说来很惭愧，来云南3年了，居然没有去虎跳峡徒步过。

虎跳峡作为全国十大徒步地点之一（景区号称是世界的），徒步路线基本平行于金沙江，景观相当漂亮，同时，上升和下降的幅度都不是太大，线路标识很清晰，且沿途节点都有客栈，住宿条件不错，非常适合初级徒步者和亲子徒步。

虎跳峡参观路线分为2条路：即高路和低路，低路就是沿金沙江公路（导航上的东环路）；高路指徒步路线，基本上平行于金沙江，在哈巴雪山半山腰的一条小路，我个人认为是公路没开通之前以前村与村之间的小路，公路通了，人家都走公路，一帮徒步的神经病非要走小路。

我们好不容易通了公路，你们又开始徒步小路。

1桥头（虎跳峡景区入口）——2纳西雅阁客栈——3二十八道拐——4茶马古道客栈——5中途客栈（下一栈客栈、本地湾客栈）——6东环线公路中虎跳入口（中峡客栈、张老师客栈、天梯客栈）——7虎跳石（张老师客栈栈道和天梯客栈栈道下去各1个，相距100米左右）。

你不用担心徒步的时候找不到客栈，因为一路都有指示牌，线路都是穿过客栈的，一般都是从前门进，后门出，或者反过来，相当好找。

桥头（虎跳峡景区入口）——纳西雅阁客栈：1.5小时，我没走过。

纳西雅阁客栈——28道拐：2小时，带孩子3小时，一段上升路线。

28道拐——茶马古道客栈：1.5小时，带孩子2.5小时。

茶马古道客栈——中途客栈：1.5小时，带孩子2.5小时。

中途客栈（下一栈客栈、本地湾客栈）——东环线公路中虎跳入口（中峡客栈、张老师客栈、天梯客栈）：1.5小时，带孩子4小时（景色太美，拍照时间较多）。

东环线公路中虎跳入口（中峡客栈、张老师客栈、天梯客栈）——虎跳石：从张老师客栈下行40分钟，上行1.5小时；从天梯客栈下行30分钟，上行50分钟。

重要事情说三遍。

带孩子不要走天梯客栈入口。

带孩子不要走天梯客栈入口。

带孩子不要走天梯客栈入口。

一般2天时间可以走完，带孩子建议走3天，以免孩子太累，打击孩子积极性。

本次我的行程安排：

D1：11点从大理洱海，大理海平面客栈出发，下午2：00到达桥头，吃饭。3点出发，继续前行，4点到达纳西雅阁客栈（景区入口堵了半小时）。

D2: 上午10点纳西雅阁出发——下午1点到达28道拐顶部（补充香蕉，休息）——下午3点半到达茶马古道吃饭（4点一刻出发）——晚7点到中途客栈住宿。

第二天时间有点长，主要是想住到中途客栈。

D3：由于上午下雨，中午12：00从中途客栈出发，下午4点到达张老师家客栈吃晚饭，5点一刻从张老师客栈下行至虎跳石，8点从天梯客栈返回（后面详细说明下虎跳石攻略），考虑第二天去香格里拉，打车9点到达纳西雅阁住宿。

第二天本想轻松，第三天再走，由于儿子非要闹着看虎跳石，结果强度又加大，不过很酸爽。

三天行程（每天徒步4小时左右）：

D1：纳西雅阁出发，茶马客栈住宿。

D2：茶马出发，中途客栈午餐、观景，张老师住宿，或者中峡住宿（中峡离天梯很近）。

D3：张老师栈道往返虎跳石，或者天梯客栈栈道住返虎跳石。如果不在乎多花20块钱，可以从张老师下，天梯上，或者反过来。

二天轻松行程：

D1：中途客栈出发，张老师或中峡住宿。

D2：张老师栈道往返虎跳石，或者天梯客栈栈道住返虎跳石。如果不在乎多花20块钱，可以从张老师下，天梯上，或者反过来。

不想背行李？OK，那就住张老师或者中峡。

D1：出发到中途客栈午餐，晚上返回。

D2：张老师栈道往返虎跳石，或者天梯客栈栈道住返虎跳石。如果不在乎多花20块钱，可以从张老师下，天梯上，或者反过来。

由于孩子磨磨蹭蹭，11点才从大理海平面客栈出发，后来发现歪打正着，因为上午虎跳峡景区门口堵车，下集注意事项会有提示，这里先不表。

先来几张大理海平面海景客栈照片

到达纳西雅阁。自驾听导航的没用，在离景区入口6公里左右可以看到一个“食佳庄农家院”牌子，反正我就听老板说到“石家庄”，以为自己在京石高速上。左拐上山，一直沿着水泥路看到客栈指示牌就到了（上虎跳景区在入口后9公里位置，如果到了上虎跳景区，则说明过了）。下午四点到达，休整，孩子们自己上房揭瓦。

