两年前的藏地之行，让我对重返藏地的向往越来越渴望，去过一些地方、看过一下诶风景、认识过一些人、最终还是觉得藏地是我无法割舍的记忆，于是决定在冬天人少的时候重回拉萨，不为别的，只为那里的太阳.....

拉萨的冬天空气中含氧量低，比其他季节更容易发生高反，因此如果身体不适特别好的朋友可以提前服用一些药物，列如红景天等！

1.衣物：早晚温差大，保暖工作要做好，口罩、帽子、手套、保暖衣物、冲锋衣等，根据个人情况定；

2.药物：维生素、感冒药、止疼药、葡萄糖等；

3.身份证、少量现金（可以在拉萨取）、去阿里、墨脱等区域需要办理边防证；在西藏身份证一定要随时带身份证以防检查；

交通花费：机 票：南京-重庆 465元；

                 重庆-拉萨 296元；

                 西宁-南京 525元；

                 火车票：拉萨-西宁（硬卧) 507元；

                 当地交通：大约230元；

住宿花费：重庆1晚168元，拉萨6晚210元；

景点：色拉寺50元、羊湖半天120元；

餐饮：500元左右（基本每天都会去吃藏餐）

购物：1500左右

   总计开销4500多！

我们是从南京飞重庆从重庆飞拉萨的，因为冬天从重庆飞拉萨是最便宜的；

1.南京-重庆（江北国际机场）：从南京市区到南京禄口国际机场可以坐地铁一号线到南京南站换乘S1号线机场线，坐到底站，下车后上楼步行不到5分钟就到机场2号航站楼出发厅的值机柜台，超级方便！南京机场有1和2号两个航站楼，目前1号停用装修，仅使用2号，2号航站楼是新投入使用的，面积挺大的，里面购物餐饮消费什么的都挺方便，星巴克的价格和市区差不多！抵达重庆机场后，我们因为赶第二天一早的航班，进藏的航班都很早，所以是住在机场附近的，不用坐车，直接步行10分钟左右走到酒店的！

2.重庆-拉萨（拉萨贡嘎机场）：进藏的航班时间都几乎很早，拉萨机场不大，这里需要注意的是一个机场大巴的时间问题，之前从拉萨贡嘎机场坐大巴到市区民航局时间大约45分钟，由于14年下半旬开始新修建隧道，所以之前的隧道被封住，现在从机场到市区需要2小时左右，时间比较长，车费50元/人，坐满18人就会发车，每辆车上面都会有一名警察同行；机场大巴是直接到市区的民航局，就在布达拉宫的旁边，从民航局去其他地方都很方便，！

3.拉萨火车站-西宁火车站：拉萨火车站很严格，进站时需要先经过广场上面的武警安检，然后进入安检区域，检验身份证，检查行李，然后等待人工检查，都过了以后，售票大厅在正右边，取完车票去正中的出发大厅，出示车票根据工作人员的只是进入等待区域进站乘车，拉萨火车站相对而言，检查更严格一些； 西宁站是新投入使用的站，之前列车都是到西宁西站，现在出藏的列车都是到西宁站，火车站很大，据说是西北地区最大的一个火车站；从西宁站到西宁机场打车是不达标的，跟司机商量价格，这是火车站工作人员允许的，100元左右，半个小时到西宁曹家堡机场！

由于需要在重庆转机，因此重庆住了一个晚上，酒店就选在了机场附近主要方便嘛！

重庆：重庆江北机场满缘宾馆

拉萨：拉萨德门觅堂客栈

觅堂客栈是14年新开业的，刚开业一年，客栈的很多细节做得都很到位，在拉萨客栈里面算是环境好的，因为之前去拉萨的时候住在小昭寺、八廓街附近、住宿环境不是很好，他们家的位置在布达拉宫后面的宗角新村里面，第一次去可能不太好找，但是环境真的是不错，和朋友住了6晚；

在拉萨可以找些当地的藏餐馆以及甜茶馆；

拉萨的甜茶馆很多，比较著名的有：

大昭寺附近的仓姑寺甜茶馆、布达拉宫右边的山洞茶馆、八廓街的光明港琼甜茶馆

藏餐馆去过的有：

1.拉木民间藏餐屋：位于纳金路拉萨一路向西青年旅舍斜对面；推荐他们家的烤羊排、酸萝卜炒肉、土豆包子、牛舌都很不错，人均消费100左右！

2.吞松藏餐：位于雪新村；推荐他们家的牛奶和牛舌，人均消费70元左右！

3.安多诺增藏餐 ：位于八廓街意式餐厅旁边；推荐他们家的安多盖饼牦牛肉、藏式三丝凉拌、酥油人參果炒飯，人均消费70元；

还有一家北京东路上的驴窝餐厅，广东夫妻开的，主要都是广式菜，之前去拉萨的时候去吃过味道不错，这次去关门了，估计冬天老板回广州了；

在拉萨购物可以考虑购买藏红花、黑枸杞和一些绿松石、红珊瑚、佛珠，正常一般藏红花正常价格实在35元/克，有的店铺会卖到55元/克，记得货比三家，购买绿松石、红珊瑚这些一定要擦亮眼，可以找稍微懂行的人一同前行购买，假货比较多，一般是假的绿松石你用利器在上面划会有明显划横，真的不会有，假的遇水时间过久会掉色，因为绿松石这些诶都是天然的，所以真的肯定会贵一些，在购买这些东西时，一定要注意一是价格低，二是形状过于好看的都不太会是真货！擦亮眼很重要！

大昭寺

色拉寺很值得一去，周一-周四下午3点在辩经场，会有喇嘛辩经

布达拉宫

药王山实拍布达拉宫全景的最佳观景台，旺季想有个好位置需要早点去，上观景台需要付2元/人的门票