9月-11月以秋冬装为主，帽子、口罩、防晒围巾、墨镜、防晒霜等所有可以起到防晒作用的，高海拔地区比如纳木错珠峰等需要备足厚衣服 保暖裤、秋裤、卫衣、冲锋衣怕冷的可以带羽绒服，面膜面膜面膜一定要带！润唇膏必备！

药物：红景天、肠胃药、感冒药、消炎药、下火药、去痛片、藿香正气、板蓝根、葡萄糖、膏药、酒精、碘伏、纱布、棉签、医用胶布、创可贴、丹参滴丸、西洋参、润肠药等

❤️温馨提示：

1.不管走到哪里都建议备好口粮比如高热量高糖的士力架面包饼干水果还有水；

2.到了藏区就是补充热量补充体力；

3.杜绝剧烈运动跑跳窜喊；

4.轻微不适属于正常反应；

5.高海拔地区因个人情况备氧气.

切记不要洗太久热水澡，不要蹦跳尖叫，不要太激动就对了，不然就像我刚不起来

布达拉宫作为西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地！“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。

去布达拉宫参观切记穿长裤不穿裙子破洞裤等，进入殿堂不可以戴帽子戴墨镜，带好零钱进去。

大昭寺，藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。

八廓街又叫八角街，地属西藏拉萨。它是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。

集西藏土特产销售、旅游观光、最具代表性的民风民俗、西藏特色古建筑等为一体，是拉萨旅游必去之处。

进入到八廓街准备好钱包就可以了😏

色拉寺为拉萨三大寺之一，是藏区规模第二大的寺院。寺内建筑都是藏式风格，寺院大殿金碧辉煌，而且非常宏大。寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择。

拉萨河是拉萨市的母亲河

身临其境的千古爱情传奇

世界上最高海拔隧道

巴松措位于林芝工布江达县，是藏传佛教红教的著名神湖，宗教地位很高。

雅鲁藏布大峡谷是围绕南迦巴瓦峰的一处马蹄形大峡谷，也是世界第一大峡谷。谷内风光多种多样，可以观看南迦巴瓦、雅江尼洋河、古老村落等等。

传说中神仙居住的地方。

南迦巴瓦峰位于林芝地区，是全球海拔排名第15的高峰。这里山顶冰川高耸、形状俏丽，山间常有云雾缭绕，而山下则是植被茂密的藏区江南，景色优美。

卡定天佛瀑布位于卡定沟景区内，处在318国道距八一镇24公里处。一条落差近200米的瀑布飞流直下，瀑布后的岩壁上有一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此得名。

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。

卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，非常壮观。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》都曾在此拍摄外景。

珠穆朗玛峰在藏语中意为：第三女神，位于日喀则地区定日县中尼边境，海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，世界第一高峰。

圣象天门是纳木错北岸有名的恰多南卡岛，山上远远的看去纳木错的湖岸线形成了两个弧形，弧形的中间突兀耸立着一块巨石，近看像极了一头大象。

你的人生，一定不可缺少一次西藏。一定要去！