家庭房180，老板说都按我们120块一间给我们。

进入方式：我是直接景区入口买票进入，网上预订55元/人，自驾到达。建议把车在边上镇上餐厅，租景区本地人车进来，或者客栈老板帮你叫车，好处是在交通管制时，本地人车可优先通行，另外，开车山路有点窄，错车比较麻烦。我老家黄土高坡，村里路也没这个窄，不过老板也可以帮你开上来。

叫车费用150元左右，据说以前坐老板车可以不用买票，不知道现在行不行。

第二天，吃过早饭，10点粗发，能早点最好，省得天晴晒。早餐是中式西餐，味道还不错，多煮了5个鸡蛋，路上吃，老板送了我们4瓶水，还给我们交待了徒步的注意事项。

果然是热心的实在人，怪不得口碑辣么好！！！

出发前先选出正副队长。

可惜远处修铁路破坏了点景色，希望以后生态修复搞好一些。

中午12点，到达28道拐起点，在这之前有一段上升路，也是之字型，一直以为走完了28道拐。

在28道拐起点给小盆友买了两个尖叫（10块/瓶），1瓶水（5块），买了3个拐杖（要价10块/个，砍到5块），小盆友拿到尖叫，很高兴上路了。

下午1点，上升1小时，到达28道拐顶点，小盆友开始进入状态。这里水变成10块钱了。

下午3点，走得比较累的时候，遇见小瀑布，小盆友好开心（第二天才知道后面瀑布更多，更美）。

下午3：30点，终于到达茶马客栈，休整一下，小盆友们吃点饭。之前小盆友有点累，走路滑了二跤，这顿饭来的正是时候，服务员姐姐还送了棒棒糖，小盆友又满血了。

茶马出来，一路上围着玉龙雪山转。

晚上7点半，终于到达中途，一休息，确实有点累了，赶紧洗澡，点菜，8点半以后就没饭了。

中间路过本地湾和下一栈

还有个爽死你的阳台，可以在上面吃饭。问一下中文不错的老外，爽是什么意思，他们都不知道！看来语言好学，文化不易啊！

中途客栈值得一住，老板英语非常好，惭愧啊。客栈住的80%以上是老外，房间略贵，不过名气大，感觉下一栈客栈也不错，大家可以试一下。

结束了一天行程，耗时8个半小时，微信计步2.5万，大概14公里左右。感觉很酸爽，两个小盆友表现的相当不错。

明天继续出发中虎跳。

原计划睡到自然醒，然后出发中虎跳，结果一觉醒来，老天下起小雨。

改变行程，等雨停了再前行。

下午1点半，走到了哑口，前面雾茫茫，仿佛是世界的尽头。

下午2点半，过了最高点，开始下降，休息一下，我吸取昨天教训，少背点吃的，结果带的又少了，没吃的了，还好小队长包里有牛肉干！吃二块补充能量。谢谢小队长

下午4点，到达张老师客栈。一路基本是平路，路面石头路，没有泥、马粪，比前一天好走的多，一路上又玩又走，1.5小时行程整整走了4小时。

在张老师家吃过午晚餐，说实话，味道一般。

本计划结束今天行程，小队长听我说明天直接去香格里拉，严重不同意，说：走了二天怎么没见到虎跳石？老虎在哪里？你们骗人？

但是副队长不想走了，妈妈们也不想走了，好吧，包由妈妈看着，轻装上阵，继续下行到虎跳石，见见老虎。

下面真的很壮观，近距离接触金沙江，虽然加了3小时行程，我觉得还是很值的。

话说小队长非要看到老虎，谁让他是属虎的！

吃完饭，5点一刻开始，小队长非要带着我下到江边虎跳石，好吧，虽然吃饭、休息，不想再动了，当老爸也也要打起精神来。

出发之前，先来一张图

两条路下来有2个虎跳石，踏上石头都需过一个吊桥，过吊桥收费5元。

下午6点，到达虎跳石，不过吊桥收费的下班了，省了5块钱。哈哈哈

