7月中旬本来一心想去西藏玩的，但是之前一家三口都没去过高海拔地区，家里人也特别担心5岁的儿子怕高反严重留后遗症，因此临时改道川北甘南，一是川北甘南大多数地区海拔在4000米以下，相对于西藏川西地区更适合儿童和老人；二是川北甘南是欣赏峡谷深壑、草原雪山、世外桃源万千风景的融合之旅，也是潜心领受藏传佛教的信仰之旅。

   行程一共10天，重庆出发，经过黄龙、九寨沟、扎尕那、郎木寺、黄河九曲第一湾、诺尔盖大草原、各莫寺、莲宝叶则、古尔沟，每个地方都有自己独特的魅力，一家人的期待也兑现成了惊喜，当然沿途我们也遭遇了高反、泥石流堵路、雨季变化不断的天气，耽误了时间，因此取消花湖、红原、四姑娘山等景点的游玩，甚至在翻越拉玛岭山口（九寨沟到若尔盖最高的一个垭口，海拔3980米，一边坡长28公里，一边坡长26公里，全是盘山公路，坡陡弯急），海拔提升太快，我一个壮汉遭遇了人生的第一次高反，上吐下泄、头昏恶心、手脚无力，开车差点冲出了悬崖，儿子反而症状是最轻的，全程活蹦活跳，老婆不会开车，只能咬牙开车赶到海拔3000米以下的地方休息了1个小时，并且不断吸氧和补充葡萄糖水才缓过气儿来。

Tips：准备好高原安、氧气瓶、葡萄糖水、降低海拔是对抗高反的有效办法。

驾车：580公里，约8小时40分

住宿：黄龙附近酒店，如红橙子酒店

海拔：最低海拔1700米。

推荐活动：下午抵达黄龙后，可以在附近休息，适应海拔。

驾车：黄龙到九寨沟，约104公里，约2小时

住宿：九寨沟附近酒店，如天鹅湖酒店

海拔：黄龙最低1700海拔米，最高海拔3500多米。

推荐活动：全天游览黄龙风景区，晚上驱车前往九寨沟。

门票：徒步170元/人、徒步上行索道250元/人，7岁以下儿童免票

Tips：

1、建议停车到景区2号或者3号停车场（下行出口），坐摆渡车去上行索道口，提前预定索道出口至主景点观光车（每天限人数）。

2、玩五彩池及五彩池至下行出口沿途风景，下行建议徒步，沿途风光很美不要错过。

住宿：九寨沟附近酒店

海拔：九寨沟最低是沟口的2000米，最高是长海景点，海拔有3100米。

推荐活动：一整天游览九寨沟景区。

门票：九寨沟280元/人（包含观光车，观光车必须，徒步太长，一天时间不够），7岁以下免票

Tips：

1、九寨沟景区及周边旺季停车极不方便，建议车停酒店，步行或打的去景区

2、九寨沟景区比较大，建议主要游玩五花海、镜海、长海、五彩池、老虎海。

驾车：256公里，约5小时25分

海拔：扎尕那村海拔2900-3300米，周围最高山峰海拔4500米

推荐活动：早上出发，下午到达扎尕那，仙女滩看日落

门票：扎尕那80元/人，7岁以下免票

Tips：

1、晚上达日村或代巴村住宿，第二天方便在达日观景台看日出，有高反的可住业日村或东洼村海拔相对较低

驾车：扎尕那到郎木寺，约95公里，约2小时

住宿：住碌曲镇

海拔：郎木寺海拔3300-4000米左右

推荐活动：达日观景台看日出、洛克观景台看全村风景，还有时间可去游玩仙女湖、老虎嘴、一线天、神王庙、石林等

Tips：

1、建议主要玩仙女滩、达日观景台、洛克观景台

2、雨季雾气较大，日出/日落较难观看到

驾车：郎木寺到唐克镇，途径花湖、黄河九曲第一湾，约140公里，约2小时30分

住宿：唐克镇

海拔：花湖生态区最高海拔3697米，最低海拔3422米黄河九曲第一湾3450米、诺尔盖大草原3500米左右

推荐活动：上午玩赛赤寺，下午驱车前往诺尔盖大草原，沿途可欣赏花湖、黄河九曲第一湾等草原风光。

门票：郎木寺（赛赤寺30元/人、格尔底寺30元/人、纳摩大峡谷30元/人）；花湖生态区105元/人，1.2米以下儿童免票；黄河九曲第一湾105元/人，6岁以下儿童免票。

Tips：

1、郎木寺分甘肃赛赤寺和四川格尔底寺，建议优先游玩甘肃赛赤，运气好可以看到坛城等仪式。时间充裕可以游玩格尔底寺和纳摩大峡谷

2、进入寺庙脱帽、不拍照、顺时针参观。

驾车：唐克镇到阿坝县，约140公里，2小时20分钟

住宿：住阿坝县，如各莫寺法喜酒店

海拔：阿坝县3300米

推荐活动：上午出发沿途游览瓦切塔林、红原大草原和月亮湾，下午打阿坝县后可游玩各莫寺。

门票：瓦切塔林、红原大草原、各莫寺免费；月亮湾门票30元/人，门票+观光车68元/人，1.2米以下儿童全面。

Tips：

各莫寺值得花半天时间游览，寺庙富丽堂皇、藏品无数，里面的弥勒佛据说是世界第一大。

驾车：阿坝县到莲宝叶则景区门口，约45公里，1小时，景区门口至核心景区仍有10多公里路程

住宿：住阿坝县

海拔：莲宝叶则景区3500-4520米

推荐活动：主要玩4520观景台、盘羊坪观景台、扎尕尔搓

门票：莲宝叶则120人/人，6岁以下免票；三个主要景点的观光车分别需要15元/人

Tips：

1、有几处未开放的景点：措纳玛、罗云措、珠姆湖、珠姆措可以在景点园区同意的情况下前往，景色也很美。

2、由于海拔较高，温度较低准备好氧气瓶和保暖衣物

3、扎尕尔搓在4520观景台机位拍摄效果最佳。

驾车：阿坝县到古尔沟，约259公里，4小时40分

住宿：住古尔沟华美温泉度假酒店

海拔：古尔沟区华美温泉度假酒店海拔2000多米

推荐活动：酒店的无边温泉池很赞，可以看到对面的群山，风景很美；古尔沟温泉号称川西第一泉，在这里可以洗去旅途的疲惫，状态一新。