家庭出游，团队共计6人，除我们一家三口，还有老婆妹妹，我的老父亲，以及香港的张医生（心地善良的一名老人，每年利用自己假期自费到大陆来为兔唇儿童做免费矫正手术）。

主要目的陪父亲看一看西藏，他年龄大了，自己去我们不放心，另带儿子长见识。

人均约12000元，主要费用分布：机票5000元，车费（火车及包车）2600元，住宿1000元，吃饭1800元，门票1200元。

1、7月5日，南京-成都（飞机），宿成都；

2、7月6日，成都-林芝（飞机），宿直白村；

3、7月7日，林芝-拉萨（汽车），宿拉萨；

4、7月8日，拉萨-羊湖-卡若拉冰川-拉萨（汽车），宿拉萨；

5、7月9日，拉萨-纳木错（汽车）宿纳木错；

6、7月10日，纳木错-拉萨（汽车），宿拉萨；

7、7月11日，拉萨（步行），宿拉萨；

8、7月12日，拉萨-重庆（飞机），宿重庆；

9、7月13日，重庆-南京（飞机） 。

行程分为五个段落

1、世外桃源直白村

2、如愿体验318

3、雪山湖泊夺眼球

4、转湖修行考验

5、藏文化震慑人心

1、规划行程：因老人和妇女多，在行程安排上注重海拔的逐渐上升，避免一下子飞机到拉萨可能出现的不适情况。在林芝进行过渡，并从林芝包车到拉萨，体验一段318国道。

2、飞机票和火车票：携程订其中张医生从香港到成都与我们汇合。比较下来，从成都（重庆）中转比直接从南京飞拉萨（林芝）可选时间段较多，且相对便宜。

3、包车：提前联系好，为确保安全可靠，找的西藏中国旅行社，签订正规合同。

4、住宿：携程订，其中纳木错纳西半岛住宿网上未能订到，请包车师傅代订，成都及重庆订在机场周边（酒店可根据第二天机票时间安排车送到机场）。

5、景点门票：主要布达拉宫复杂，需要提前预定，直接在布达拉宫官方网站上预约即可，注意预约是分时间段的，必须在指定时间前去（可提前1-2个小时，也让进），另港澳台人士无法网上预约，只能跟旅行团。

6、相关物品：气温变化大（带冲锋衣、抓绒衣、帽子），地形复杂（最好徒步鞋），药（抗高反的高原康或百服宁、芬必得，胃肠药、感冒药），最好背包（大小各一个），另非常实用小东西（润唇膏（防唇裂），眼药膏（夜里睡觉涂在鼻孔里防干防出血））

7、文化了解：简单藏语、藏传佛教小知识等。

7月6日，上午从成都坐飞机至林芝，林芝机场很小，包车师傅已经在机场外等我们，见到我们献上哈达；

第一站为近距离欣赏南迦巴瓦山和雅鲁藏布大峡谷。住宿地方在南迦巴瓦峰山脚下直白村。

南迦巴瓦山海拔虽7782，但海拔是以海平面计算，南迦巴瓦山脚的直白村海拔仅2800多米，山体落差极大（最大处达7000米），给人视觉震撼力强，被中国国家地理杂志评为国内最美山峰第一名，为中国国家地理杂志极力推荐中国人必须知道的地方。

又因为印度洋水汽从峡谷一路进来，这一带气候很好、植被丰富，与西藏其他区域完全不同。

带着期盼的心情上路，从林芝机场出来后先沿尼洋河南下，在尼洋河与雅鲁藏布江汇合处，沿雅鲁藏布江大峡谷向东，一直到南迦巴瓦峰。

直白村在大峡谷保护区内，需要购买门票，且从大门到村子还有约3公里山路。考虑到大家一路辛苦，在景区门口包车前往直白村。

进入保护区后，沿江南岸到直白村，但可先到江北岸吞白古茹寺看一下，是莲花生大师曾经修行地（山洞），属宁玛派寺庙。

小憩一会儿，到村子里看看，主要一条街道，有几家小店，店门口就是仰视南迦巴瓦峰的好地方。

已经有几个人在店门口坐着了，交谈后了解他们是成都师范学院的老师，带学生来支教，经常闲坐这边看山。

次日清晨，山庄在一片雾气之中，宛如仙境一般，但如此天气日照金山是看不到了，纵有不舍，也只能拍照告别我们此行与神山缘分不够，未能充分领略南迦巴瓦的风采，一般在10-11月为看山的好季节。不过这块与西藏其他地区自然条件完全不同的世外桃源给大家留下了深刻的印象。最后欣赏一下幸运者拍摄的山峰全貌

依依不舍离开直白村，踏上318国道，向拉萨前行。318国道号称我国最美人的景观大道，是骑行爱好者的精神之路，起点在上海人民广场，终点在西藏樟木镇友谊桥，精华部分在成都至拉萨的川藏线。最早带领我领略318魅力的是两部纪录片，2004年央视体育人间川藏骑行纪录片《完美旅程》，以及2012年浙江老高父子川藏骑行纪录片《川藏大北线骑行》。非常好，值得一看。详细了解川藏线推荐看中国国家地理杂志出的专刊，从专业的角度对318 国道进行了多维度且较通俗的讲解。作为骑行爱好者的我，暂时没有能力骑行川藏线，但对这条国道还是很向往，曾经走过成都到理塘一段，现补上林芝到拉萨一段，心情也非常愉快。

