一年前的我，是个天天在家葛优躺的腐宅。自从无意间看到哈巴雪山的照片，就开始筹备，计划在未来两年内登顶人生中的第一座雪山。

哈巴雪山登顶之行，贡献我很多人生中的第一次。

第一次徒步；

第一次登顶雪山；

第一次住男女混搭大宿舍；

过程虐成狗，结果还算美好，回想起来恍如隔世。

都说人生至少登顶一座雪山，很多人说有一次就够了，对于每每看到别人爬各种雪山的攻略就莫名兴奋心向往之的我，把这个入门级的哈巴雪山当做起点，往后会要继续挑战更多的雪山。

从去年下半年开始，从不运动的我开始断断续续的泡健身房，泡游泳馆。一方面是治疗常年作出来的颈椎病，一方面也是为之后的川藏行和雪山计划打基础。去年国庆，第一次去西藏，跟朋友的车队一路从长沙开到成都，延317国道开到拉萨，最后再从318国道返回成都。十几天的旅程玩疯了，彻底的乐不思蜀，也彻底的感受了一把高原反应。途中最高海拔到了5000多，这一程确定我的高反在接受范围以内之后，我便开始调整体能，决心今年的五一爬哈巴雪山。

今年过年后，便正式开始为雪山做体能准备。健身房教练开始侧重腿部力量的训练，但由于我太懒，不喜欢心肺训练，平时跑的很少，这成为我后来险些没法登顶埋下伏笔。

2021/5/1      长沙→丽江，住大研古城附近客栈。

    去年的端午节来过一次丽江，这次把丽江作为中转站，只是随便逛逛，补给一下路餐。

今年五一人很多，我跟闺蜜只是随便逛逛，找了一家有观景台的咖啡馆坐下休息发呆，听驻唱小哥哥唱歌。

这次同行4人，我们三个女生都准备冲顶，闺蜜的男票只是陪我们逛一逛，当了一回专车司机，所以从哈巴村到雪山这几天的餐食，是要准备三位女生分量就可以了。

药品类：

999感冒林；布洛芬冲剂；葡萄糖口服的液（尽量选浓度高一点的，高反的时候喝）

P.S.  之前去西藏前就看到很多人说要喝红景天之类的，去年去西藏我们完全没有吃红景天，没把高反当回事，后来一路到4000以上海拔后开始有点高原反应，难受的时候就是喝的葡萄糖口服液，效果很好，轻微头疼的话尽量不要吃布洛芬，很伤胃，我们基本都是靠葡萄糖缓解。

食品类：

水果：香蕉，苹果，圣女果，柑橘；徒步和登顶的时候吃，登顶当天至少留一跟香蕉，补充体能效果不错。

主食：面包，小蛋糕

零食：葡萄干，大白兔奶糖，巧克力，士力架；快速充能。

备注：高原地区，尽量不要吃太刺激性的食物，会增加肠胃负担。

2021/5/2 丽江→哈巴村 住 哈巴公社

早上9点多出发，到香格里拉一路还算顺利，五一期间也没有堵车。前往哈巴村途径虎跳峡景区这一段很堵，加上别具一格的景区检票方式，短短几公里就耗了我们一个多小时。因为节假日人太多，我们不想在路上耗费太多时间，打算回程的时候再去虎跳峡逛。虎跳峡到哈巴村一路全程修路，几十公里的路程很不好走，全程吃灰。

下午到达哈巴公社后，我们放下行李修整一番后打算先适应环境，小段徒步到附近的草场处看看雪山。5月初的哈巴村温度相对丽江偏低，至少要穿件长袖，以免刚到就感冒。从村里走到这个小草场就把我累的够呛，走几步就喘到不行，领队小姐姐为我的状态感到很担忧。因为今年雨水较少，温度偏低，小草还没长出来，还是枯黄的色彩，加上今天运气差了点，没看到牛羊，总觉得少了那么点生气。

据说这个时节正好是山上杜鹃花开的时候，于是我们计划第二天徒步去黑海露营，顺便适应一下海拔和徒步节奏，作为一个从来没住过帐篷的户外小白，我还是很期待的，但当晚客栈老板说那边晚上温度低到零下十几度，不适合露营，只得作罢，改为第二天直接徒步去大本营。

晚上整理未来两天的行装和干粮时，闺蜜的男票不厌其烦的给我们讲各种注意事项，检查装备，吓得我们都有点打退堂鼓，晚上逼着自己早早睡觉，结果过于焦虑也没睡好。加上出发前的这大半个月来我作死几乎天天熬夜，哪怕搞了半年的锻炼，但真到了这要出发的时候，才发现自己的状态差的不行。

