只有短短一个月，2019就要结束了。这一年，相信很多人，都象是那个停不下来的李佳琪，为了维持所谓的体面，为了不脱离所在阶层的光鲜，经历了很多的困难和伤痛。每次崩溃的理由别人看来是小题大做，只有自己心里清楚这根稻草到底压垮了多少千斤重的难过。

追求安稳跟随众人，潮流之前盲目跟风，别人说好微笑附和，同龄人中光鲜体面，朋友圈中相互点赞，仿佛这样才是最保护自己让自己不会出错的稳妥方式。但是长久以来这种“被迫安全感”，压抑了年轻热情和热泪盈眶。

这次的菲律宾自然探索之旅，恐高又胆小的我，学习冲浪并最终成功站了起来，尝试了心跳加速的5米跳水，学习深潜看到了各种鱼类，邂逅了壮观的沙丁鱼风暴，和Q弹的水母一起游泳，还爱上了swing jump！以前总是各种紧张和害怕，有各种不敢和担心，其实放飞自我，勇于尝试一些曾经不敢做甚至不敢想的，突破自己的那一瞬间，会发自内心的快乐！

放飞自我的时候，才是最好看的模样！

愿我们人生活得尽兴而不是万事庆幸！

凌晨1:15，我们从首都机场T2航站楼，搭乘宿务太平洋航空，仅仅飞行5个小时，就从寒冷的北京就来到了热带风情的千岛之国——菲律宾。抵达菲律宾的马尼拉机场之后，我们又转乘菲律宾国内航班，来到了平价版马尔代夫，菲律宾潜水胜地——杜马盖地。

杜马盖地是菲律宾的潜水天堂，是菲律宾Negros Orental省的首府，也是菲律宾的“大学城”，13万人口的小城却拥有4座大学，除了亚洲最古老的美国式大学Siliman University之外，还有东内格罗州立大学等几所高校，人文气息浓郁，有许多欧洲、美国、日韩的留学生都在这里读书。

从机场到度假村的路上，最引人注目的就是当地的摩托三轮车，相当于三轮车+摩托车的结合体，是当地最主要的交通工具，可以坐6-7个人，据说9p一个人，可以跑市内任何地方，当然杜马盖地的城市也很小，只有6平方公里。

虽然面积不大，不过这里却是平价版的马尔代夫，堪比马尔代夫的一岛一酒店以及原生态海岛，然而价格却是马尔代夫的1/20。消费水平不仅和很多城市比很低，而且和菲律宾其他城市比也相对低。并且从国内热门城市抵达这里非常方便，飞马尼拉或者宿务中转都可以到达。

杜马盖地距离APO岛、苏米龙岛（Sumilon），以及可以与鲸鲨“共舞”的Oslob都很近，均可乘船到达，而当地又有机场，所以杜马盖地成了很多游客跳岛游的枢纽。阳光沙滩，碧蓝大海，美味又便宜的食物，超好的生态环境，鲸鲨海龟各种各样的热带鱼，难怪世界各地很多人都选择退休来此，度过余生。

我们入住在建在椰子林里面朝大海的Atmosphere Resort&Spa，是杜马盖地当地最豪华的潜水及水疗度假村，漫步在这里，立即切换到海岛放松模式！为了第二天出海去Apo岛深潜看海龟，所以第一天在度假村学习水肺潜水。

✅房间情况：Atmosphere度假村整体是那种菲律宾茅草屋风格，大大小小的茅草屋别墅散落在度假村各处，每套房子的面积都很大，从70平到100多平不等，包括大床房、家庭房、套房等等，我入住的是70平米左右的豪华套房，浴室是露天的哦！入住还赠送很好看的户外水壶！

✅潜水项目：潜水Atmosphere度假村不仅提供水肺潜水装备，还能在这儿和教练学习深潜考PADI拿潜水证，另外可以在度假村报名参加Apo Island阿波岛浮潜看珍稀玳瑁海龟的行程，2000p出海+1100p租用全套潜水装备费用。

✅餐饮情况：度假村的早餐属于半自助式，种类非常丰富，午餐和晚餐需要单点。

在度假村我们get新技能水肺潜水，刚开始咬住调节器带上面罩在岸上呼吸并不畅快，不过下水之后感觉呼吸清新许多。学习如何在水中找回调节器，以及清除面镜中的积水，在泳池内学习之后，又到大海里尝试了一下。3个小时的水肺潜水学习，领悟到既要专注，又要放松才能自如。想想最近让自己开心的事儿都是收获新技能，从最开始的恐惧胆怯到慢慢摸索逐渐精进，加油！

