第1天：成都—雅安—大渡河—海螺【宿：海螺沟】

第2天:海螺沟—康定—折多山—新都桥【宿：新都桥】

第3天：新都桥—理塘—海子山—亚丁【宿：亚丁】

第4天：亚丁一日游【宿：亚丁】

第5天:亚丁—理塘—姊妹湖—巴塘【宿：巴塘】

第6天：巴塘—芒康—拉乌山—左贡【宿：左贡】

第7天：左贡—业拉山—八宿—然乌湖【宿：然乌】

第8天：然乌湖—米堆冰川—波密【宿：波密】

第9天：波密—林芝—巴松措【宿：巴松措】

第10天：巴松措—墨竹工卡—拉萨 【宿：拉萨】