   2021/5/3 哈巴公社→大本营

     早上八点多整个客栈的小伙伴开始集合，大家都光鲜亮丽非常兴奋的在拍照聊天，也就是这么一阵子，是接下来两天里话最多最生龙活虎的时候。

     将近9点，我们就开始这一路的徒步之旅。当天天气非常好，基本都是在山林里穿行，比较阴凉，上山路上除了骡子经过扬起来的灰尘，一点泥泞都没有，不用担心会打滑，但也因为天气太好，吃了一路的土。

      这一路徒步，跟我设想的徒步完全不一样，全程都是在爬山，只有缓坡和陡坡之分，一点平路都没有。我大概是在开始上山后不到五分钟，就开始要停下来休息喘气了，连我那从来不运动宅家的闺蜜都不喘，我严重怀疑这么喘气很可能是之前天天熬夜作出来的。接下来的这一天，基本上我就是十几步一喘气，我想过自己废，但没想到这么废。有些体力不支的人陆续开始骑马去大本营了，我们几个慢慢变成了最后一梯队，一路上虽然很喘，心跳很快，不过这种不适感也就仅此而已，我的体力还是够的，所以我们完全没有考虑要骑马上山。领队小姐姐也不大建议我们骑马上去，这一段徒步属于一个适应性的阶段，如果骑马，大概率我们两登不了顶。于是，她带着我这个废柴一直慢慢爬。对于我这个新手来说，高原徒步真的不是争面子争口气就能冲上去的事，身体的各种信号摆在这，只能服气，完全没有一点办法。于是我们一直保持这样走十几步停下来喘半分钟的节奏，慢慢的竟然不是最后一梯队了。闺蜜虽然前期状态比我好，但最后海拔两三百米的时候，她的体力明显下降，而我虽然还是很喘需要休息，但跟最开始爬时的感觉没啥区别，甚至有点小嗨。

      到了大本营后发现已经很多人了，住宿在小木屋里，大学宿舍的那种上下铺，而且是男女混搭。可能是出于保暖考虑，小木屋里不开窗户，白天也没开灯。我们到达大本营的时候似乎是下午的四五点了，山上气温已经开始下降，大家都在木屋里休息，到处都是垃圾和行李，床铺也很多天没换洗过，有些人已经睡着了，但更多的人在聊天，总的来说，整个木屋空气混浊，气味混杂，又脏又乱，呆个十来分钟就受不了。于是我跟小伙伴决定去室外，基地已经开始做饭，很原始的柴火饭，满基地的烟熏，我们只得往山林里走，高原山林的感觉很好，参天大树，满地的苔藓和腐木，含氧量很足，我两找了个还算干净的木桩坐下来，喝着热水发呆听鸟叫，感觉很好，只是真的有点太冷了，坐了一会受不了也只能回木屋。总的来说，这里还是很好的，爬了一天，在海拔4100的大山里，只要有一个歇脚的地方，有饭吃有口热水喝就满足了。

   饭前这段时间，我们整理好装备后打算到床上休息，结果一躺下就头痛晕眩恶心想吐，也不知道是不是因为木屋里不通风的原因，困到眼睛完全睁不起来，我知道这个时候不能睡，很容易感冒，只得强撑着。这是高反的症状，后来发现这次登山的很多小伙伴们都多多少少有些高反，我看到不知道什么团队的领队已经开始发布洛芬了，虽然我们也带了，但这个时候其实是最好不吃的，对肠胃的损伤太大。我们喝了一支液体葡萄糖，顶着外面的寒风到处溜达，营地的饭菜很棒，有蔬菜有肉有汤，而且管饱，可惜我的状态没有好转，这顿饭是强忍着反胃咽下去的。结果这顿饭就像灵丹妙药一般，吃完后就完全好了，生龙活虎的。所以，还是要相信自己身体的适应能力，不要依赖药物，补充好能量，适应是早晚的事情。

   饭后营地的负责人讲了一些注意事项，分派领队，学习使用冰爪和冰镐，大概八九点的样子大家都上床休息了，养足精神凌晨2点多就要起来登顶了。不知道别人怎么样，反正我是没睡着，一整夜都是熬过来的。

