观布达拉宫是一票制。

旅游旺季有时从官网上预订不到门票，需要提前一天到布达拉宫西门预约，七八月时往往一票难求，一般早上6点去排队可以排到，但有时也需要通宵排队。

领取到购票证或者线上购买到门票后，按约定的时间，提前一小时到大门口接受安检，核对身份证号码，过期作废。请务必带好身份证，否则不得进入。布达拉宫的安检非常严格，要经过两个安检门，第一个是最底层的大门，第二个是半山腰的白宫的一个侧门。打火机、刀具、所有液体，均不得带入，万一有物品被查扣，可凭身份证登记后保存在入口处，三天内凭身份证领取。

对外开放的宫殿很少，主要就是白宫和红宫的中心地区，一般参观是红宫，里面全部是藏传佛教宝物，白宫是喇嘛住的地方。参观时要遵循藏传佛教的所有禁忌，不能穿短裙短裤，不能戴帽子，内部不能拍照。

最佳拍摄地点：布达拉宫广场、布达拉宫西侧的药王山观景台、老鱼饭局（青年路平措康桑新店顶层）

（江湖轰传，布拉达宫马上要全部关闭，不给游人开放了，因为对文物破坏太大。具体什么时候实施还不知道，准确性不负责哈。）

我个人比较喜欢宗角公园，看着布达拉宫和湖泊里的倒影，静静地发呆。这个角度，布达拉宫在蓝天下，壮美中，透露出一丝温情。

时近正午，回到拉萨的老街，看着街上一个又一个的店铺，看墙上贴满的小纸条，不知道上面写满了多少人的梦想。

玛吉阿米，估计很多人对这个名字都不陌生，脑海里慢慢响起那个旋律：

“在那东山顶上，

  升起洁白的月亮，

  年轻姑娘的面容，

  浮现在我的心上…… ”

黄色的小楼，就这么矗立在街角，忽然很想知道，仓央嘉措当时是带着怎样的心情，拾阶而上的。

在窗前，看着八角街的街道，看着来往的人群，喝着甜茶，发发呆，也是不错的感受。

下午，来到拉萨河，望望天，看看水，瞄瞄人，发发呆。河畔广场，三三两两的人们在河边散步，嬉戏。我独自一个人，静静地看着河中的倒影，放慢思绪，体会着高原上独特的生理变化，缺氧和自由的细胞碰撞，融合，生出激烈的情绪，梦想，无所遁形。

回到老城的街道，路边的街灯一盏连着一盏，温柔的指引着回家的方向。远方的人，不要迷失，心安便是故土。夜晚的布达拉宫，灯光明亮，却也穿不透无边的黑暗，隔窗远远地望过去，它就那么遗世独立，不染凡尘。

2012年10月1日 晴 

D3拉萨—羊八井—当雄—纳木错—班戈，417公里，柏油路+土路

一缕晨光，从地平线慢慢地升起。拉萨的早晨，有一点微凉。

经过两天的调整，六个人两辆车，开始自驾西藏阿里大北线之旅。传说中的“拉萨开客栈，丽江开酒吧。辞职去旅行，骑行三一八”的四大傻逼行为，我们好像都没占到。

拉萨市区到羊八井，88公里，开车2小时左右。纵然满身尘埃，也无法阻挡我们寻找秋天的脚步！阿里，我们就要来了！

蓝天白云，远山如画，路两旁的树木，慢慢地从眼前掠过。车子里，藏歌的曲调悠扬高亢，阿妈拉说，牛羊满山坡，那是因为菩萨保佑的。此刻，内心却无比安宁。

羊八井到当雄，74公里。路上能看到很多藏民在田地里劳作。蓝天下，金黄色的田野，三三两两的人，至美的画卷，说不出的浑然天成。

为了拍纳木错的晚霞，一直到太阳落到山后，我们才出发前往班戈县城。告别纳木错和念青唐古拉之后，车就开上了搓板路，此后若干天里都是搓板路，不能不怀念这段柏油路。

到班戈的途中，会经过一个小湖巴木错，这个名不见经传的普通高原湖泊竟然也美丽动人，给人留下了深刻的印象。

晚11点才赶到班戈，全城旅馆满员，满街都是越野车，预订的房也没保留，全县停电。

大家在天鹅湖宾馆老板娘的收容下渡过一夜，黑暗中什么都要靠摸的。大环线第一晚就悲催之极，睡得这么苦逼。

好吧，我们西行旅程就这么苦逼地开始了。

2012年10月2日 晴 

D4班戈—色林错—双湖，300公里，土路

班戈县城，海拔4700米。这样的高度，注定有很多人都无法成眠，我也不例外，早上5点就已经醒来。不过还好，精神算不错的。

5点半起床，今天的节奏依然苦逼，班戈到双湖，全程300多公里，车程14个小时左右，都是搓板路，路况极差易陷车，容易迷路，需要不断向当地人问路。

最常见的当属藏原羚和藏野驴了。在这要坦白交代一下，今天以前，我也分不清它们，当我对着藏原羚大喊藏羚羊的时候，也曾饱览了一众人嫌弃的眼光。

分享一下知识：藏原羚，国家二级保护动物，和藏羚羊不是一种动物。藏原羚，白色的屁股和黑色的尾巴是最明显的特征，跑起来，在阳光下一闪一闪的，所以也被称为“镜面羊”。

一路狂奔，历经各种苦难，晚上9点，我们终于抵达地球第三极，海拔5000米的双湖特别行政区，整个特别区有2/3在可可西里境内，是可可西里科考的根据地，因东南及北面分别有康木如湖和惹角湖而得名双湖。终日大风，普遍没自来水，白天无供电。向生活在生命禁区的人们致敬。