晚餐我们坐车去了杜马盖地市区里的网红餐厅Lantaw，让我印象最深刻的是这道菲律宾当地饮品—Halo-Halo，84p超级一大杯，紫薯冰淇淋＋碎冰＋红豆＋麦片，搅拌搅拌，超好吃！虽然明知卡路里超量，依旧忍不住继续吃下一口…开饭前先来一杯绿芒果冰沙，瞬间降温，爽透！来杜马盖地，这家lantaw别错过哟！

吃过晚餐，夜色下漫步在度假村软软的草坪上，近处的鸡蛋花树上挂满了别致的小灯，抬头望向天空满天繁星，身边都是虫鸣，这种感觉充满治愈的力量！

这一天我们的行程主要是出海去看玳瑁海龟，从酒店走到岸边坐上螃蟹船，45分钟船行时间就抵达Apo Island了，这里是浮潜或者深潜看玳瑁海龟的地方，不用上岸，直接从船上跳水而入。

话说对于像我这样的潜水初学者们来说，背着沉重的气瓶跨步式跳水还是小刺激的！不过其实恐惧只是迈开腿的那瞬间，被身边小伙伴鼓舞几次之后，按照教练的要求，右手扶好潜水面罩和调节器，左手按住气压表，跳水！

我们今天一共深潜了两次，分别找了Apo Island两个不同的深潜点，在水下听着自己吐气泡和海水的咕噜声，实在好治愈！小伙伴们深潜到海底看到了狮子鱼、海龟、海葵、海参、蓝色海星…水下世界五彩斑斓！另外螃蟹船还很适合玩自由式跳水，大胆的小伙伴们玩疯了！胆小的围观者们也充满了欣赏不同入水姿势的乐趣！

整个Apo Island行程，从早晨7点半出发，到下午2点左右结束，深潜后会在船上吃午饭。乘船出海浮潜价格，2000p每人

租用水肺潜水设备，1天1100

从Atmosphere度假村出发，坐车1小时，到杜马盖地的码头坐船20分钟，抵达宿务南部的Satander，我们沿着临海公路一路蜿蜒前行，路的旁边是面朝大海的原生态房子，竹子或者木头搭建，当地人骑着摩托车或者tuktuk急驰而过。还有的人在海里撑着独木舟，远处厚重的云朵，蔚蓝的天空，大海碧波荡漾，一副和谐的画面，想想此刻还在格子间努力奋斗着的我们，其实这世界上有很多人以各种姿势精彩生活着！他们享受着大自然的馈赠，海水，水果，阳光明媚，蓝天白云，笑对人生。之后1.5小时车程抵达我们在墨宝的度假村——Kaisa Village Dive Resort。

Kaisa度假村的设计风格非常菲律宾本土，紧邻大海，还有一段超美的海上栈道，不仅适合拍写真大片，还很适合来这儿看晚霞。

来菲律宾，一定要来宿务南部的墨宝MoalBoal感受一下沙丁鱼风暴！实在是太美妙，据说全世界能看到沙丁鱼风暴的只有两处，南非和菲律宾墨宝，南非辣么远，还是来菲律宾墨宝吧！

从酒店需要乘车15分钟，之后坐船出海去看沙丁鱼风暴。因为船停得距离岸边有一段距离，所以需要蹚一段海水，脚下除了泥沙还有很多宽宽的像是海带的水下生物，当地人说这是海龟的食物，还不停看到趴在水下的海星！

墨宝的沙丁鱼风暴潜水点叫做Panagsama Beach，在墨宝村附近的海底大断层，很深的海域，不过即便是恐高的我依然不会觉得害怕，可能因为感觉沙丁鱼在底下拖着我，并且沙丁鱼群分成了好几层，仿佛像是沙尘暴一般，刮起了好几股风暴！

想要拍清楚壮观的沙丁鱼风暴，或是自己就能熟练掌握自由潜自在悠游于水下，或是找船员帮忙拍摄，我浮潜在海面上好奇看着船员自在的水下自由潜，追逐沙丁鱼群和悠游的海龟，就像是在看一部唯美的纪录片！

从Kaisa度假村退房，车程45分钟，抵达今天的目的地——卡瓦瀑布，这里是体验瀑布溯溪和瀑布跳水的地方。

这里有两种玩法：

第一种，从低到高，路上会经过三个跳瀑布的地点，瀑布落差从2米到15米不等，在最高处还可以体验水滑梯Slide Jump和荡秋千跳水Swing Jump，我这个小时候走天桥都恐高的孩子，竟然在这爱上了Swing Jump，爬上几米高的石头跳台，伸展手臂抓住吊绳，之后荡秋千式飞跃出去，完成各种姿势的入水，太减压啦！当然如果胆子足够大，可以体验不同高度的瀑布跳水。这个行程大概3-4小时，1000p每人+门票45p，包含午餐和向导，以及包含10p的无限次玩Swing Jump！这个行程可以全程带相机，可以只徒步观赏不下水体验。（这是我们选择的玩法）

