自序：

从2016年5月开始，每天至少工作15小时，过年休5天，至今整5年……

现在终于得闲，给自己放个假，为期两个月，算给自己一个交代。

国外疫情遍布，就不出去作了，来个伟大祖国的内环，去一下没去过的地方，之后重启新战场，进入下一个五年~

旅行定位：

1、没去过的、感兴趣的地方；

2、背包客，自由行，【吃】当地小吃，【住】客栈、青旅，【行】公汽为主，火车为辅，贵州村寨自驾；

3、总体行程预计51天，预算4635+8055+3790+5525=22005元；

4、因旅程所涉及城市和景点较多，分成四段做计划和总结，欢迎关注^_^

5、本游记所提到所有信息，均为本人通过去哪网、大众点评、马蜂窝、携程等网站查询后列入规划，仅以行程分享为目的！

欢迎指导优化，不喜勿喷^_^

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总体预算：22005元

第一段：

DAY01-10，6月01日-6月10日，10天，预算4635元

大连-恩施-张家界-成都-重庆-九寨沟-广元（进藏）

湖北：恩施，大峡谷；

湖南：张家界，张家界国家森林公园、天子山；

四川：三星堆、九寨沟；重庆，与兄弟小聚；广元，进藏。

第二段：

DAY11-24，6月11日-6月24日，14天，预算8055元

西藏：拉萨-山南-日喀则-阿里-那曲-拉萨-林芝；

拉萨：布达拉宫、大昭寺、药王山、八廓街、纳木措、那根拉山口、念青唐古拉观景台；

山南：岗巴拉山口、羊卓雍措

日喀则：卡若拉冰川、满拉水库、扎什伦布寺、318国道5000公里纪念碑、嘉措拉山口、定日、加乌拉山、绒布寺、珠峰大本营、希夏邦马峰、佩枯错、帕羊、达格架喷泉；

阿里：公珠错、札达土林、古格王国遗址、冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错、扎日南木错、当惹雍错

那曲：文布南村、文布北村、当穹错、达则错、色林措、错愕湖、纳木措圣象天门；

林芝：索松村、雅鲁藏布大峡谷、直白村、林芝市（乘车到云南香格里拉）

第三段：

DAY25-37，6月25日-7月07日，13天，预算3790元

云南：德钦-香格里拉-丽江-大理-西双版纳-昆明

迪庆：德钦、梅里雪山国家公园、明永冰川、雨崩村、雨崩神瀑、笑农大本营、冰湖、独克宗古城、香格里拉巴拉格宗；

丽江：束河古镇、木府、狮子山、万古楼、四方街、古城大水车、黑龙潭公园；

大理：鸡足山

西双版纳：热带雨林国家公园望天树景区、告庄西双景、景洪大金塔、景洪市告庄夜市、中科院西双版纳热带植物园、西双版纳总佛寺、曼听公园、江边夜市、西双版纳原始森林公园

昆明：（路过）

第四段：

DAY38-51，7月08日-7月21日，14天，预算5525元

贵州-广西-广东-安徽-江苏-大连

贵州：黄果树、西江千户苗寨、麻塘革家寨、舟溪苗寨、南花苗寨、季刀苗寨、三都怎雷水寨、八蒙水寨、摆贝苗寨、车江三宝侗寨、大利侗寨、地扪侗寨、肇兴侗寨、岜沙苗寨；

广西：桂林、漓江、兴坪古镇、黄姚古镇；

广东：广州（与兄弟小聚）；

安徽：黄山；

江苏：南京（路过）

辽宁：大连（到家）

背包：60L

电子设备:

手机（苹果+安卓）、移动电源x2、数据线（苹果1、typec 1、Micro-USB 2）、自拍杆、自拍架、蓝牙遥控；

药品类：

绷带、创可贴、酒精、碘伏棉签、医疗剪、无菌敷贴、口罩、酒精湿巾、面巾纸、消炎药、感冒、退烧药、止痛片、止泻、蛇药、云南白药粉

衣服：

上衣：薄羽绒服一件（珠峰大本营）、长袖单衣一件、长袖T恤、短袖内衣两件、短袖两件、

下装：长裤一条、厚衬裤一条、内裤、短裤一条、七分裤一条、短袜10双、长棉袜2双

雨衣：两件、耐磨防雨鞋套一个

鞋：登山鞋一双、跑鞋一双、塑料拖鞋一双

防晒四件套：帽子、防晒围巾、冰袖、手套

洗漱用品：

洗发水、刮胡刀、洗面奶、保湿乳、毛巾、指甲刀、高倍防晒x2

证件类：

身份证、驾驶证、信用卡x2、借记卡x2、边防证（大连钻石湾的行政服务大厅办理，也可到拉萨武警大厦办理，把西藏所有地方都列上。如果去新疆也需要提前办理边防证，其他地区不需要。）

现金：1000

纸币：1元20张（阿里地区上厕所）、新的50元纸币准备两张（拉萨布达拉宫拍照）

大连——恩施，飞机

长龙航空，GJ8744空客320(中)

20:30周水子机场——3小时——23:30许家坪机场，￥470元

长龙航空官网购票，可以选座，420元+50元

机场——火车站：

滴滴打车，15分钟到，13元

住宿：

到火车站附近的“恩施问道青年旅舍”住宿，四人间，36元

住36

行483

小计519元

大连到恩施，飞机

长龙航空，GJ8744空客320(中)