据说当时毛爷爷派了几万人到这里，建设中国第一个特区，可惜这里的环境恶劣，人类最终还是没办法战胜大自然的神力，目前双湖9万平方公里的土地上，仅仅生活这数千人。

作为中国最早的特区，这里是充满传奇的。

我们一行人走进传说中的“双湖大宾馆”，这里可以说是双湖“最豪华”的宾馆了，我们还是被眼前的景象雷到了，四个人一间房，正经八百的床位房，房间里面弥漫着一种沧桑的味道，让人禁不住的“沉醉”。（真的是醉了，你懂的）

不过出门在外的，环境艰苦，只能克服了。大家翻来覆去睡不着，后来总算是睡着了，但夜里还是免不了要醒来两三次，只希望这漫长的黑暗早点结束。

2012年10月3日 晴 

D5双湖—普若岗日冰川—双湖，180公里，土路

半路上，海拔5100米的地方，竟然发现了温泉，泉水那个滚烫啊，水量那个汹涌啊，心情那个澎湃啊……

普若岗日冰川位于西藏那曲地区，海拔在6000米至6800米之间，面积400多平方公里，是世界上最大的中低纬度冰川。于1999年被中美科学家首次发现，并被确认为世界上除南极、北极以外最大的冰川，被称为世界第三大冰川。

2012年10月4日 雪

D6双湖—尼玛，272公里，雪地+土路

6点起床，摸着黑洗漱。7点出发，一出门就看见鹅毛大雪。雪整整下了一夜，车子都变成两个大雪堆了，大家从宾馆拿出来开水，清洗挡风玻璃。（因为气压问题，这里的开水只有80度）

尼玛！终于到了！

尼玛藏语意为“太阳”，位于西藏自治区北部、那曲地区西北部，地势北高南低，地形以高原丘陵平地为主，平均海拔在5000米以上。

经过9个小时的视觉享受，车子到达尼玛，虽然一路都是土路，可相比之前的经历，已经好太多了。

到了尼玛的时候，发现订好的房没留房，这。。这。。这也太不人道了吧？！

交涉半天，沟通无果，我们只好在县城里转悠找房，心里的无助和身体的劳累都到了极限。

由于有位女队友感冒发烧了，大家都很担心，万一找不到住处，露营的后果无法预测。木有办法，只好求助当地的警察蜀黍了。说实话，心里没抱太大的希望，毕竟这年头警察要是靠得住，小葱也能变大树。（作为一个从愤青成长起来的人，我心里难免对这些公务员有着莫名的疏离感）

寒风里，警察蜀黍让我们把车子停在他们的车子旁边，说这样比较安全，他们是24小时执勤的。心里话，这第一印象还算专业。之后他们带着我们一家挨一家地向宾馆敲门，终于有一家宾馆愿意收留我们，虽然只是顶楼的大通铺，却让我们几个人的心里感到从未有过的温暖和炙热。

为了表示感谢，我们拿出身上的烟，送给他们，结果他们什么都没要，微笑着说要继续执勤了。

他们简单质朴的面容，慢慢地消失在黑暗里，从始至终，我们甚至都不知道他们的名字，可是无论我们哪一个人，永远都没办法忘记这个夜晚的经历，两张黝黑的脸，也从此铭刻在我们心里最温暖的位置。

晚上，大家找了一家饭店，填充一下消耗过度的身体和精神。由于心情好，酒是越喝越多，大家互相感慨着，想起今天的经历，不禁都有些唏嘘。队友相互调侃着，如果今天真的走不出来，估计都要埋葬在苍茫茫的雪域高原了。

也只有现在，我们才能这么从容地谈论生死，因为我们现在都还好好的。想一想，如果没走出来，什么都没给世界留下，也太冤了。经过队友们的一致讨论通过，决定继续喝。夜深了，酒足饭饱之后，大家才回去休息。

上帝保佑那些还在各大景区挨堵挨饿挨骂没找到住处的人们。晚安，藏北！

后来才知道，那天早上，尼玛地震！

2012年10月5日 晴

D7尼玛—当穹错—文布—当惹雍错—尼玛，254公里，土路

早上，在某人的哀嚎声中，我很不情愿地被震醒，二货队友的钱包落在饭店了，真是猴子派来的逗比啊。

包内物品从现金到各种卡证，无一不全，缺一不可。没辙，一行人只好又回到饭店，在饭店门口蹲守。

当地人的生活习惯比较懒散，到了早上9点多，店主才慢悠悠地起床开门。见到我们，老板一点都不意外，笑着说：就知道你们要回来的，包在桌上呢，一直没人动过，快看看吧，省得着急。

什么都没少，队友眼睛里闪烁着莫名的光，这要是在平时，我肯定要调侃几句的。不过此时，我们也觉得很亲切、很真诚。大家都说要感谢一下，毕竟这年头美德是需要仰望的，尽管我们没多少，嘿嘿。

最后在我们的坚持下，店主接受了我们用一挂鞭炮表示的谢意，也算是给这个地方带来一些吉祥的喜气。

在鞭炮的轰鸣声中，我们的车子伴着烟雾离开了这里。

出发了一段时间，我们的GPS再一次被外星病毒入侵了，开到不知名的地方，竟然白白开了几十公里，大家心里都十分郁闷，这导航是上天派来逗我们的吧。

这是哪啊？

还好，经过一系列的分析、讨论、推理，最终都宣告失败的时候，我们凭着逆天的直觉和胆量，找到了这个与世隔绝一般的地方。

尼玛县先向西南，大约8公里后转入向左的岔口，再向南约80公里，翻过4924多米的扎卡拉山口，便可以进入文布北村的当穹错湖。车子停在土坡上，我们下车静静地注视着文布北村和当穹错碧绿的湖水。