另一种，需要坐着滑索进入丛林，之后从上往下走，遇到小瀑布就必须跳水，遇到水潭必须游泳，除了5米以上高的中高瀑布可以选择不跳，只允许带防水运动相机，全程穿救生衣。这个行程叫做Canyoneering，1500p+45p门票每人包含向导和午餐，整个行程大概4小时左右。

来卡瓦瀑布，简易穿水母服或者速干运动服，穿防滑好的溯溪鞋，一路上在瀑布溯溪，所以有很多陡峭台阶，整个行程需要向导跟随，至少两个游客需要请一位当地向导，单独请向导的费用是500p。

离开卡瓦瀑布，开车4小时，我们来到宿务的机场，在Mactan岛的Dusit Thani入住，为了第二天早晨更方便去到宿务机场，飞向我们下一个目的地，菲律宾冲浪胜地——锡亚高。

这家酒店有一个面向大海的无边泳池，早晨也超丰富！

离开Dusit Thani，半小时车程就抵达宿务机场，坐着菲律宾航空，1小时不到就抵达了锡亚高。锡亚高岛位于菲律宾西南部，是一个被珊瑚礁和沙岛环绕的清净小岛，不仅是世界十大冲浪地之一，还是潜水圣地。

没有直接奔向今晚在锡亚高的度假村，而是选择在距离度假村2公里的G.arden吃午餐，一个面向大海的露天餐厅。来到锡亚高，随处可见身材超好的冲浪高手。餐厅里的当地土狗，晒着太阳躺在沙滩上睡午觉，太惬意！

我们入住在锡亚高的Siragao Bleu，也是一个面向大海的度假村。这里的房型有三种，Villa、Garden、Terrace，Villa是独栋别墅，最好的房型，围绕泳池一圈依次分布；Garden和Terrace在一起，Garden在一层，Terrace在二层，如果追求品质还是建议住Villa。度假村还有各种Spa，人均150元人民币一小时。

下午3点半，坐车到距离酒店2分钟车程远的地方Cloud9学习冲浪，说到九霄云Cloud 9，似乎第一感觉是站在九霄云上，如果非要说和旅游有些什么关系，那外行的第一感觉都是摩天大楼，实际上，在冲浪界，九霄云是菲律宾最著名的海浪，位于菲律宾的锡亚高岛。在世界顶级冲浪地排名里，你总能看到九霄云这个名字！

最著名的“九霄云”海浪，对冲浪高手来说实在太完美，总能更形成厚厚的空心卷，锡亚高岛最好的冲浪季节是8月到11月份。每年的9月10月份最好，适合中高级水平的浪人。水能将冲浪者高高抬起，保护他们不受水面下密布的珊瑚礁的伤害。

和在澳洲黄金海岸学习的方式不太一样吗，这里的教练每个人只带1-2个人，几乎只有5分钟的时间传授动作，之后就被推到海里去实际操练了！看到那些冲浪高手在远远的海浪上上下腾挪，实在是太羡慕了！

发现刚开始学习冲浪，真的需要教练的配合，找一个浪的最佳时机推动冲浪板，太快容易站不稳，太慢等刚站稳之后就没有助推力了。之后完成从小鸟蹲到撑起手臂到右腿站起到左腿站起带动身体站起之后下蹲保持稳定到全套动作。话说刚开始的时候，当风浪来临，根本记不住那么多动作，完全胡乱操作，而且非常担心跌进海里呛水，后来给自己心理暗示，没什么大不了，要放轻松，大概4次之后就基本可以站起来了！好开心！

冲浪教练每小时500p

从度假村出发，半小时车程前往码头，之后2小时船程，前往今天的目的地索霍顿湾国家公园（sohoton Cove National Park），刚开始阴雨濛濛，快接近打鼾洞的时候天气好起来阳光明媚！越临近这里，越是很多巨大的石块，这里最出名的是打鼾洞和水母湖，因为在涨潮时洞穴淹没在水中时会发出打鼾的声音所以叫Hagukan Cove打鼾洞，里面都是钟乳石。需要坐船到洞口之后下水游泳进洞。