20:30周水子机场——3小时——23:30许家坪机场

￥470元（机票405+选座15+机建50）

5月12日订票（5月16日480+50元，30日485+50）

选座经济舱第一排（320飞机，第1-5排为头等舱，6排以后经济舱）

落地时间：23：00

出机场：23：05

行：470+7.57=477.57

住：26

实际支出：477.57+26=503.57

预算偏差：519-503.57=15.43

7:30起床

早餐：恩施土家烧饼，10元

午餐：备餐，20元

步行10分钟，到恩施汽车客运中心，买两张票，客运电话：0718——8542036

1、恩施—大峡谷的专线车，单程25元，车程1.5小时

2、次日到张家界，09:30恩施汽车客运中心站——张家界，111元（车次时间越早越好）

预计9:30到达大峡谷（预计游览时间6小时）

恩施大峡谷七星寨+云龙地缝+观光车票，¥175/张

不坐索道、不坐电梯（距离较近，索道110元）

17点出景区

末班车18点，大峡谷——恩施，专线，25元

晚餐，18元

石磨手工豆皮：牛肉豆皮13元+土家油茶汤5元

吃：50元

住：36四人床位

行：161

景点：175

小计422

//提前订票

6月6日晚，K192张家界西23:48——成都09:31，历时09:43

//

买两张车票

到大峡谷，25元

次日到张家界，111元

早餐：土家烧饼，烧饼6元，豆浆2元

去程：25元

上车时间8:13，地点：恩施汽车客运中心站

发车时间8:41

到达时间10:35，地点：恩施大峡谷景区附近

门票：

恩施大峡谷七星寨+云龙地缝+观光车票，175元

游览顺序：

10:55检票进入

11:10进入云龙地缝

12:19离开云龙地缝，吃午餐

12:37到达七星寨景区大巴乘降点

12:55发车，前往七星寨

13:06到达七星寨步行入口

13:30到南天平台

13:51石芽迷宫

14:08进入绝壁长廊

14:15出绝壁长廊，到绝壁观景台

14:45到峡谷轩酒店

15:11到一炷香

16:40上景区地面缆车

17:15上公交中巴，回火车站，25元（2小时车程）

公交中巴，最后一趟发车时间，理论上18:00，实际上司机说从来都是18:15

18点后，回恩施火车站的拼车很多，30-40元/位，（报价40元，你要不理他转身直接走人，立马变成30元，测试了好几个，完全一致）

午餐：米粉15元管饱+5元矿泉水

下午买水5元

强烈建议乘坐云龙地缝的上山电梯，因为我先玩的云龙地缝，按理说体力没问题，以为电梯都是骗人的，旁边也就那么高点，自己爬呗！结果，刚爬了不到五分钟就后悔了！

刚出景区，事实证明，恩施大峡谷的索道、云龙地缝电梯、七星寨电梯，这三个都应该坐，要不实在是太消耗体力了！

我没坐缆车，坐环保车走的人行步道，3.5小时穿过整个七星寨。（我39岁，男，5年未运动，身高170，体重142斤，出景区时累得要死！）

七星寨出口到环保车乘降点，可以选择站滚梯（电梯），30元，一共大约10段电梯，能节省大量体力，虽然站着也累，总比逐级楼梯走下来强多了！

来之前看了很多攻略，很多说坐电梯、缆车完全没必要…

亲身经历感受是——纯属扯淡！

除非你是20岁小伙，否则，你就好好琢磨琢磨省钱受大量折磨和坐缆车及电梯少受些折磨，这两者之间，你怎样选择！

电梯包含:

地缝垂直观光梯30元+七星寨下山滚梯30元

缆车，没必要坐往返，否则完全丧失了游玩的意义！除非你是残疾人或受伤了

身体实在太虚弱的人，如果实在爬不动时，可以坐滑竿（两人抬得竹竿，很稳），分段收费，150元/段，分成了很多段，全程900元

汽车站旁的宾馆，定的内窗51元大床房，给我升级成外窗标间，位置在步行街，但晚上九点后很安静，房间及设备都比较干净

晚餐，18元

石磨手工豆皮：牛肉豆皮13元+金龙泉啤酒5元

吃：8+5+15+5+13+5=51

行：50+111=161

住：51

景点：175+30=205

实际支出：51+161+51+205=468

预算偏差：422-51-161-51-205=-46

8点退完房

8:10-8:30早餐：恩施，民扬摊摊面，碎菜肉丝烧饼8元+担担面8元=16元

8:40-9:00

午餐：备餐，恩施，石磨手工豆皮，手工蛋饺，20元

09:30恩施汽车客运中心站——张家界，中型，前一天在现场买票。

预计3.5-4.5小时到，最晚14点到张家界

早餐：10

午餐：备餐20

晚餐：20

天门山国家森林公园A线路(大索道上山-快线索道下山)，到现场买票，275元

吃50

行184

住宿67

景点275

小计576元

//提前订票

6月6日晚，K192张家界西23:48——成都09:31，历时09:43，预算184元

//

吃:早餐豆浆油条6+午餐备餐小笼包8鸡蛋2+自助晚餐12+百岁山水3=31元

住:33元，单人间

提前订票:184

6月6日晚，K192张家界西23:48——成都09:31，历时09:43

景点:275元+32元=307元

小计:31+33+307+181=552

预算偏差576-552=24

Day1-3，预算偏差:

15-46+24=-7

张家界市中心汽车站到森林公园门票站进入

汽车票价12元，行程40分钟，预计14点30到森林公园门票站

（在汽车中心站现场确认：从杨家界到张家界汽车站，最早和最晚的发车时间、票价）

四日门票+环保车+保险：227元

（到现场购买，一定要买环保车票，景区太大）

进景区前，在去哪网上订黄石寨索道票，订票30分钟后可用，单程61.9元 

游览计划：

1、14:30从森林公园门票站进入，坐环保车，从森林公园的老磨湾--黄石寨的索道下站，2km，预计10分钟

2、坐黄石寨索道上黄石寨，预计10分钟

3、15:00黄石寨景区4km，步行下山，预计1小时；

3、16:00经母子峰、金鞭崖、南磨桥、紫草潭（岔路口）、南亭、宝塔峰、（岔路口）、重欢树、跳鱼潭、崩积岩块、金鞭溪、百龙天梯下站候车区，9km，预计2小时（确认一下环保车末班车时间，尽量17点前到水绕四门车站，到不了就做不了车，需要徒步2小时出景区）