眼泪不自觉地顺着脸颊流了下来，队友们都很错愕，说不至于这么激动吧。

其实连我自己都说不出现在的感觉，心里从没有过的平静，似乎我早就属于眼前的这片空间，心里不知道被什么牵引着，这眼泪不知是为了洗净我迷失的心，还是来偿还历史的错过。我自己也没找到答案。

2012年10月6日 晴

D8尼玛—洞措—改则，348公里，土路和搓石板路

近期来睡得最好的一觉。我们都是热爱摄影的好孩纸，为了抢早光，等晚光，天天起早贪黑，起得比鸡早，睡得比驴晚，累得跟狗似的……

住了两晚尼玛最好的酒店，三星级设施。卫生间有浴缸没热水。酒店的网络信号还行。

坑爹的事情发生了，我们被美景吸引，一心只顾着拍照，走到哪都不知道了。

我们跟队友走散了，对讲机呼叫也没有回应。四下望去，都是起伏的山坡，哪还有半个车的影子啊？

说实话，这个时候开始心慌了，经历了双湖的茫茫雪原之后，我们也真正认识到了自身的脆弱。

本想按照车辙的痕迹寻找，竟然发现了三条，这次彻底失去方向了，同行的队友建议还是用最原始的办法，既可以保存体力，又可以保证安全，守株待兔吧，尽量减少活动范围，以免别人回来找不到我们。

想想这也是没办法中的办法了，那就等吧。

景色美的让人窒息，水草丰美，水鸟飞来飞去，湖面的颜色因为风和阳光的参与，变化万千。

可我们心里却紧张得很，荒无人烟的，四周也没有什么参照物，这要是失联了，那就是GAME OVER。我心里开始有点小慌乱了，不歇气地默念着六字真言。

我温油善良威武雄壮才华横溢潇洒倜傥的亲们，快粗线吧！

好像祈祷有效，几小时后天边突然出现一个比指甲盖还小的黑影，大家敏感地欢呼起来，连滚带爬地迎上去……待到了跟前，一番拥抱拍肩掐脸袭胸揉肚，眼里都有点点光亮……最坑的是我被某兄弟鸡冻中糊了一脸的鼻涕眼泪，这仇我记下了，回到拉萨，罚酒三杯伺候！

煽情一幕匆匆翻过，赶紧出发。过了洞错，虽然是砂石路（俗称搓石板路），但路是明确的，而且常年有人维护。也是说，再也无需问路，再也不怕迷路，再也没有陷车的烦恼了，终于可以摆脱土路了，哇吼吼！

历时11个小时，抵达改则，终于算是进入阿里地区了。

到达酒店，我房间里有个大屁股的老式电视机，没有遥控器，关键是，电视机摆放的朝向是面朝门的，而床的方向在另一头，要看电视无法坐床上看，也没有椅子，只能站在门边看，跑来跑去摁按钮换台。十分钟后就索然放弃了。

无聊中跑到隔壁同伴的房间串门，发现丫一脸沉痛的哀思，原来，他房里居然有个硕大的保险柜，百块钱一晚的房间，有这个必要吗？害得我们一起陷入了沉思：这个大家伙到底是干什么用的？我觉得我们有必要哀悼一下可怜的世界观。

D9改则—盐湖—革吉—狮泉河(噶尔），400公里，土路

再次出发，今天直奔阿里的首府狮泉河。

到达热布错，湖面不大，午后的阳光很强烈紫外线的照射让人有些躁动不安。在这个小湖边上，心情突然就好转了很多。

西藏，是天堂也是地狱，美好与艰苦并存。您真的准备好了么？除了时间精力物质之外，您的心理也准备好了么？

行程还没过半，就经历了各种苦难与美好，大家呈现出各自的喜怒哀乐，人性的弱点与闪光点都无从遁形。这是被放大的生活。我们总是喜欢用固有的思维方式去思考別人，人在旅途，带着好的心态去看风景，目及之处，皆是美景。

一路上的意外太多，为了赶路，我们匆匆的吃了一碗面，就继续上路了。

今天，注定是不平凡的一天，路上某队友一直在吹嘘自己的技术，如何如何有先见之明，巴拉巴拉的。大家也都笑着回应。结果到了小镇，车子刚好停在修理铺的门口。下车之后，他一脸深沉地说：预感不好，总觉得要出什么问题，哪有这么巧，直接停在修理铺门口的？

我们都没当回事，认为他这是入戏太深了。

谁能想到，车子开出来10公里，检测仪报警的声音就连绵不断了，轮胎漏气。只能感概他无比灵验的乌鸦嘴了。你们一定以为故事结束了，没那么简单，故事才刚刚开始。

阿里北线最后一天，状况频出，某人的车20小时爆胎3条，那情景我至今都不想回忆。大家苦中作乐，给他封了个“爆胎小王子”的荣誉称号，他老郁闷了。

大家纷纷把胸脯拍得山响：XX，别怕，有偶们在！

路上会看到死去的羊，孤零零的躺在地上，让人不禁生出一缕悲凉。

周围偶尔会三三两两的清道夫乌鸦，在旁边停留，好像是一个个守护者，也许这就是荒原的规则。

在路南，还有两个小双色湖。紧紧相邻的两个湖水，颜色一深一浅，说不出的神秘，色彩不同却湖水相通，自然造物，匪夷所思。

到达革吉，踏上＂高速＂路，大家无比兴奋的跳下车子，疯狂的拍照，拍什么？拍眼前的一条柏油路，其实路面很窄，可是大家都很开心，这种心情，真的是只可意会，无法言传啊。我已经肯不得趴在地上，亲吻这片热土了。终于告别颠簸的折磨，也许你不相信，这小小的柏油路，远比城市的高速要让我们欣喜。