之后到距离不远处的Magkukuob Cove，洞穴入口很小，沿着崎岖的钟乳石通道一路向上爬，从海平面爬升到4米高度开始跳水，只要进洞就没有回头路，被迫尝试4米跳水，双脚离开地面后感觉…就没有辣么可怕啦！第一次想要主动跳起的时候，却一屁股坐在跳台上，引来全场爆笑，也把自己逗乐。但是依旧不敢自己迈出第一步，需要被教练“胁迫”一起跳。

午餐之后，搭乘除了船夫只能乘坐一位游客的小船去水母湖Jellyfish Santuary，海水从清澈变成淡绿色，跳进海里，跟着一只又一只水母游泳，轻轻把它们捧在掌心，Q弹Q弹好可爱！据谁4月-7月能看到成千上万只水母。

离开索霍顿湾国家公园，我们继续乘船跳岛游，Corregidor岛，岛上还有一个当地村落，一路上遇到很多小孩子，见到我们这些外来者都主动过来say hello，还热情地过来击掌欢迎。我们穿过村子，爬上了岛后面都山坡，在山顶拍写真，看醉美金色的日落，看着晚霞满满铺满天空，再看着天空幕布点缀上满天繁星，一路下山还邂逅路两边呱呱叫的青蛙，我还在路边捡到一只超大寄居蟹，用这样完美的一天，和美好的菲律宾说再见！

尽管菲律宾是千岛之国，但是其实大部分菲律宾人更爱吃鸡肉和猪肉，而不是海鲜！菲律宾当地餐厅大部分都没有图片，看字母完全想象不出菜品到底是什么样子。所以提前了解一下菲律宾美食，方便点餐哦！

菲律宾人主食以大米为主，常用食材有鸡、牛、猪和鱼。

调味品主要是盐、酱油、番茄酱、牡蛎酱、鱼子酱、辣椒胡椒等。

菲律宾人口味比较重，烹饪方法多是炸、烤、煎和炖等。

Sisig（爆炒猪肉沫）

猪肉碎和蒜、辣椒爆炒，加入醋调味的铁板烧。猪肉一般使用的是猪脸肉，油脂丰厚，入味，里面还会放入半熟鸡蛋！

Lechon（烤乳猪）

菲律宾重要节日不可或缺的大餐，炭火烤制，外皮酥脆，里面肉汁横流，蘸甜酱吃。

Kare-kare（西式炖菜）

牛肉和茄、子扁豆等蔬菜加上花生酱炖煮，比较像西式炖菜。视觉上看比较像咖喱。

Sinigang（菲律宾酸汤）

很开胃，类似于泰国的冬阴功汤，加入各种蔬菜和肉的酸汤，是一道菲律宾人的家常菜。汤里一般会加虾、石斑鱼、三文鱼和猪肉等，特别开胃！

Kinilaw（生鱼沙拉）

三文鱼配以酸性果汁，通常是kalamansi（菲律宾酸橙）和醋，再放入芒果，特别开胃的凉菜！

Lumpia（春卷）

炸春卷，蘸酱吃。

Halo-Halo（刨冰）

菲律宾消夏冰品，力荐！！Halo-halo这个词在菲律宾当地是mix的意思，一大杯里面有刨冰、芋头味冰淇淋、甜酱豆、甘薯、布丁、榴莲、芭蕉、牛奶等，搅拌在一起吃，超冰爽！

Balut（毛鸭蛋）

菲律宾黑暗料理，Balut是将刚孵了15天左右，快孵化成形的鸭蛋用开水煮熟，然后敲开蛋壳，沾着盐吃，吃的时候可以看见半成型的小鸭的骨骼…

另外推荐青芒果冰沙和芒果冰沙，都太好喝啦！

在菲律宾，有一家热门连锁餐厅叫做Jollibee，以小蜜蜂为主打形象，主营西式快餐，汉堡薯条可乐，比麦当劳肯德基还受欢迎。

如果想吃中式餐快，那么一定别错过超群Chow king，提供中式菜品，老板自然也是华人。

1、签证准备

如果有在有效期的美国签证、申根签证、加拿大签证、澳大利亚签证、日本签证，可以在菲律宾免签停留7天，不用额外办理菲律宾签证。需要复印出该签证页，在出境和入境的时候盖章。

如果没有以上签证，需要提前办理菲律宾签证，6个月以上的护照有效期，填写申请表，提交英文在职证明、在读证明或者退休证复印件，另外提供经济能力证明比如房产证、银行存款或者信用卡等等，提供往返机票就可以啦！

2、最佳出行时间

6月到11月是雨季，其他月份是旱季，建议在旱季前往，阳光明媚适合出海。

3、现金及银行卡准备

菲律宾消费很低，很多地方不太支持支付宝和微信支付，建议在国内或者在当地大机场换当地币比索，1人民币=7.2比索，，另外菲律宾当地有消费习惯，建议管家服务、搬行李、打扫房间时给小费。