4、18:00乘车5分钟到十里画廊，往返3km，预计1小时

5、19:00步行出景区21:00到吴家峪门票站（十里画廊--天子山索道下站--武陵源门票站）

住宿：

张家界1982初见客栈（出口步行500米），床位29，标间70

晚餐：沙县小吃，小馄饨12+蒸饺8=20

吃50

住29

行12

景点289

小计380

门票+环保车:227元

徒步上山，遇到两个猴群，未被打劫。

坐索道下，65元

吃：8+5+15+5+18=51

行：13+25=38

住：58

景点：227+65+76=368

实际支出：51+38+58+368=515

预算偏差：380-515=-135

预算偏差在

1.别坐过站后打车到的森林公园南门

2.十里画廊，原计划徒步，实在太累，坐小火车往返

早餐：约定私厨特色小吃，自助早餐，品种较多，16元

午餐：备餐20

晚餐：客栈单点，20元

1、从吴家峪门票站环保车站，坐电瓶车到崩塌堆积下车，10分钟；

2、顺南天门爬山到云台观组，3km，预计1小时以内；

3、从云台观出发，经卧龙岭、两个观景台、猴园到三姐妹峰，往返3km，预计1小时以内；

4、从卧龙岭经西海、为佑善人、天子阁，到索道站电瓶车乘车点，到 天子山风景区-观景台 ，之后再坐车回来，单程1.5km，往返预计0.5-1小时；

5、之后做环保车，到“环保车三岔口车站”，8km，0.5小时；

6、前往神鸡啄食景点，往返4.5km，预计1小时；

7、前往老屋场景区，坐电瓶车，单程5km，预计1小时，预算40元；

8、出景区，到天子山门票站，环保车，预计0.5小时。

住宿参考：

张家界天子山客栈，天子山门口，米兰客栈旁，大床100元（和米兰客栈连在一起，是同一个老板）

米兰客栈(张家界景区店)，大床118元。

住100元

吃56元

景点40元

小计196元

迷魂台，只是一个观景台，没意思，当你在张家界玩完两个区域的时候，会感觉，景色是挺好，但已经审美疲劳了，没必要再往下继续了😂

吃：16+15+5=36

行：0

住：100

景点：72天子山索道+50老屋场（空中田园）往返电瓶车

实际支出：136+72+50=258

预算偏差：196-258=-62

早餐：界上人家三下锅(天子山店)，小笼包10，豆浆2，鸡蛋2=14元

午餐：备餐24

早上8点前完成退房，饭后9点前进山，预计17点前坐上出景区的环保车。

据说景区内环保车招手就停

1、进景区，环保车到袁家界的天子山乘车处（先游览袁家界，再到杨家界），0.5小时（提前确认发车时间，避免长时间等车）

天子山门票口站——三岔口站，车程十五分钟，发车次数每小时一班

2、前往望桥台，到“ 望桥台-游道起始点 ”，公路1.5km（不用等车就坐车，需要等车就步行20分钟）

3、 望桥台-游道起始点，栈道上望桥台，往返1km，预计20分钟

4、 望桥台-游道起始点，等环保车，到“ 天下第一桥-环保车站 ”，2.3km，0.5小时；

5、走栈道，三观台、天下第一桥、五女出征-观景台、情人谷-观景台 、迷魂台、后花园、袁家界景区-观景台，2.4km，到袁家界后花园候车点，1小时以内；

6、袁家界后花园——百龙电梯山站，坐环保车到百龙天梯旁边的将军列队观景台，单程2.3km，预计往返时间1小时以内；

7、坐环保车回到袁家界后花园候车点，步行，从乱窜坡向南1.4km，经保塔峰、南亭向西0.5km，经紫草潭向北3km，1-1.5小时；

8、望桥台游客乘车点，坐车到杨家界景区的乌龙寨路口，预计游览3小时？？

9、坐杨家界索道下山，单程80元

10、赶在下午17点环保车停运前出来，坐不上环保车，再坐索道

到火车站

晚上23点去成都，火车上住宿