什么是幸福，对比才有幸福。

晚上10点，到达狮泉河，遍地是内地化的商场和占领藏地餐饮的川菜。到了这里，可以洗澡了！可以洗衣服了！可以腐败了！嗷嗷嗷嗷……

介绍点小常识：

狮泉河镇，因地处印度河上游狮泉河旁，所以叫狮泉河镇。狮泉河畔原来是一片荒凉的红柳滩。1964年，新藏公路通车后，这里开始建设营房和简单的公共设施。1966年，阿里地区行政公署从噶尔昆沙迁来此地。1988年，噶尔县也将政府所在地迁到这里。

噶尔意为帐篷、营帐，因历史上曾作为兵营驻扎地而得名。

狮泉河镇海拔4255米。阿里、狮泉河、噶尔都是指同一个地方。

D10狮泉河—班公错—札达  469公里，柏油路

在狮泉河的酒店醒来，想了半天才想起自己在哪，这次北进南出，文布、双湖印象太深刻，如果有机会，下次一定要去文布住两天。听说过不了两年阿里北线也要全线通柏油路了，不管这个消息是不是真的，犯贱折腾型选手要抓紧了！

在狮泉河，补胎的补胎，洗车的洗车。洗车先是让店家洗，实在看不下去只好自己动手，一边擦一边结冰，被妥妥地冻成狗。

“班公”是印度语，意即一块小草地，藏语称此湖为“错木昂拉仁波湖”，意为“长脖子天鹅”。从狮泉河向北127公里是日土县城，班公湖就位于日土县城以北12公里处，中国与印控克什米尔交界处。

日土岩画就在途中的一段岩壁上。因为规模很小，如果不认真寻找，很容易错过。这些岩画保存得还挺清晰，据说是旧石器时代的产物，因其反映了西藏早期的人类狩猎活动（豹追鹿）而被载入了西藏博物馆。

驶离219，巴尔兵站去往札达土林全程都是柏油路了。

从狮泉河到札达，要翻越三座达坂，先经过狮泉河达坂，海拔4785米，然后是老子达坂，海拔5321米，

最后是儿子达坂，海拔5387米，全程都在盘山公路上行走。

“达坂”是维吾尔语，是“高高的山口”的意思。后两个达坂最初的名字，很少有人记得了。它们是父子俩，所以现在的名字是 “老子达坂”和“儿子达坂”。

盘山公路宽度有限，只能一辆车通过，在这里行车，一定要慢行。若是对面来一辆军车，双方便得找个宽阔的地方才能让过去。当中有不少陡峭的捷径，如果车子没有十足的动力，千万不要走捷径，否则滑坠下来大家都得玩完了。还好，土路并不算长。

接下来8天是腐败轻松的阿里南线！为了庆祝我们结束了最恶劣的一段路程，我买了2瓶酒，1K人民币，大家开开心心地又喝了一回。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。可能是因为这次经历得多，很多时候反而可以更从容地面对眼前了。

2012年10月9日 晴

D11札达—古格王朝遗址(象泉河日落)—札达 35公里 土路

昨晚住在扎达县城。早上6点出发，前往古格王朝遗址拍日出，下午还要去拍象泉河日落。

车子行进中，看到前面出现了一个骑行驴友，车子慢慢地从他的身边经过，望着他的行囊和执着的动作，我的心里除了敬畏，再无其他想法。

2012年10月10日 晴

D12札达—托林寺—门土—基乌—玛旁雍错  327公里， 土路

一直希望拍摄晨光中的托林寺，可惜时间不允许了。

托林寺。“托林”，意为飞翔“飞翔空中永不坠落”，在扎达县城西北角，由古格王扎西衮之子益西沃于996年仿桑耶寺而建。建成后，它不仅成为古格王国最重要的宗教活动场所，也揭开了藏传佛教后宏期的帷幕。

车子行驶着，远远地就看到雪山，虽然我是第一次来，但是心里清楚的感觉，这就是冈仁波齐，千山之祖、万水之源--地球上最殊胜的神山，海拔6656米的冈仁波齐。队友中有一个资深驴友，他说不可能，冈仁波齐怎么可能和其他雪山连在一起，可能在大部分人心里，神山应该是更加雄壮独立的。

可惜前几天的的大雪，让卓玛拉山口的积雪齐腰深，也让我们放弃了转神山。

冈底斯山脉的主峰冈仁波齐，位于阿里地区普兰县门士区境内。“冈仁波齐”在藏语里面意为“雪山之宝”。它的造型独特，圆冠形的峰顶终年积雪，像是一个巨大的冰雪金字塔卓立于群山之巅，崇高而威严。其巨大的沟槽在高耸入云的冰雪峰壁上构成了一个巨型的万字符。

路过著名的“1314”路碑，我也干了一件不太环保，但是十分浪漫的事情。我把早就买好的信物，埋在这里，下次要带着爱人一起来，亲手挖出来。

不过我这行为也被这些队友狠狠地嘲笑了一路。不过无所谓啦，人生苦短，必须性感。

队友们在这里，发生了一点小分歧，一部分人想前往普兰地区，因为连绵的雪山，让人无法割舍。一部分人想留在玛旁雍错，拍摄早上的圣湖。激烈的讨论一直持续。

这种时候我是不参与的，拿好相机出去拍照才是正题。还好，少数服从多数，最后留在玛旁雍错，其实大家都清楚，时间上不是很够用了，同行的人，有的需要在指定的时间返回拉萨。普兰只能下次再来了。