林芝东面的然乌湖虽值得一看，但本次活动时间安排上比较紧，且老人、妇女多，然乌一段路比较险，正值雨季，经常有道路不通的风险，所以放弃未去，直接奔向拉萨。

林芝城匆匆而过，但应是一个宜居的地方，气候宜人、空气清新、房价也不高。因今天路程时间较长（主要路况不佳，速度慢），怕大家太辛苦，巴松措和直贡梯寺等不在路边的景点均未去，海拔5013米拉山口就成为今天行程中的亮点了。

山口还是有些凉的，不过大家神采奕奕

晚餐后到布达拉宫南广场欣赏夜景（东北角公园是清晨拍布宫倒影的好地方），夜幕中的布达拉宫依然气势逼人，但也很美丽、很热闹。

休息一夜，感觉不错，因经过林芝适应，且海拔逐渐增高，大家几乎没有高原反应。今天行程是包车去羊湖和卡若拉冰川。

羊卓雍措，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，面积675平方千米，湖面海拔4,441米，位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊是西藏三大圣湖之一。

经嘎拉山隧道出城，沿拉萨河，从拉亚公路南行。

翻过垭口，继续向卡若拉冰川进发，天气突变，开始下雨。

卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一（冰川简单可分为内陆型和海洋型，内陆型不移动，比较干净漂亮）。在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。

到达冰川冰舌下，冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰川的地方海拔约有5400米，因雨势较大，已经看不清冰川的上部。曾经的《红河谷》电影虽然让卡若拉出了名，但其粗暴的拍摄行为也给冰川造成了不可逆的损害。

赶回拉萨住宿，因这一天路程较长，比较劳累，早早休息。

今天行程到纳木错，“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏“三大圣湖”之一，中国第三大咸水湖。湖面海拔4718米，为世界上海拔最高的大型湖泊。纳木错南面有终年积雪的念青唐古拉山，民间信仰认为纳木错是神山念青唐古拉的伴偶、藏地守护神秋莫多吉贡扎玛的居住地。纳木错被《中国国家地理》评选为“中国最美湖泊”第三名。

到达目的地扎西半岛，扎西半岛，也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛。在纳木错湖的东南端，向北延伸到湖中，是个由石灰岩构成的约10平方公里，中间是几十米高的小山。住宿的营地是些简易的板房，没有独立卫生间，条件相对艰苦，放下行礼，便下到湖边。

因时间有限，开始转湖转山，岛上有座小山叫药王山。正常转湖分为大小，小转湖是围绕纳木错湖边，需8-15天约280公里，大转湖是向外扩大一圈约350公里，传说纳木措属羊，藏族同胞有羊年转湖的风俗（功德是平时的十万倍），与马年转冈仁波齐神山和猴年转扎日神山并称为西藏三大朝山拜湖活动。我们在扎西半岛转湖属于小小转湖，不过来转的人也很多，按当地人风俗，要转单数，可带来好运，问了也正在转湖的藏民，她们说要转7圈（抵转湖一圈），我们实力有限，只能转一圈，大约6-7公里。

只有一个大餐厅，晚饭大家均累得吃不下了，菜也不和口味。典型的眼睛在天堂，身体在地狱。早早休息，夜里很冷，虽是夏季，温度也经常在零下。

早起准备看日出，营地两边的小山上均是看日出的好地方，但天气不佳，欣赏不到日出，只能到湖边转转。雪山湖泊，还有村民在湖边取水。

大昭寺是松赞干布建造，已有1300多年的历史，融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，寺内主要供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

大昭寺上午是教徒朝拜的时间，不对游客开放，下午可以买票进去参观。

前一天上午去纳木错之前，从大昭寺停留，亲历大昭寺香客络绎不绝的盛况。临近广场，就已看到广场外围有很多膜拜者在虔诚的磕等身长头。

结束大昭寺参观，到路上的光明甜茶馆喝奶茶。在拉萨泡甜茶馆，相当于在成都泡茶馆、在北京逛胡同一样。光明甜茶馆和仓姑寺甜茶馆是比较出名的茶馆。

拿个杯子放在桌上，有服务员会来倒茶，倒茶时给钱，非常便宜（几毛钱）但很好喝，关键是茶馆里气氛好，大家都聊得不亦乐乎，似乎到了拉萨就把生活中的艰辛、人生中的不快完全忘了，只谈快乐、有意思的事情

晚上在大昭寺周边的小店逛逛买买东西。

因布宫参观时间较长，需要自带食物，中午基本在里面吃饭了。

参观完布宫已是下午，打车到西藏博物馆参观。博物馆是了解一座城市、一个地方最好的去处，以参观博物馆结束一趟旅程也是令人心满意足的。

第二天上午乘飞机回程，还有更多本次旅程未能去到的地方，我想肯定有机会再来的。再见，西藏。