K192张家界西23:48——成都09:31，历时09:43

硬卧

晚餐：46号烧烤店，炒饭，10元

//

杨家界门票站附近住宿参考：

1、张家界山川印象客栈74，特惠房47

2、张家界桂花客栈，杨家界门票站内，大床房68元；

3、张家界土苗情客栈，杨家界门票站旁，大床房74元；

百龙天梯（往返）130（太贵，没意思，不坐）

//

吃48

住67

行20

景点80

小计215

//提前订票

重庆北——九寨沟

08:30重庆北站南广场汽车站——九寨沟，大型，¥210.00

通过微信公众号“愉客行重庆市公路客运售票网”订票//

吃：草帽面8+三瓶百岁山9+两碗粉9.9+一袋绿豆饼3+一袋饼干9.8=49.6

行：17+2=19

住：0

景点：0

实际支出：49.6+19=68.6

预算偏差：215-68.6=146.4

早餐：备餐10

午餐：备餐20

早上火车09:31到成都站；

09:40-10:10，成都站（又名:火车北站）——成都IFS国际金融中心，地铁1号线 → 地铁2号线，27分钟，3元 

10:30-12:00，成都IFS国际金融中心——三星堆，预计1小时，12点到，33元（三星堆微信公众号可以买车票）

12:00-14:15，三星堆，门票72元

14:20-14:30，三星堆——广汉北站，打车，6.7km，10分钟，17元

14:55-15:13，广汉北——成都东，C6209，18元

//汽车

三星堆——成都站，预计1小时，15点到，40元

成都站——成都东站，地铁7号线，0.5小时，4元

//

成都东站——重庆北站，154元

G8725，成都东15:35——重庆北17:31

G8505，成都东15:40——重庆北17:18，

G2163，成都东16:02——重庆西17:28，

G2207，成都东16:49——重庆西18:25，

G8629复，成都东17:00——重庆北18:25，

今日重点：

1、三星堆，310元

2、下午跟王磊碰头，打车预算100

吃30

住100

行230+100

景点72

小计540

成都站（又名:火车北站）——成都IFS国际金融中心，地铁1号线 → 地铁2号线，27分钟，3元 

从金融中心地铁站C口出来就是三星堆发车站点，现场买票，被通知到三星堆的票早就卖光了！

卖票的那爷们因为票卖光了，感觉自己很牛，so喷了他一顿！

立即启用第二方案:到东站坐到广汉的列车！移动前先买票！结果站票也卖没了！

第三方案:自驾！

先找警察叔叔，问有什么共享汽车！被告知下载:摩捷APP，1.5小时后终于到达三星堆😂

开的汽油车，往返5.5小时（331分钟），108公里，花费210.5元，因选择了套餐，所以不允许使用优惠券！这样看来还是联动云更合适！

吃：10+16=26

行：158（重庆到九寨沟）+161成都到重庆+210.61租车+地铁3+停车费10

住：0

景点：72

充电宝:3

实际支出：643.61

预算偏差：540-643.61=-103.61

重庆北——九寨沟

（上车时确认一下是到沟口还是到县城）

08:30重庆北站南广场汽车站——九寨沟（10小时行程，预计19:00到），大型，¥210+2=212

通过微信公众号“愉客行重庆市公路客运售票网”订票

提前30分钟到车站取票

住宿：

九寨沟小毛驴的家客栈，大床房，100元（车站旁）

//

住宿备选：

九寨彩云酒店，距离车站2.5km，136元

//

吃50元

住100

行212

小计360元

强烈推荐通过微信公众号“愉客行重庆市公路客运售票网”订重庆到九寨沟口的汽车票158元；随后让你签一个所谓的协议，其实就是乘车凭证！“协议”里只有姓名、电话，连身份证号都不需要写！

