客栈义工25天+暴走8天

最美不过丽江泸沽湖，最不舍要数喜洲镇。

最清新就是香格里拉，最难忘莫过于洱海。

最高冷不过苍山索道，最繁华必定是丽江。

火车+高快客运+拼车+山地车+电动车+马车

【广州→昆明】（火车 K365 12:48-次日18:00，耗时约30小时，其中晚点6小时，硬座192元/人）

【昆明→丽江】（火车 K9606 20:49--次日06:10，耗时约9小时，硬座89元/人）

【丽江→泸沽湖】（拼车，7座商务车，不塞车耗时约5小时，100元/人）

【环泸沽湖租单车】（联系客栈老板就可以，50押金可退+50元租车/人/山地车）

【泸沽湖→丽江】（拼车，7座商务车，不塞车耗时约5小时，100元/人）

【丽江→香格里拉】（高快客运，携程订票，不塞车耗时约6小时，75/人 加手续费）

【香格里拉→湾桥/大理喜洲】（高快客运，车站买票，车票上写着到湾桥，建议提前买票，一天大概五班车，途径喜洲再到大理古城，不塞车耗时约6小时，102元/人）

【环喜洲古镇】（马车拼车，和当地赶集人一起搭乘，挥鞭赶马，15元/人）

【大理环洱海租电动车】（喜洲古镇就有，电量是充满的，瘦女子一天充三次电可以环洱海，不建议轻易尝试，很容易回不来，120元/天/台）

【大理喜洲→大理古城】（小客运车，喜洲古镇就有，到古城东门口下车，7元/人）

【大理→昆明】（火车K9614 23:33-次日07:00 64元/人）

【美团、大众点评、百度附近、攻略分享】

云南多火锅，三文鱼火锅、牦牛火锅等，一般都有团购。

当地特色小吃，价格适中，无团购，可联系客栈老板推荐。

大众点评、美团网都是真爱，基本所有景点附近的美食都有团购，就算没团购看看评价也不吃亏，但仅供参考，有些五星的也略微差评，毕竟美食这东西人各有所爱。

也可参考百度“附近”，累了休息的时候就看攻略看评价，攻略里推荐的真的一定要去吃。如果怕流量不够，就在客栈看了截图再去找。

如果真的懒到不想美团不想大众，那就直接哪家人多笑脸多生意好就去哪家，保证灵验。

剁手请注意

【披肩】真的不要急着买，丽江古城100元10条的多的是，还有包邮，款式基本很雷同，一分钱一分货，也有贵的300+的，羊毛绒。出了古城哪里都便宜，不要在古城看到就爱不释手直接剁手。大理喜洲古镇那里有一些挺特别的图案，可以考虑逗留一下，但店不多，若是批量购买送盆友，建议在丽江古城外或是大理古城里购买，竞争大也便宜款式炒鸡多。

【银饰】的确可以考虑入手，很多店面都有现场打银人，挺特别的，有购买欲望的可以聊聊，毕竟银子不算贵，但还是比比价，有些店坑人的可以。喜欢特别款式的，在泸沽湖那一带有一些祖母屋，基本都是自家做出来的首饰，无同款，价格稍贵一些。

【鲜花饼】对比了丽江大理昆明，感觉丽江的鲜花饼算是比较便宜，可能是个人感觉，而且卖的店特别多，到处都是多少钱包邮，最好试吃一下，每个人都有自己好的那一口。如果是一定要买嘉华，个人建议直接天猫寄回去就好了，不需要从当地带，网购的也很新鲜，可能出货快。

【青旅走天下】

去哪儿/携程，比较多返现以及优惠券，提前十天左右预订即可，8月下旬，算是错过了暑假高峰期。关于青旅，一个利于勾搭且拼桌吃火锅的地方，一路上基本都是睡床位房，认识挺多“曾觉得相见恨晚现再无联系”的同行人。