  2021/5/4 五四青年节 登顶日 海拔4100-海拔5396 

     凌晨2点多大家都起床了，营地准备了青菜白粥，吃完早饭后就开始登顶之旅了。

  一开始还是小树林，坡度比前一天的明显要陡一些，因为天黑视线受影响，只能通过前面同伴的头灯光亮大概确定高度和方向。大家都不说话，只听得到脚步声和喘息声。因为连续这些天熬夜和焦虑，我的状态非常差，没几步就喘的厉害，我的小伙伴很快就超过我了，这次我没让他们等，大家按照自己的节奏爬。很快，我就成了最后一梯队的人了。我的包里就装了一瓶热水，想到今天登顶和下山都只有这一瓶水，不到很渴不敢喝，打算留着快登顶时万一很冷的时候救命用。

   爬出小树林后，我彻底看不到我的小伙伴们了，只有远处的头灯，天幕还是很黑，抬头就能看到银河，小伙伴们的头灯跟星星融到一起，一闪一闪的，看不清距离，我很想赶上他们，但心脏狂跳喘不过气来，哪怕我有力气，也不敢太快太急，慢慢的我离大部队越来越远，协作小哥哥默默的陪我走，没催促也没鼓励，我有种很强的孤独感无力感。天气很好，空气很清新，是好闻的草木香，这里没有光污染，如果换成平时，一定会觉得非常美妙。不过现在已经没有这种心情了。

  出来小树林后就是石板坡，走起来比小树林要好使力，树林的路是软的，一脚踩下去很容易陷进土里，石板坡路可以踩的很实，但坡度很陡。一路上风很大，几乎没有避风的地方，偶尔还有砂石，很容易滑到，我只能更小心，几次都觉得要被风吹倒了。我一直保持缓慢的不让自己太难受的节奏，慢慢的发现有人开始下撤了，我回头一看，之前还在我后面的几个人全都放弃了，我成了最后一个。我心情很低落，但身体状态摆在这里，不是拼一把就能赶上的，我只能按照自己的节奏来。事后我的协作跟我说，其实刚出小树林时他就一直在等我说放弃，他觉得以我最开始的状态是绝无可能登顶的，只是他不好意思主动提，怕我难受，所以一路上既不催促也不鼓励。日出的时候，似乎很美，我无心欣赏，更没拍照，找了个风小的大石头背靠着吃了点东西，把事先准备的圣女果和葡萄干大白兔全部揣兜里，打算之后要是没力气了就直接往嘴里塞吃的，也减轻一点负重。

      后来我慢慢看出带我的小哥哥想放弃我的意思，而我也很饿很累很喘很孤独，登顶雪山是我中学以来的梦想，如今我抬起头就能看到它，虽然我离它还是有点远，但我觉得我还可以，我不想放弃。这个过程持续了多久我已经记不得了，但这种感受我一直记忆犹新。直到我们碰到别的营地的一个领队，在休息的时候跟我笑着说我这进程没可能登顶，11点半前必须到顶，否则哪怕爬上去了也只能下撤，雪线以上是不让上去的。当下我才开始慌了，我重新审视自己，我腿脚不痛也没高反，我为什么不行。我以为他是在开玩笑，于是我回头问我的协作，他说确实上不去了，要不就往回走吧，正好一晚没睡可以去营地补觉。于是我彻底崩了，差点哭了起来，我强忍着告诉他一定要上去。协作说要么我能在八点半之前到达雪线处，不然真上不去。眼前这高耸入天的石板坡，我修整一下后就咬牙开始爬。之后我把节奏调整为实在受不了了再停下来喘十几秒钟，无力了就往嘴里塞糖。我开始慢慢超过一个个人，也遇到了一些已经登顶后撤的人，还有那些撑不住放弃的人。我管不了什么风景，跟自己赌这一口气闷头向上爬。我的协作小哥哥似乎被我感染了也积极了很多，带着我加快节奏，直到我看似乎到很远的高处闺蜜在拍照，我更有动力了，没有多久就到了雪线位置，正好赶在八点半之前。这里我休息十多分钟，闺蜜在这里已经决定放弃登顶了，我们的领队小姐姐已经一个人往上爬了。我穿好冰爪胡乱吃了点东西，往衣袋里补充了支葡萄糖，巧克力和一些糖。整个状态似乎比刚开始要好很多，只是鞋子是低帮的，冰爪不合脚，一直磨着我的脚踝，每一步我都能感到脚踝骨头很痛，我估计一定是破皮出血了，调整了也没用，于是强忍着继续爬。绝望坡，月亮湾，坡度比起之前有过之而无不及，我差点给跪了爬上去。最后100米，我碰到了下撤的领队小姐姐，我很开心没有落后这么远。最后50米，我想过放弃，头发昏，眼冒雪花，我很困，看到了雪变成七彩色，我被协作小哥哥硬拖到了山顶，我看到了那个标志着登顶的小木牌，觉得神圣无比，拍下这一天唯一的照片，山顶有信号，发了个朋友圈，然后手机就自动关机了。我想过自己一定会登顶，毕竟这是夙愿，但没想到是被别人生拉硬拽到顶的，有点丢人，有点欣慰。  