携程两种票型:到九寨沟口178元+3元手续费，到九寨县城210元+4元手续费

后来感觉，不论你通过什么渠道，到九寨沟的旅游直通车其实就这同一辆！

吃：0（早餐酒店免费提供，下午五点多饿了，包里还有在张家界买的点心垫饥）

行：0

住：93×2=186

景点：259（通过“阿坝旅游网”微信公众号，买九寨门票+观光车）

实际支出：186+259=445

预算偏差：360-445=-85

早餐：10

午餐：备餐20

晚餐：20

进九寨沟之前，把次日到广元的汽车票买好，确认上车地点。

在微信公众号“阿坝旅游”订票，九寨沟门票+观光车，259元

早上7:50到达沟口，开园时间8:00

上午行程：

1、乘车到树正寨。树正寨是九寨沟九个藏族寨子中最大、最繁华的一个。在树正寨下车后可以沿着栈道一路游览树正群海、树正瀑布、老虎海、犀牛海

犀牛海观光车站点乘车前往则查洼沟长海，中途会经过诺日朗瀑布，这个景点可以等下午回程的时候再参观。 

午餐：备餐，20

//其他参考

参观完五彩池差不多到了吃午饭的时间，这时候可以乘车返回诺日朗服务中心站用餐，诺日朗服务中心有卖套餐（20元/份）和泡面（10元/桶）

//

下午行程：

1、参观完长海再乘车前往五彩池，五彩池是九寨沟最小但是颜色最丰富的海子。

2、珍珠滩瀑布气势非凡、雄伟壮观，是86版《西游记》片头中，唐僧师徒牵马涉水的地方。 

3、下一站便是乘车前往镜海了，镜海素以水面平静著称，在这里你会看到“鱼在云中游，鸟在水中飞”的奇景。

4、游览完镜海便乘车前往诺日朗瀑布，诺日朗瀑布是钙华瀑布，也是中国最宽的瀑布，可惜在2017的地震中发生垮塌。但修复之后依然壮观。

5、诺日朗瀑布——双龙海

6、双龙海——芦苇海

7、芦苇海——盆景滩

8、盆景滩——荷叶寨

9、荷叶寨——扎如寺

观光车乘坐的小技巧

在树正沟这一段路，坐在观光车的左手边可以看风景，坐在右手边可以看寨子和山体；

从诺日朗中心站乘坐观光车前往日则沟原始森林方向时，建议你坐在右边，能看到更美的风景；

如果是前往则查洼沟的话，建议你坐在左边。回程坐在另一侧就行。

吃50

住100

景点260

小计410元

早餐因饭店自助餐无法单独收费，so蹭了一顿免费自助早餐

进景区后，大巴车会将所有游客都送到最里面的长海景点，从里往外游览

这里太漂亮了！照片根本无法显示出来她的美！

上下季节海属于乘车路过的景点，不论枯水季还是丰水季，车辆都不会停靠，你如果就是想玩，必须得自己走全程！

吃：6

行：共享电动单车12.67

住：0

景点：0

实际支出：18.67

预算偏差：410-18.67=391.33

1-9日实际费用3,472.45

早上6:30起床，退房，吃早饭10元

7点买汽车票到广元，7:30出发

午餐：备餐20

07:30九寨沟口长途客运站（官方），广元市长途客运站，约6小时，下午14点前到广元，122+5=127元

6月双日，从成都发车

Z322成都21:37——拉萨09:56，历时36:19，硬卧627.5元

次日凌晨02:23，在广元上车

//6月单日，重庆发车

Z223重庆西22:25——拉萨09:56，历时35:31，硬卧627.5元，软卧1000元

次日凌晨2:14，在广元上车

（在广元持有重庆到拉萨的火车票即可上车，卧铺会保留）

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有12小时的空闲，坐公交到广元商业区溜达一下，公交6元

1、万达百货：找超市备餐，100元

2、晚餐，20元

3、水沐年华大众洗浴城，大众点评，门票+搓澡+澡巾，50元

晚上22:30前出洗浴中心，坐2路公交到火车站等车；

或者凌晨1点出来，步行30分钟到火车站。

备餐：

食品，2早1中1晚：

桶面、肠、熟食、水等，不够的在火车上买盒饭。

这次备餐可以找个大超市多买点，把包塞满，避免拉萨物价高增加去阿里大北线的预算。

吃50

行760

备餐100

洗澡50

小计960元

//其他参考

早上8点九寨沟旅游客运中心——成都新南门车站，157元，历时9小时

预计晚上17点左右到成都

成都新南门车站——成都站，地铁，车程25分钟，预留30分钟步行及检票进站，累计1小时，预计18点到车站，3元

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吃：29

早餐：牛奶面包12.5元，百岁山4元

下午：凉皮5元

晚餐：鲜椒牛肉面，三两的，18元，加煎蛋2元

行：722.2

共享电单车，1元

九寨到广元，汽车，122元

广元到拉萨，硬卧，上铺，586.62元

广元公交1.8+1.8+8.95=12.55

备餐：73.92

洗澡55

上网10

买水3×2=6

实际支出：29+722.2+73.92+55+10+6=896.12

预算偏差：960-896.12=63.88

1-10日，实际开销4368.57元

预算4635-4368.57=结余266.43元