时间：2015.09.29-2015.10.6

地点：成都、四姑娘山二峰

人员：13名队员、2名领队、1名向导，共计：16人。

装备：60L登山包、20L小包、高山防风帐篷、睡袋（-15℃）、防潮垫 、冲锋衣裤、 排汗内衣 、防水徒步鞋 、抓绒衣、 保暖内衣 、排汗袜2双以上 、手套、 羽绒服 、相机 手机（电池）、头灯 、保温水壶 、头巾、 手杖、 墨镜（防紫外线） 、帽子 、雪套、 防晒霜、洗漱用品。

公用装备：应急药品 对讲机 高压锅 炒锅 调料 蔬菜 肉类 液化气罐 炊事帐篷等等

29号一下班，匆匆奔赴机场：深圳-到-成都。

2015.9.30 熊猫基地；大熊猫是我一直想看的从未见过为，所以到成都第一个就是参观熊猫基地，一觉睡到自然醒，起来就让我成都的朋友，带我去熊猫基地。

今日景点：世界水利文化的鼻祖—都江堰、岷江、地震震中映秀、熊猫之乡卧龙、巴郎山云海、四姑娘山观景点

今日海拔：540米（成都）—4523米（巴郎山） —3200米（日隆镇）

为了避免堵车，领队决定5点半起床，6点出发，早餐集体分发，在车上吃。

经过将近10个小时车程，终于到过目的地：阿坝州日隆镇，一路上翻越巴郎山垭口海拔4523米，风景秀丽，到达客栈放大家放好行李，稍做休息就去管理处办好进山手续。

今天的行程高海拔适应，徒步时间大约6~8小时，因为队友都是全国各地来的，没有高海拨徙步的经验。

今日景点：四姑娘山全景、幺妹峰观景点、长坪沟风景、原始森林、秋天的红叶、牦牛群

今日海拔：3200米——3760米——3200米

白白那是幺姑娘山峰，幺姑娘山峰是四川省阿坝州第一高峰，这四座山峰长年冰雪覆盖。

今日景点：四姑娘全景、高山草甸、高山灌木、牦牛群

今日海拔：3200米——4300米

吃过早餐，集结出发，重装马队驮行，人员轻装徒步。

今日景点：二峰巅峰美景、高山草甸、高山灌木、牦牛群

今日海拔：4300米——5454米——3200米

凌晨2点我准时起来，此时小伙伴们都在孰睡，外面黑漆漆的，我打开手电筒，拉开帐篷那一刻，我惊喜万分，光线照在地上白茫茫的一片，下雪了，很厚，很激动，因为在此之前没下雪，此行就是为了看雪山而来。

吃过早餐，集合出发，全体队员都带好装备：雪套、登山、帽子、干粮，出发。。。

欢乐时光总是过的很快，旅行即将结束，大家决定在成都小聚FB一下。

1、登雪山前晚上尽量不要洗澡。

2、高原少抽烟、喝酒。

3、如果对自己情况不是很清楚，可以带点便装葡萄糖、红景天....

4、高原尽量不要奔跑尽量控制好行走的速度调整好呼吸的节奏。

5、高原上尽量食用高能量的食品如：喝热水、红牛、巧克力、士力架....

6、关于凌晨登山的疑问，有很多不解，为什么要凌晨黑黑的上山：晚上下的新雪，雪质比较紧不容易打滑，白天太阳一晒，雪化了，容易打滑，新雪雪质紧崩可能性小。