玛旁雍错的气温很低，零下19度，每次出去方便的时候，都觉得是漫长的与寒冷对抗的考验。那种痛苦不言而喻。

终究我们还是在圣湖玛旁雍措边住了一晚。基乌村面积不算大，坐落在玛旁雍错旁边，格外安静。旅馆虽然很多，过了国庆之后，基本上没什么游客了。村子里的人，屈指可数。

2012年10月11日 晴

D13玛旁雍措—拉昂错—萨嘎  451公里，土路

早上起来，气温还是冷的一塌糊涂，风大的可以把人吹到，没办法，车子开到一个被风的地方，我们站在车子后面，拍摄玛旁雍错早上初醒的面容。

这时候，我觉得人就好比天上的风筝，而且还是断了线的那种，完全不受控制了。风往那边吹，人往哪边倒。

二货队友竟然在这个时候对着我按快门，心里万马奔腾啊，忽然看到他猥琐的笑，赶紧检查一下自己的情况，这才发现，我的鼻涕不知什么时候已经在相机上结成了冰。这是有多专注啊？我的光辉形象这下算是彻底毁了。我已经可以想像回去之后，这货四处宣扬的嘴脸了，我现在真的很想杀他灭口。

基乌寺寺庙的规模不大，只是在山坡上有几间藏式佛舍，但其建筑布局是仿效布达拉宫的样式。

在藏人眼里, 高山圣湖都是住有神灵的. 每个山口或圣湖边都可以看见飘着五彩经幡的玛尼堆。所谓玛尼石是刻有藏经文的石头. 经文可长可短. 最简单的恐怕就是刻上六字真言-唵（ong）嘛（ma）呢（ni）叭（bei）咩（mie）吽（hòng），以敬拜神灵。

在圣湖玛旁雍错的西边一堤之隔，还有一个湖泊，这就是被称为“鬼湖”的拉昂错。因为湖水不能被食用，所以被称为鬼湖。

两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。鬼湖和圣湖原本为一湖，六字真言到底说的什么, 对此有很多种解释，一位藏学家的解释是: ”愿我功德圆满, 与佛融合”。藏传佛教认为六字真言是一切佛教经典的根源，如果不断念诵，能消灾积德、功德圆满而成佛。如果有不顺心的事，念六字真言可以保证你心情愉快。如果有病痛和灾难，念六字真言让你平安无事。

由于气候变化，湖泊退缩，水面下降，才由一条狭长的小山丘把它俩分开。当地百姓认为，两湖底相通，如有一天圣湖之水沿河槽流入鬼湖，且同时流入金色鱼与蓝色鱼，则鬼湖的水也会变得像圣湖之水一般清甜。

不过，鬼湖的风光却异常的美丽。

鬼湖碧蓝的湖水映衬着对面圣洁的纳木那尼峰。纳木那尼峰海拔7694米，是阿里地区最高峰。在藏族神话中，位列喜马拉雅神女五峰的第五，主掌智慧福寿。

2012年10月12日 晴

D14萨嘎—吉隆沟 176公里，土路+柏油路

在小店吃过早餐之后，出发前往吉隆。翻越孔唐拉姆山，垭口海拔5236米。

今天从萨嘎到吉隆176公里，最低海拔2815米，最高海拔5215米，土路、油路、烂路都有，行车时间5小时。

进吉隆沟的路在施工，超级烂超级难走，但这条穿越喜马拉雅之路给了我们很多惊喜。

到达吉隆镇，海拨2800米，距尼泊尔首都只有不到一百公里，这里已是喜马拉亚山脉的南坡，印度洋的暖湿气流劲吹，一派亚温带景象。喜欢这个在喜马拉雅北坡的藏族村寨，像极了世外桃源。

我们的一辆车在吉隆镇抛锚了，车子的前轴承坏了，只能到处寻找配件，当地没有，进货最快得5天。我们就想尽办法请拉萨的朋友帮忙找配件，再辗转托相熟的司机送过来。所以，只有慢慢等待了。

电话里那安慰的笑声，让我们稍许从容淡定。感谢未知，感谢意外，更感谢那些素不相识却无私帮助我们的人，合什叩谢！

旅行本来是件很单纯的事，但旅途有很多的未知。当那些不如意发生时，我们可以停下脚步看一看本没打算看的风景。如果一路都顺顺利利，故事或许就平谈无奇，遇到一些风浪，遇到一些波折，就当是小插曲，时刻带着感恩的心上路。

转一圈帕巴寺吧。帕巴寺，建于公元637年左右，座落于吉隆镇上，寺院不算大，来这转经祈福的人不算多，但都有着虔诚的心，当然我们也是。

与松赞干布联姻的尼泊尔赤尊公主进西藏时随身带有三尊释迦牟尼佛像，其中的瓦帝桑布之尊被安放在吉隆镇，并为它建造了帕巴寺。这个来头可以算是相当有背景了。

2012年10月13日 晴

D15吉隆沟乃村徒步

生活中，充满了意外，有时候是惊，有时候是喜。无论是什么都好，当这一秒来临，我们怀着包容的心，从容淡定地接受。也许很多事情都是缘分，注定我们和这个小镇相遇。那就停下脚步，慢慢地体会，慢慢地欣赏，让我们颠簸的心，得到片刻的安宁。

“乃”在藏语中有“座位”之意，意即“神灵开光过的圣地”，在藏语里，这不是一般村庄可以随便叫的名字。乃村从地势上看很像是一个如意宝座，相传阿底峡受邀入藏时，先从印度来到尼泊尔，再从热索入境来到吉隆，在乃村住过一年，并开光加持了此地。

