说说这次旅行

西藏对于很多人来说都是向往已久的所在，这次计划西藏之旅也是满怀敬畏与好奇之心。

考虑到高海拔可能出现高反影响整个旅行体验，所以选择了降低海拔的林芝出发，一路往拉萨走。

西藏北邻新疆，东接四川，东北紧靠青海，东南连接云南；周边与缅甸、印度、尼泊尔、克什米尔等国家及地区接壤，陆地国界线4000多公里，是中国西南边陲的重要门户。

西藏交通怎么安排

1、大交通：成都、重庆和西安一早都有直飞林芝的航班，时间比较宽裕的话可以提前到达，在成都、重庆、西安转机吃吃喝喝一天。

2、当地交通西藏山路难开，往南迦巴瓦去的时候路宽很窄，建议跟团或租车，如果不是驾车技术非常好的老司机，不要选择自驾游。（跟团的另一个好处是，旅行社会备着氧气瓶，虽然谁都不想出去玩出现高反的情况，但确实是有备无患。）

西藏七日游具体行程、景点怎么设计？

第一天 全国各地抵达林芝

林芝古称工布，“林芝”是藏文“尼池”或“娘池”音译而来，藏语意为“娘氏家庭的宝座或太阳的宝座”。位于西藏东南部，雅鲁藏布江中下游，其西部和西南部分别与拉萨市、山南市相连，西连那曲市嘉黎县、东接昌都市，南部部分区域在藏南地区（印度占据）、缅甸国接壤，被称为西藏江南，有世界上最深的峡谷——雅鲁藏布江大峡谷和世界第三深度的峡谷帕隆藏布大峡谷。

 第二天 林芝至古乡 景点嘎拉桃花村、鲁朗

鲁朗景区位于林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。至今民间流传着“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”的赞誉。

主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。 [1] 鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇崐具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

到鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢慢地炖，绝对是人间美味。

 第三天 古乡至索松村 景点古乡湖、色季拉垭口

古乡湖位于古乡古村，距离波密县城33公里，距离林芝地区210公里，湖面面积20000平方米，湖中有一小岛，岛面积1000多平方米，该湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园。

。色季拉森林公园是尼洋河流域与雅鲁藏布江的分水岭，著名的川藏公路蜿蜒其间，沿川藏公路行驶至色季拉山垭口，即可饱览云海、林海雄伟壮观的美景，若天气睛好，还可以远眺南迎巴瓦峰。

 第四天 索松村至林芝八一镇 景点南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷

南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，位于喜马拉雅山的东端。

它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。

雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

与桃花相映成辉，有种身在富士山的感觉。

 第五天 林芝八一镇至拉萨 景点八廓街、大昭寺、布达拉宫 

 第六天 拉萨至羊湖 景点羊湖

羊卓雍措（YamdrokTso），有的人简称羊湖（并非藏北的羊湖），藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石 [1] 。羊湖与羊卓雍措有区别，搜索羊湖就进入羊卓雍措。其实，羊湖在西藏地图上标明的只有阿里地区北部靠近新疆的羊湖，有羊湖盆地。

 第七天 拉萨闲逛 返程

西藏跟团的行程由林芝开始，至拉萨结束。跟团结束后，又在拉萨待了几天，没安排行程，大部分时间在八廓街附近的茶馆喝甜茶、发呆和看书。

西藏饮食怎么样？ 西藏地区除了传统的藏餐外以川菜为主，口味偏咸辣，而且高原地区气压原因米饭不易煮熟，所以主食多以面条为主。高原地区蔬菜和鲜肉无法自足，都需要长途运输，因此用餐费用比较高。