4、行李必备

防晒：紫外线强，建议带高倍数防晒霜，以及晒后修复，另外做好补水工作，带足够面膜。

防蚊：带防蚊虫液，当地蚊虫比较多。

浮潜：当地可以租用浮潜装备，如果有洁癖建议自备浮潜装备，另外建议带水母服而不是泳衣，防晒、防水母蜇伤、防珊瑚刮伤。

防水背包：因为经常涉及出海或者丛林户外运动，所以建议带好防水背包。

相机：建议广角镜头拍风景吗，如果想要拍人像建议定焦头，防水相机。

鞋子：建议带溯溪鞋、人字拖。

✅菲律宾的名字来自于西班牙人，16世纪航海家麦哲伦登陆菲律宾的宿务岛，因为当时的西班牙国王是菲利普二世，所以西班牙人就给这片巨大的群岛命名为菲律宾。不过麦哲伦最终在一场当地的部落冲突中被杀。

✅及时享乐的菲律宾人，几乎大部分人都是月光族，贫富差距很大，但是即使是生活在最底层的人，脸上都时刻挂着微笑，他们没有危机意识。在菲律宾，享乐是第一位的，菲律宾人最大的魅力，就是这种与生俱来且充满感染力的幸福感。

✅千岛之国菲律宾，其实真正统计起来，从最大的吕宋岛到最小到最小到无人岛，竟然有7107个海岛！

✅每年的6月-11月是菲律宾的雨季，其余时间都是旱季。所以秋冬季节来菲律宾避寒，是个好选择！

✅在菲律宾旅行时间长一些，就会发现菲律宾有三多：车多，孩子多，教堂多。

车多，是因为菲律宾没有车辆报废的规定，所以车多。而且菲律宾遍地主要是摩托三轮车，还有吉普尼车。吉普尼车是二战后美军遗留下来的吉普车发展而来，现在吉普尼车的车身上布满了鲜艳的标语和图案，车内可以容纳10-16名乘客，还有一些乘客会外挂在车尾，幸亏汽车开不起太快的速度。菲律宾的车上都没有窗户，因为没有空调，为了保护乘客免受高温雨水和呛人烟雾的影响，所以都没有窗户。除此之外，像国内大公共汽车那样长的车，也是没有窗户的，里面密密麻麻站满了人，在这样炎热的气候乘车，对于国外游客来说绝对是需要勇气的！

孩子多，因为菲律宾是不允许堕胎，且没有实行计划生育。而且，当地人结婚后是不允许离婚的。另外菲律宾人大部分都是混血，因为菲律宾先后被西班牙美国日本统治，所以菲律宾是一个东方系统、西方文化的国家。另外菲律宾的英语普及度非常高，几乎大部分的英语都很流利。

教堂多，在菲律宾的街头，会看到大大小小的教堂，这里80%的人都信奉天主教，只有棉兰老岛是以伊斯兰教为主要信仰，每个村子都有教堂，而且一路上每个教堂都设计得完全不同，特别吸引眼球。

✅虽然菲律宾是千岛之国，但是其实菲律宾人更喜欢吃烤乳猪Lechon和鸡肉Chicken inasal，街头巷尾有各种不同风味的烤鸡摊，人气高的总是排着长队。在菲律宾，有一家热门连锁餐厅叫做Jollibee，以小蜜蜂为主打形象，主营西式快餐，汉堡薯条可乐，比麦当劳肯德基还受欢迎。如果想吃中式餐快，那么一定别错过超群Chow king，提供中式菜品，老板自然也是华人。特别推荐菲律宾当地刨冰halo-halo，这个词在菲律宾当地是mix的意思，一大杯里面有刨冰、雪糕、甜酱豆、甘薯、布丁、榴莲、芭蕉、牛奶等，最消夏冰品！我们还在海边尝试了菲律宾的黑暗料理——Balut它是将刚孵了15天左右，快孵化成形的鸭蛋用开水煮熟，然后敲开蛋壳，沾着盐吃，吃的时候可以看见半成型的小鸭的骨骼….. 

✅如果想带一些伴手礼送给家人和朋友，那么以下几种不可错过！

椰子油：滋润头发和皮肤，按摩使用，甚至有的可以直接饮用

芒果干：比较知名的是7D芒果干和宿务芒果干，有的芒果干上面还浇着巧克力

雪茄：当地的吕宋烟非常有名，性价比很高。

木雕：花不了太多钱就可以淘到自己喜欢的木雕，巴纳韦高梯田游览区的木雕是首推的特产