故事是这样讲述的：当时阿底峡从山上往下面看，一眼看到乃村根本不是人间，就是天堂。

漫步在山间的土路上，环顾望去，云雾缭绕，牛羊散落在田间，有人说这里是世外桃源。我却觉得，这可能就是传说中的香巴拉。

2012年10月14日 晴

D16吉隆沟—希夏邦马自然保护区—日喀则 548公里 土路+柏油路

承蒙好心人帮忙，换上新轴承，我们终于出沟了。内牛满面……

今天的行程异常的崩溃，一路上，大家都在反复的研究目的地，由于吉隆的意外停留，我们的计划也被彻底颠覆了。一路狂奔，直抵日喀则。

早上，天蒙蒙亮的时候，我们就在车子上继续补觉了。

西夏邦马保护区，我匆匆的来，又匆匆的走，没带走一片云彩。

佩枯岗日山脉的冰雪融水养育了湖边的草甸，也养育了佩枯错。佩枯错就像是一块蓝色的绸缎，镶嵌在喜马拉雅，见证着沧海桑田的变迁。

旅途接近尾声了，大家心里似乎都在怀念一路走来的艰辛，沉浸在即将离别的情绪内，看着窗外，眼神里似乎多了一些东西，我也不愿去解读了，沉默有时候是另一种方式的交流。

路过定日，翻越嘉措拉垭口，经过3个小时车程，到达拉孜，夏天6月到7月的时候，拉孜的田园风光非常美，油菜花漫山遍野的绽放，下次一定要换一个季节来感受这里。

晚上很晚到达日喀则，总算是结束了这一天的飞车之旅。中间几乎没有做太多的停留，今天的夜晚很安静，大家没有说太多，都安静回去休息了，似乎谁都不愿意打破这最后的相聚。

后藏地区的条件已经很健全了，城市繁华，设施也比较全面，可能因为是班禅的地盘，大家相互之间交流密切，这里给我们的感觉更加亲切热情了，也无意间提醒着我们，这次的寻梦之路，快要走到终点了，明天返回拉萨。

2012年10月15日 晴

D17日喀则—拉萨 356公里 盘山公路和柏油路

早早地起来，把车子洗干净，土鳖们也要进城了。

为了队友的心愿，我们决定从羊卓雍错的方向走，满足他瞄一眼羊湖的奢望。

路上经过羊卓雍错，因为时间的关系，只好匆匆一瞥了。作为三大圣湖之一，她就那么安静的横陈在这，岸边的草原和青稞，都为她装饰着温柔的生机。

傍晚，一帮猥琐的人满面尘灰衣衫褴褛车子肮脏地进城了。

回到拉萨！回到布达拉！终于结束了这难忘的阿里大环线旅途。

酒，有时候是最好的，它能安抚人不安的情绪，激发人内心的情感。

拉萨的夜晚，回到熟悉的老鱼饭局，大家举杯交盏，队友们的情绪都在这个瞬间释放了，劫后余生的喜悦，艰苦跋涉的辛酸，离别在即的不舍……这一切的一切，所有珍贵的情感，都融化在浓浓的酒液里，喝进了每个人的身体，流进了每个人的心中。

明天一早，我也将离开这个承载无数人梦想的地方。羡慕这里的人们，栖居于这世外桃源，心灵才会如这河水般清澈与宁静，淡定与从容，诗意地生活着。

2012年10月16日 晴

D18拉萨休整

时近正午了，我才从睡梦里慢慢醒转，同伴们几乎都飞走了，回到那个原本属于他们的城市，我们都不喜欢告别，昨晚的酒，就是我们最好的告别仪式。

收拾好行李，我也要踏上我的归途了。一个人走进机场，回头看一眼，尽管这已经是我第二次与你相知，可心里仍然充满了无尽的期待，我知道，我还会来的。

每一次旅行都是学习和成长，愿自己在这经幡飘扬的大地上变得纯净、宽容，让身上以往的毛病少一点再少一点，回到城市里更从容一些。

坐在机场里，一个人听着音乐，漫无目的的回忆着。文布，一个触动我灵魂深处的地方，虽未相识，却已相惜，

我一定还会去的，让自己毫无杂念地停留在那里，停留在古象雄王朝的世界，停留在经幡辗转的佛塔边。

下一次重逢，不会太远，最大的心愿就是去神山冈仁波齐转山，去玛旁雍错转湖。你们都在我生命中特定的角落，我会一步一步的向你们走来。

生命里错过的，我们终将重逢，不在今生，便在来世。

------尾声------

2015年1月10日 大雪

闭目蜷缩在沙发里，记忆的片段在脑海里翻转融合。

合上笔记本，我独自站在窗前，久久的凝望着眼前洁白的世界。回忆和经历，它们会一直在心里沉淀，提炼，

每隔一段时间拿出来，味道都不同，或浓或淡，一切随心。

旅途中总是充满了遗憾和未知，我们在追寻的时候，解决了旧的，又留下了新的…………

==========攻略篇==========

关于费用：

自驾游18天车费：17500元/辆（含油费），3人/辆平摊

直飞拉萨往返机票：   2860元/人           

总共约：10300元/人（减去车费机票，剩下的就是食宿门票费用了）

关于装备

一、摄影器材

1、单反

以尼康D800为主，镜头主要是70-200、120-300、24-70、14-24，偏振镜，中灰镜。尼康D700作为备用机。

镜头方面，广角和长焦是必需的。拍人物、动物、飞鸟和一些小品主要用长焦70-200、120-300，大场景主要用24--70或14-24。在大北线这种地方，需要拍宽幅的地方太多太多了，用数码单反来接片真是很麻烦，有些图片看着像宽幅，是裁片后的效果。

2、仙娜相机

同伴晕哥带了一个高大上的仙娜(Sinar)相机，价值30多万，6X6画幅。但由于使用起来麻烦，路上拍得不多。在日土那天，我曾经贱兮兮地摸了一下，就一下，怕摸坏了赔不起哈。

3、三脚架

等早光抢晚光的时候，三脚架就发挥了很大的作用。我这次带的是富图宝三脚架，一路用下来感觉不太沉重，携带方便，比较稳固。 

4、偏振镜

西藏的天都很蓝，加了偏振镜后会蓝得发黑，所以用得不多。  

5、中灰镜

在反差很大的场景，对着天空测光，地面会欠曝；对着地面测光，则天空过曝。不喜欢后期修图，所以带上了中灰镜，平衡反差。

二、背包

阿里不适合拖箱族。因为是全程自驾，所以带了个60升的背包、加上一个25升的小型背包、一个摄影腰包，在路上用得最多的就是摄影腰包和小背包。还要准备个有拉链的小蛇皮袋，可以放干粮、零食、药品、水果、饮用水，取东西很方便，不用每次都到大背包里去翻找。

