2016年元旦, 我们经朋友介绍,邀请一位长年在青海工作,爱好摄影旅游朋友作向导,从西宁出发,前往门源,攀登被誉为环西宁夏都第一峰的岗什卡雪峰。

岗什卡，藏语译为老爷雪山，华热藏族地区十三座神山之首，众水之源，又称为阿尼岗什卡，意为雪山之尊。岗什卡亦名“冷龙岭主峰”,位于青海门源回族自治县境内，海拔5254.5米，离县城西北部40公里。是祁连山主峰之一，雪线高度北坡4200米，南坡4400米。山峰西北—东南走向，在青海境内延伸280余公里，在海拔4500米以上多有现代冰川，冰川总面积为81平方公里。被它集冰、雪、碎石和少量岩壁为一体，明暗冰裂缝分布在冰川之上，为登山者提供了充分施展手足的空间。是业余登山爱好者实现登顶雪山冰峰的理想选择，誉为环西宁夏都第一峰。

刚刚到山脚下，仰望岗什卡，他傲立天表，显示出男性般雄浑的身躯，散发出巨大的诱惑力。峰顶白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，放眼远眺，一片洁白，听说每当夕阳西下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升腾，被称为“龙峰夕照”，不愧是门源八大景之一。

在朋友张军的带领下，我们沿着崎岖的山路，来到了七彩冰瀑，他高约10米多，宽约200多米，气势磅礴，蔚为壮观。夏季由于泉水中含有许多种矿物质，天长日久，水流经过处便形成了各种色彩的附着物，瀑布以纯净的蓝色、厚重的黄色、灵动的绿色、纯洁的白色等缤纷色彩，变成了玉珠堆砌的冰瀑，更是五彩缤纷，光彩夺目。因此又称其为七彩瀑布。

我们看到冰瀑旁的雪山峰顶，万年凝结的冰川银光闪烁，山洞中挂着剔透发亮的冰凌，挺立着透明的冰塔、冰菇、冰塔林间，长风呼啸，其壮美令人叹为观止。

以往我们对雪山的印象，一直停留画面和词语的描述中，对雪山没有具体深刻的体会，站在山脚下，看到岗什卡雪山，置身于这样的奇峰异石之中看雪山，不觉得身处仙境才怪呢！我忘记了自己的存在，融入了神秘的岗什卡雪山。直到张领队和同伴们催促我，才走出那种梦幻。

我们一行开始攀登雪山，今天天公很做美，蓝蓝天白白的云，雪山在阳光的映衬下，山顶白雪晶莹，熠熠闪光，时呈殷红淡紫、浅黛深蓝，犹如玉龙遨游花锦丛中。岗什卡雪山，以其如诗如画意蕴让人陶醉，以其险峻嶙峋变化让人惊叹，又以其巧夺天工神奇让人向往，以其伟岸挺拔雄姿让你仰慕，以其起伏连绵叠韵让人探读无穷。

          我是第一次体验攀登，没有约定俗成规矩，没有条条框框限制；沿着一条熟悉或不熟悉山脊，抑或经努力终能攀爬上去山顶，你便可尽情地展示自己。此时此刻，你虽身感疲倦，但心里却是乐滋滋，这份收获，这份喜悦，……这份实现自我成就感和超越自我快乐感相互交织，也许这正是登山原动力。

　　登山是一种自我挑战，是毅力的磨练，是体能极限的考验，同时也是智慧的体现。路途中遇到了很多的人，听到了很多有趣的事，上山的人总是要是问下山的人路还有多远，下山的人总会说“不远了”，一个个素不相识的人，见面后都会说“加油”，或者一个加油的动作，一个鼓励的眼神，虽然很累，却发现你征服了它。

登山的过程其实就如人生路途一样，人生像似爬山，虽然险境环生，但当你一旦攀登上山顶去俯瞰四周时，就会感到自己的付出所值，心中会充满了自豪与喜悦！ 

 　 爬山，得看清每一步。

　　人生，得过好每一天。

装备

　　厚长衣长裤、毛衣、冲锋衣(可挡风雨的衣服也可以)、羽绒服(高原地区感冒不是件好事情)、背包、小包或腰包、高倍防晒霜(spf30以上)、墨镜、手套、遮阳帽、防晒润唇膏、登山鞋(最好是高帮)、头灯、雨衣、睡袋(不是为了防寒而是为了防脏、大背包及背包罩)、防水袋(必要时装重要物品防潮)双面胶和邮票(用于寄明信片和贴小字报)、旅行指南(包括地图)、相片(小一寸两张以备不时之需)、现金、信用卡、水壶、手表、军刀、头巾、洗漱用品。

　　通信

　　在县城及小镇可使用手机。如果结队前往，对讲机的意义甚至大于手机，前车和后车、徒步时领队和收队之间都需要。高原恶劣的自然条件会使电池瞬间失去电能导致关机，带足电池。

　　药物

　　高原类用品有红景天(至少提前10天服用)、诺迪康(对缓解极度疲劳很有用，北京药店有卖，成分与红景天相同，也是藏药)、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、止疼片(看个人反应)、速效救心丸。可以考虑在出发前服用些维生素e，维生素c和肌苷片。

　　食品

　　可以带上些水果，如苹果等。由于高原反应，食欲下降，以及高原缺少青菜，水果变成了最宝贵的物资。

　　高原反应

　　海拔高度达到2700米左右时，人就开始会有高原反应。症状表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、乏力等，部分人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、或精神亢奋。严重的高原反应会出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。初到高原地区，不可疾速行走、做体力劳动、暴饮暴食，不要饮酒吸烟，少洗澡，以免加重身体负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。进藏除了要保持良好心态外，患有严重的高血压、心脏病、支气管炎、糖尿病、重感冒的患者不宜旅游。

岗什卡雪峰距离西宁160 公里左右，可自驾，也可包车。

雪山路沿线有食宿点，登山需自备食物和野营装备。