到达虎跳石，小队长情绪已经收不住了，疯子一样。

由于天色渐暗，催促小队长赶紧返回，结果来了一对情侣，姐姐说，小帅哥，还有个虎跳石，你要不要去。小队长立马高兴跳起来，要去要去。

经不起诱惑！好吧，出发前行。

张老师虎跳石和天梯虎跳石之间有一条路连通，从张老师向天梯客栈方向通过，需要付费10元。不过也下班了，没人管了。

穿过小桥，来到另一块虎跳石，吊桥锁上了，上不去，太小心眼了，下班了还把门给锁上了。

到旁边的观景台看看，上去还碰到了下午羊群边上的大哥哥。和哥哥聊了一会，哥哥说他已经在这里发呆一个多小时了。

从观景台出来，看到天梯的指示，我以为是张老师天梯，看介绍感觉没什么事，盆友也说很安全，但看起来比较险，半信半疑之间先上来再说。

结果天梯栈道基本上是在垂直的岩壁上之字行走，路太险，带孩子真不建议走。由于天黑赶路，又怕小队长乱跑，所以没拍照片。

上到半山腰，看到了大天梯，我觉得还是算了，太陡，太高，但是小队长说不走这个就不上去，我的天，管不了你了是吧。

实际上，我确实管不了，和小队长谈好条件，不能快。他上一个台阶，我跟一个台阶，紧紧在他后面，一路上我根本不敢向下看，盼着快到到头。上了天梯，腿都直打哆嗦！也没心思照什么相了。

一路上，小队长疯了一样，爬的很快，你老爹我真的跟不上。小队长说：爸爸，你要走不动，我拉着你走。

别废话，你慢点走就行了，小祖宗，是上天派来折磨我的吗？

8点钟，终于到天梯客栈公路，紧张加上高强度爬升，浑身湿透，连背的小包也全部湿透。还好安全到达。

悲催的是上来还被客栈要了15块钱过路费，天梯客栈真够黑的。

由于明天去香格里拉，还是决定返回纳西雅阁客栈，晚上9点到达纳西客栈。

特别感谢送我们回去的司机，等了我们2个小时。有需要可以找他，服务很好，驾驶技术很高，人也实在，价格公道。

结束一天行程，想轻松，结果阴差阳错的变成充实的一天，虽然下去收费让人讨厌，但是小队长下到江边，非常高兴，值得一来。

1、桥头至纳西雅阁客栈一路风景一般，可以舍弃，从纳西雅阁开始徒步，纳西客栈虽然条件一般，但是客栈很温馨，吃喝都不贵，主人很实在，有家的感觉；另外，主人家有小孩，院子里有很多小孩子玩具，非常适合孩子玩。

2、建议住在中途客栈（下一栈、本地湾），客栈阳台都面对玉龙雪山，阳台上可听见金沙江的咆哮，发呆一整天也很美。

3、如果时间更紧，可以从中途客栈开始，中途客栈徒步至中虎跳入口，个人感觉景色比前一段更美。

4、还是下到虎跳石比较好，高路是从半山腰看金沙江，下到虎跳石是近距离接触金沙江，完全不一样的体验，虽然下到虎跳石要由当地村民另收费，比较让人讨厌，不过出来心情最重要，将就一下。如果介意这方面，就不要下去了。

5、一般不需要网上预订，房间较多，提前一天打电话订就可以，这样可以随时根据情况调整自己的行程。

6、还有一点，老外喜欢叫中途客栈为HALFWAY（下一栈叫COME INN，本地湾叫LOCCALPOINT），中峡叫TINA'S，但是导航上和OTA是中文，刚开始我用英文查找死活找不到，度娘了半天才明白。

7、如果体力一般，可以不用带更多水和吃的，带一点零食和少量水即可，一路上都是补给点，略微贵点，考虑人家也是背上来的，花点钱省点力气也是好的。

8、最重要事情最后说。如果是暑期或者节假日去，建议下午四点左右到达虎跳峡即可，因为上午从丽江过来到上虎跳的游客非常多，景区入口会有交通管制，排队时间很长，有时会排队二三个小时，或者更长。