三、鞋子

1、登山鞋：

走大北线，要经过草甸、沼泽、土路、雪地、沙地、石雪混合地、乱石堆，因此一双好的防水登山鞋是非常有必要的。Gore-Tex+V底+高帮＋全皮的登山鞋最为理想，防水防滑，保护脚踝。

2、拖鞋

到旅馆的时候穿拖鞋要舒服很多，洗澡、洗脚的时候也需要用到。

3、袜子

排汗透气速干防臭的最好，要带很多双，不是天天方便洗袜子的。

四、衣裤

秋季西藏的昼夜温差很大，晚上可能零下，白天可能二十几度；不同地区温度变化也很大，可能一天内能经历春夏秋冬。所以一年四季的衣物都得带上，而且一定要便于穿脱。

1、冲锋衣裤

冲锋衣裤是走高原长线最好的衣裤，防风防雨耐脏。最好买颜色鲜艳一点，如金黄色、橙色或者红色，一来在户外辨识度高，二来拍照的时候也比较上镜。女性如果能带上几条鲜艳的丝巾或裙子去高原上撒野，那视觉冲击力也是杠杠的。

2、快干衣裤

至少需要两套快干衣裤，在天气好的情况下，穿着轻便的快干衣裤非常舒服。

3、羽绒服

下雪的时候需要穿羽绒服，在最冷的地方，羽绒服就是最好的依靠，可以买个压缩袋压缩一下。

4、抓绒衣

至少需要两套防风保暖，配合冲锋衣非常有效。

5、保暖内衣：

至少需要两套保暖性好点的保暖内衣。

6、内裤：

沿途只有狮泉河、日喀则、拉萨等地有洗澡的条件，所以要有多日不洗澡的心理准备，内裤得多带点，快干的最好，一次性内裤也可，女性再带点女用生理湿巾。

五、帽子

高原上紫外线强烈，尤其在雪地上，不戴有沿帽会被晒成猪头。渔夫帽、丛林帽或牛仔帽最好，棒球帽之类的保护不够。如果长时间在雪地上，鬼子帽＋雪镜＋魔术头巾最好，就是太二了，像鬼子进村。还要准备一个防寒帽，在雪天可以派上用场。

六、睡袋

如果没有发生什么意外，路上都有旅馆可以住宿，但有些旅馆的被褥并不是很干净，要带个抓绒睡袋。

七、充电器

沿途的旅馆基本都可以充电，车开起来也可以充电。但是插位比较紧张，所以人多时需要带上一个大插座，以便大家同时充电。

八、边境证

出发前带上身份证、申请表、户籍证明，到公安局边境证办理点办理。为防止写漏城市，建议大阿里环线的边防证上这样写：阿里地区（含所有县市）、日喀则地区（含所有县市）。

或写：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县（樟木）、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：浪卡子县、错那县、洛扎县、隆子县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 

还可以直接到拉萨通过旅行社办理边境通行证，需要一百元手续费，比较麻烦，最好在内地提前办好。

九、杂物类

证件照若干（或许临时办理证件有用）、笔、笔记本、水壶、金属饭盒、筷子、打火机、塑料袋、相机电池、相关充电器、地图、指南针、机（车）票、相机（单反相机最好备一个防尘套、电池多备几块、三脚架）、存储卡、手机、现金、信用卡、身份证、边境证、护照（若有）、回乡证（港、澳居民）。 

十、食品类

牛肉干、巧克力、士力架、饼干、泡腾片、棒棒糖、润喉糖、口香糖、咖啡、奶茶、方便面、榨菜、压缩饼干、火腿肠、罐头。能补充热量的冲剂如阿华田、乐口福、高乐高。 

十一、药品

药品不用带太多，高反药、感冒药、消炎药、头痛药和肠胃药必须随身带。

沿途的县城基本都有药店，可随时补充以下药品：高反药（推荐高原安或高原康，淘宝有卖，拉萨药店也有卖）和葡萄糖针水、头痛粉。创可贴。眼药水（膏）。风油精(防蚊虫叮咬)、蚊怕水、生姜粉（防跳蚤）。西洋参(增加体力)。要徒步的，再带一些防治软组织挫伤的药，如云南白药。

十二、其它

洗漱品都要自备。太阳镜（或夹片）、防晒霜、润肤露、润唇膏之类必不可少。头灯、水壶和抓绒手套也是必备的。住宿条件太差时，要靠漱口水、口香糖、干湿纸巾来解决个人卫生问题。要带的还有肥皂、梳子、眼药水、镜子等。 (注：携带入藏的化妆品，塑料软管式的会由于海拔变化导致外界气压变低，而自行渗漏出来，建议尽量用硬式包装，或单独装袋，千万不要与贵重物品如单反相机等放一起）

关于路况

洞错-狮泉河-阿里南线这一段道路常年都有人维护，所以不管是沙石路、土路、还是柏油路都相对好走，只有狮泉河到札达的这一段盘山路特别险。而藏北的纳木错-班戈-色林错-双湖-普罗冈日冰川-尼玛这一段的道路都是靠车印走出来的，绝大部分是土路，常年没人维护，相当难走，陷车是常事，还容易迷路。如果下过雨，麻烦比较大，所以必须带上铲子和拖车带、防滑链。为了避免迷路，需要时刻紧跟着前人的车辙。我们悲催地遇到大雪，只有靠GPS找路了。