衣食住行吃喝拉撒

【衣】香格里拉买了件冲锋衣100大洋+一路雨鞋雨衣30大洋

【食】早餐均价10元/人/顿+午晚餐30/人/顿 （丰俭由人）

【住】人均50一晚，床位房

【行】火车+大巴客运+拼车+电动车+马车

【总计】人均2800左右，加上购物

【沐光水岸义工】

满怀期待的义工之旅，虽累但却值得。

7月26日中午。广州出发，火车晚点。

7月27日傍晚，耗时30小时终于抵达抵达昆明，吃了过桥米线后搭火车去丽江。

7月28日清晨，抵达丽江，乘坐包车直奔泸沽湖，遇塞车，下午5点抵达沐光水岸客栈。

7月29日——8月16日，义工之旅，打扫客房、日常做饭、清洗厕所、清洁玻璃啥都做。遇到霸气的东北欧巴韩哥、热情好客的普米族姑娘卓玛还有温婉慈祥的大姐。说短不短说长不长的义工日子，和lisa同行，还遇上了好玩的蛋蛋，也有了后来骑行泸沽湖的故事。

【开始浪】

8月16-8月17日，泸沽湖环湖游。

8月18日-8月25日，丽江-香格里拉-大理-昆明8日暴走。

泸沽湖一日游

【进城-大落水村】

由于客栈在村里，所以去泸沽湖镇、大落水村、里格村等较为繁华的地方，被称为去城里。

当地

【进城】    

 从大落水回客栈，突发奇想，决定搭顺风车。显示四川小哥载了我们一程，迫于四川小哥要翻山回四川的家里，只能在路口丢下我们（期间基本无法用普通话沟通，只能学着当地口音说个大概）。

后来遇上好心的餐馆老板娘，载我们回客栈，路上似懂非懂，听到老板娘要去篝火晚会。然后就有了下图。只要脸皮厚，没啥不可以。

【骑行环湖】

    对着泸沽湖发呆，整整发了一个月，但心里却是恬静的。纠结是否要骑行纠结了一个月，蛋蛋说了句，要去就去啊，说这么多废话干嘛。加上16号与大小琪琪的偶遇，便一下子促成了这段骑行。

和大小琪琪聊完，客栈老板陈哥给我和lisa践行，请我们喝苏妮马

四人相约早上7点出发，作为唯一妹子的我还答应给大家做早餐。哪知道遇上下雨，四人在被窝里说改成9点吧。

一路拖太久，将近10点才在路上，男生们备了红牛，作为唯一妹子的我备了蒙牛真果粒（强行植入广告）。

草海，草的海洋，真的全是草，还有孕育草的泥巴和水。听当地人说，是用来防范湖水溢出的一道防线。

女神山，是一座山，像一位躺着的女士，附近有一些玛尼堆，用于祭拜，是当地的神山。

图不对景，具体图片可以在Day1的那张“倚马仗剑，诗歌酒茶，红尘天涯”，那里看到【女神山】全貌。

一片草滩，会有一些大妈喊你拍照，喊你骑马，我们几个穷孩子一概拒绝了。

里格岛，位于东北部格姆女神山山麓，是泸沽湖七个珍珠宝石般岛屿中的一个。它是泸沽湖北缘海湾内一个美丽的海堤连岛，海岛三面环水，是个内港，左右青山环抱，傍立格姆女神，由于湖水是女神的泪水，又说是女神的明镜，故景色千变万化，奥妙无穷。这里风光如画的碧水青山，碧波如镜的湖面，高空的白云和四周的山峰清晰地倒影水中，把湖山天影融为晶莹的一体。（来自百度，下图也是）

泸沽湖到丽江

早上8点半蒗放村出发，下午约2点抵达丽江古城。办理入住后，就去吃馄饨和丽江粑粑。住在古城交通十分方便，随便瞎逛，再回去客栈把骑行后满是泥巴的580和衣服洗了，在客栈里坐着发呆差不多到傍晚。

白天古城要收维护费80，我们就到晚上18:30左右停止收费，约了个汉子一起吃火锅。在美团团购的128四人锅，我们选了腊排骨土鸡双拼锅，两个妹子一个汉子一半都没吃完，挺实在。吃完就去逛古城，离古城中心越远东西越便宜，还有10元店。其实卖的都是一样的饰品，个人觉得在哪儿买都差不多。让我印象比较深的是东巴纸，看中一本A5笔记本，160人民币吓死宝宝了，没舍得买。披巾到处都是，要买一定要讲价，更建议去古城外面买。