   下撤更痛苦，眼看已经开始飘雪，我们担心下山路上会遇到暴雨当天到不了客栈，于是强忍着膝盖和脚尖的疼痛一直在赶路，一个个下坡路走的双腿发抖，无法想象我是爬这么陡的石板路上山的。眼看最开始的小树林就在下方不远处，但真的走起来，翻过一个个坡就是到不了。此时我才真正理解到为什么不能把全部体力耗在登顶，下山也很耗体力，更耗神，一不留心可能就回滑倒。大概2个多小时，我终于回到大本营跟小伙伴汇合，还是因为担心下雨的原因，我们立马坐骡子回村。自此之后我就出于半懵状态了，全身是土，满身臭汗，没食欲，草草扒了两口饭就梦游般洗澡睡觉了。

2021/5/5 哈巴村→束河古镇

一觉起来腿脚酸痛不已，几乎出于报废状态，简单的走路都极其痛苦。睡饱吃好后今天返程，我们打算顺路去白水台和虎跳峡逛逛。

今天已经是五一假期的最后一天，白水台基本没有什么游客，给这个原本可爱的景点添了几分清净和安逸，唯一美中不足的是并不是大晴天，使得它没有晴天下那么惊艳。

返程路上途径虎跳峡上中下三段，我们都不喜欢凑热闹，所以选择中段走走。区别于景区，这条线路的石阶，扶手和木梯都是当地村名自己出资建的，所以上下山需要分段交费给村民，来回人均35左右，具体价格记不清了。由于私人修的路，所以安全性不能保障，石阶偶有松动，铁链扶手也不是全程都有，对于经常玩户外的人来说足够了，普通游客不建议，景区的栈道会安全得多。

我们走的这条线路只有我们三人，不同于雪山登顶，听到峡谷汹涌的水声，我们一扫疲惫，振奋很多。

到达谷底后就开启拍照吵闹模式，四处无人，我们三个女生怎么撒欢都行，再也不用顾忌别人的想法和眼光。即便目前不是丰水季，景色相对雨水充裕的时节来说不算壮观，但这种自在的感觉让我们玩的非常尽兴。

疯玩了一阵后我们换了另一条上山的路线，打算爬天梯上去。闺蜜有点恐高，一路爬梯子兢兢战战的，但对腿脚半废的我，觉得爬天梯不要太轻松了。只要不需要腿脚用力，都是好的。

    大概晚上八点我们到了束河古镇，大研古镇太多吵闹，对我们来说，束河是个休息发呆的好地方。吃了点东西，随便找了家客栈就早早睡了

2021/5/6 束河古镇

一早起来后，跟小伙伴们去了趟白沙古镇溜达后我们就解散了。我多留了一天，换了家精挑细选的花园客栈，算是给自己的庆祝。之后就开始休息模式，一下午待在客栈发呆晒太阳，看着满院子的花花草草，闻着花香，困了就睡个午觉。晚上找家网红店悠闲的吃点东西，逛逛小店，河边听酒吧里的小哥哥唱歌，买点特产。虽然还是全身酸痛，但这一路的疲累洗刷了很多。回想那几天登顶，越发觉得不真实，像是做梦，像是前世

  写在结尾

  一、第一次写游记，感觉像是流水账，照片都是手机拍的，基本没做修图处理。

  二、户外小白的我，装备有所欠缺，登顶包没有背部支撑害惨我了，低帮的户外鞋不仅不防水，还把脚踝磨的血肉模糊，这次天公作美，没碰到极寒天气，所以哪怕保暖不够也没太大关系。

  三、哈巴雪山，上山前觉得自己一定能行，爬山过程中后悔准备工作不足，以致差点没登顶，下山后觉得只要没有严重高反都能成功。它注定的少数人的目的地，体能要求是其一，跳出安逸舒适的环境，忍受孤独，认真的说，他都不算一种休闲方式，这是一件挑战极限的严肃的事情。

  四、这几年的旅行几乎都是跟闺蜜一起走的，她说爬雪山这是第一次，也是最后一次，以后不陪我爬雪山了，她觉得找不到任何快感。而我因为体验了这一次，迷上了这种触碰自己极限，直视孤独的感受，这从来不是因为别人能做到所以我必须做到的事情，这是只关乎自己的挑战。

   下一站，四姑娘山，等我。