关于高反

阿里大北线的平均海拔在4500米以上，很多人会有高反，程度不一而已。最好先在海拔略低的拉萨休整2-5天，适应海拔。

由于我们的队员都有高原经验，基本没有很明显的高反，所以一致决定逆时针走非常规的路线，离开拉萨就前往最容易高反的海拔4718米的纳木错。纳木错风特别大，一定要注意保暖。从纳木错到双湖，海拔一路持续爬升，先到5000米的双湖特别区，再到海拔5700米的普罗冈日冰川，人立马飘了起来……经过双湖的高反适应后，海拔逐渐下降，从尼玛开始，一路都没有飘飘摇摇的感觉了，包括海拔5200米的珠峰大本营。

高反方面的建议如下：

1、初到高原，每个人都会有不同程度的不适，如头痛、头晕、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、腹泻、失眠、耳鸣、机体酸软等。不要紧张，怕什么来什么，越怕越来。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能减轻高反带来的不适。

2、高原反应最有效，最直接，最廉价的药物是口服葡萄糖针剂+何济公的头痛粉，一天两次。那种一盒五支的25%葡萄糖针剂，几分钱一包的头痛粉。

3、有鼻炎或打鼾的人，睡觉要垫高头部侧卧，不行就坐着睡。

4、再难受也要吃东西，食物对帮助抵抗高反有积极作用，多吃肉类和酥油茶，多喝水多吃水果，但不要暴饮暴食。

5、上高原的头几天不要洗澡，已有高原反应的千万不要洗澡！

6、已有感冒症状要治愈后再进藏，到西藏后感冒不要紧张，及时治疗即可。

7、像七十岁老人那样缓慢地行动，避免奔跑跳跃等剧烈运动，暂停嘿咻。

8、只要没有肺水肿脑水肿等并发症，一般人坚持2至5天，基本就可适应高原。真有严重高反，请在医生指导下视情况撤高原降海拔，通常降海拔后会好转甚至痊愈。

关于饮食

除拉萨、日喀则等地，整个行程条件相对较为艰苦，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上出发前喝足水，路上多喝水，量少次多，最好不吸烟不喝酒。自己带一些高热量食品（糖类、巧克力、牛肉干等），适量饮用酥油茶、奶制品可增强对高原气候的适应能力。

以下是我们在拉萨光顾过的：

玛吉阿米：位于拉萨市八廓街，以藏餐为主，拉萨逼格最高的餐厅，环境和菜式都非常文艺。名气大，人超多，味道一般，性价比不高，人均90元（均为6人就餐平摊）。

老鱼饭局：拉萨市朵森格北路（平措青旅新店），主营川菜。老板是四川人，也是摄影爱好者。人均60元。

光明港琼甜茶馆：在拉萨市丹杰林路，很地道的茶馆，非常接地气，甜茶小杯七八毛，一壶15元。

娜玛瑟德餐厅：拉萨市朵森格路南段和宇拓路交界处，主营藏餐和印度菜，有点奇葩，味道还行，人均70元。

拉影老字号烤羊肉：拉萨市朵森格路南段，主营烤羊肉和西北菜，正宗西北味，人均50元。

阿里大北线路上，早餐一般是稀饭＋包子＋鸡蛋，约15元/人；午饭如果是赶路就买干粮解决；不赶路就跟晚饭一样，6个人点炒菜火锅之类，大约60-80元/人。沿路基本上都是川菜馆，对于我这个嗜辣的人来说，口味正好。不过高原上很干燥，氧气稀薄，体质热火气旺的人常吃辣的，要注意多喝水，或者喝点降火的加多宝。

关于住宿（以下为住宿，有的记不清店名了）

D1.拉萨：平错康桑青年旅舍，标间。

D2.拉萨：平错康桑青年旅舍，标间。

D3.班戈：可住宿的点很少，天鹅湖宾馆，老板娘收留

D4.双湖：双湖大宾馆，

D5.双湖：依旧是双湖大宾馆

D6.尼玛：小旅馆顶楼通铺，寒冷刺骨，片瓦遮头

D7.尼玛：尼玛宾馆，尼玛最豪华的地方了，不过没有热水洗澡

D8.改则：改则招待所，条件一般

D9.狮泉河：标间，房间比尼玛宾馆的小很多，不过终于能洗上热水澡了，也可以洗衣服了

D10.扎达：住扎达招待所，床铺很干净

D11.扎达：还是扎达招待所

D12.玛旁雍错：小旅馆一枚，条件一般

D13.萨嘎：萨嘎宾馆

D14.吉隆：吉隆镇宾馆

D15.吉隆：吉隆镇宾馆

D16.日喀则：住一个藏式宾馆的标间，条件不错，可以洗热水澡

D17.拉萨：平错康桑青年旅舍，标间

D18.拉萨：平错康桑青年旅舍，标间

关于海拔

拉萨            3658米

纳木错          4718米

班戈            4750米

色林错          4530米

双湖            5000米

普罗冈日        5700米

尼玛            4700米

当穹错          4640米

当惹雍错        4600米

改则            4700米

狮泉河          4300米

扎达县城        3750米

塔尔钦          4700米

卓玛拉山口      5600米

即乌寺          4650米

玛旁雍错        4600米

拉昂错          4573米

普兰            3900米

楚果寺          4700米

霍尔            4600米

帕羊            4550米

萨嘎            4450米

佩枯错          4590米

绒布寺          4900米

珠峰大本营      5200米

拉孜            4000米

日喀则          3800米

江孜            3950米

羊卓雍错        4414米

关于门票（本行程经过的景点门票）

布达拉宫          200元

小昭寺             20元

大昭寺             85元

药王山             10元

宗角公园           0

纳木错             旺季120元 淡季100元

普若岗日           300元

古格王朝遗址     200元

玛旁雍错           150元

扎什伦布寺         80元 淡季半价

羊卓雍错            40元

西夏邦马保护区   65元　　

珠峰                  180元（在定日县城购买。小车环保费400元，大车环保费600元）