11点多回到客栈团购了一个68元拉市海一日游，包车接送骑马划船外加土鸡火锅，堪称聚划算。否则自己去至少100+，还不包吃。

入住老班长，8人混住间，也是这里遇到了一起火锅的两位帅锅。青旅设备很齐全有桌游有酒吧有桌球还有很关键的一点！就是刷泥巴爆款鞋的洗衣粉。

拉市海一日游

一定不要去到再规划，有一些人儿真的不怀好意巨坑，漫天要价，身上也不要带太多现金。淘宝团购70左右一个套餐，管骑马管午饭管皮划艇还管接送。

骑马走茶马古道-吃土鸡火锅-划皮划艇

10点车出发，40min左右抵达

碰巧有马，一行两男两女，三匹马是连着的，

面先生

既是面馆又是客栈，老板是陕西人，在丽江古城待了十多年了，一直坚持做正宗陕西面食，很多人是看了网上评价慕名而去，这是一路上最难忘的吃店。

摆设，客栈内很多画作，均出自老板侄子之手，是位美术学院的高材生，老板每每谈起，脸上一副傲娇相。

客人，那天恰逢遇到两个东北人，夫妻两连续三天都来老板这儿吃面，说是吃不惯云南美食。

8月18抵达丽江，吃了腊排骨火锅，吃了“一鱼三吃”，吃了biang biang面，20号傍晚抵达香格里拉，入住独克宗古城附近的青旅。

入住达吉林卡青旅，老板娘很实诚，很实在，有暖炉供取暖，还帮我们找普达措的包车，怕我们上当受骗。就是热水供给匮乏，加上怕有高原反应，压根不敢洗澡。

普达措一日游

睡到自然醒买票去普达措

学生票189

（半价门票69 观光车120 绑定购买）

古城拼车来回30

自带干粮面包蛋黄派水20

古城出发约40分钟可到

我们一行四人11点左右抵达入口

买学生票入园

园内共三个站点 有大巴车载，一路上均有人讲解各种由来以及植物动物分布

乘观光车抵达️

第一个站点 属都湖 约3.2公里

徒步抵达️

第二个站点 乘车 观景台拍照 10min

乘观光车抵达️

第三个站点 碧塔海 约4.4公里

徒步至终点乘车返回入口

均可选择徒步或乘船（50元一人）或搭乘原来的观光车前往，从第二个站点前往第三个站点不建议搭乘观光车，因为那样会翻山越岭，连续弯道加上海拔较高容易呕吐或引起高原反应。一路上风景各异，建议徒步。

正常速度玩完一圈要5-6h，可提前联系拼车师傅来接。

4点左右结束游玩，在门口寄明信片顺带等同行拼车的妹子一起搭车回去。我们选择了在池卜卡步行街下车，其实是为了逛街吃饭买衣服，客栈老板推荐的当地人买衣服的地方，较为实惠。同行的另外两个妹子还要去西藏，我们去到一家大甩卖的店，我用100买了一件冲锋衣，还防水，买完就穿上了，晚上走在小路上暖和多了。

去了一家川菜馆吃炒菜，没有菜单，看着材料点，师傅说了一句“你点嘛，n你点什么我做什么”。三肉一素汤共134元，芹菜炒猪脆肚薄荷炸排骨水煮肉片豆苗汤实惠好吃。

吃完逛了一会儿就走回客栈，路过广场就去看了那个寺庙以及转经筒，原来转经筒是靠人推，我和妹子去推了一把，一群人一起绕圈圈真的很开心。逛完就回去客栈烤火取暖看电视，顺便安排第二天的行程。

备注：

【高原反应】

公园内最高海拔4159，最低3300，落差较大，氧气可提前自备30一瓶，景区68一瓶。盆友传授的抗高反经验就是保持呼吸不断气或提前吃药。个人经验则是保持能量供给不要做耗氧量太大的运动不要大口咀嚼或者跳跃跑步等。

【保暖】

我们是8月下旬来，恰逢雨季，早晚温差加上海拔较高，我穿了一件短袖两件针织衫外加羽绒，手脚还是冰凉，建议自备冲锋衣防雨防风，雨小时候还不用打伞。

【明信片】

门口有邮政，可以把门票寄了（门票自带邮票），在那里买3元一张明信片+1元一张邮票，可盖章再邮寄。

959

属都湖3600

碧塔海3585 基因库

喜洲

大理的一个古镇，小小的，很安静，有出名的喜洲粑粑，也有拥拥攘攘的市集，也有特色的白族建筑，更有淳朴好客的民风和那完全听不懂的白族语言。

不要说我没告诉你，只要环洱海的路就只有环海西路和环海东路，而且根本不知道啥时候就是东啥时候是西。

环海西路，导航最害怕的路。

晚上入住海海西民宿，老板给推荐了吃的。我们穿着羽绒和冲锋衣，从香格里拉而来，到了喜洲，浑身冒汗，满脸泛油，放了行李，赶紧洗澡。

热水充足，那是在云南洗的最爽的一次澡，来来回回洗了两次，因为香格里拉真的很冷很缺水！

天气转好，看到大理的那一抹蓝，终于明白了去大理那首歌“不如一路向西去大理”的滋味。

喜洲粑粑是著名历史名城喜洲的一种特色小吃。主要原料为面粉。

口味有甜、咸两种。制时皆用上下两层炭火，上层炭火为猛火，下层炭火为文火。在做好的面胚上刷上猪油之后入锅烘焙，在烤制过程中繁复刷几次油脂，烤香直至烤酥。喜洲粑粑外皮香酥而内在绵软，倍受人们喜爱，且层次分明，宛若苍山十九峰十八溪，实为美色可餐。

（来自百度）

环洱海

【租小绵羊】喜洲古镇就有，电量是充满的，瘦女子一天充三次电可以环洱海，不建议轻易尝试，很容易回不来，120元/天/台）如果是两人骑一辆，真的要过夜，一天下来电量绝对不够。

【电量】小绵羊路上冲了三次电，还是差点没电，Lisa的就是快到家门口没电了，最后一公里就是靠推。一路上蹭充电，吃饭送充电，看到有充电不要犹豫徘徊，快充也值得考虑的，双廊那边真的不好充电，虽然很多吃的。

【归还】当天如果还去镇上，绝对回不来，所以就死皮赖脸到第二天还。不过前提是充满了电拿去还。

【旅程】130公里+，不是开玩笑，我们弄错路又摔跤，可谓是“跌跌撞撞的旅行”，不过两个小女子就抱着一颗“肯定能回来”的心，坚持到了最后。环洱海，并非一直在海边，我们穿过闹市，开过立交桥，也走过小村子，最后回到客栈就是庆幸还活着。洱海的路基本是平的，可以考虑骑行，只是因为我泸沽湖颠簸后的屁股实在受不鸟，就选了小绵羊环海。

【海海西客栈老板】真的感动哭了，我娘亲打给我差点以为我失联，客栈老板也打给我问我是否归宿，最后一直等我到11点多，还帮我们停车（第一天学就上路不怎么擅长控制车所以有时候进院子有门槛就得折腾好久），所以海海西的老板我主动加了微信，心里超级感激，还有他们家的七仔狗狗，超爱，摸了好久才走。一路上遇到的最暖心的客栈。

【值得】有些事，你现在不做，以后就再也不会做了。虽有跌跌撞撞，但却十分值得。

海舌公园，我俩发了一下午呆，啥都没干。地方不大，距离我们客栈5分钟路程，走过去一下子就到了。整个人就像猫儿一样慵懒。

在海舌公园发呆了一下午，做了大巴车7元抵达大理古城，去了洋人街为了吃这家的甜点，后来真真觉得一般般啦，貌似叫88号小吃店，28元一个蛋糕，跟城里买的没两样。

上关花，下关风，下关风吹上关花

苍山雪，洱海月，洱海月照苍山雪

横批是：风花雪月

看了洱海月，怎能不观苍山雪呢。夏季去，其实是木有雪的，但山上的确高冷。对于一个不爱爬山的人儿来说，坐了缆车，没爬到山顶就下来了，着实羞愧。苍山分为三段，每一段缆车都对应不同价格，最贵的就是到山顶，最便宜的就是差不多到半山腰。我俩年轻人，就选择了坐一段缆车，爬一段。

百度科普贴：苍山，是云岭山脉南端的主峰，由十九座山峰由北而南组成，北起洱源邓川，南至下关天生桥。苍山十九峰，巍峨雄壮，与秀丽的洱海风光形成强烈对照，其峰自北而南依次为：云弄、沧浪、五台、莲花、白云、鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、马耳、斜阳。

一家很小的点，下午6点多就关门了，跑了两趟才吃到，巨好吃，除了biangbiang面，是在云南吃到最合口味的小吃木有之一。要吃趁早。

下大雨，鞋套都湿了，所以没怎么细看拍照，请忽略。或许天气好了，别是一番景象。