地球第三极——西藏，东部的横断山脉、北部的念青唐古拉山，和西北部的冈底斯山，都给西藏带来了难以逾越的天然屏障。而我们西藏最西部的喜马拉雅山脉，更是成为与邻国尼泊尔、印度、等过天然的国境线。

这一次的西藏之旅，我们准备别开生面地往喜马拉雅山的五条沟里走走。日喀则有五条沟被人熟知，亚东沟、陈塘沟、嘎玛沟、樟木沟与吉隆沟。由于时间的关系，我放弃了需要徒步的嘎玛沟；从陆路前往尼泊尔却因为地震被关闭了的樟木沟；选择了绝对好看的吉隆沟，与世隔绝许久的陈塘沟；亚东沟作为五条沟中最靠近拉萨的地方，毕竟已经到过数次，视情况而定。

行程走到最后，走了日喀则喜马拉雅山两条半沟，8天时间，可以说是我有史以来日照金山拍得最多的，一共拍过六次日照金山。此番行程中，真切的感受到喜马拉雅不只有寒冷，还有河谷中的温暖、富氧与壮美。

行程：拉萨-拉孜-吉隆沟-乃村日出-佩枯错-珠峰废墟-定日-定结-宗错-陈塘沟-羌姆石窟-岗巴县-58冰川-多情错-康马县-普莫雍错-羊湖-拉萨

拉萨-拉孜-吉隆沟

从拉萨一天开到吉隆沟，没日没夜地开也不是不可以。但旅行嘛，就是为了舒服一点，所以我选择了从拉萨到拉孜歇一宿，大约400多公里路，行驶时间约七八小时，还比较合理。

早晨醒来，整理一下行李，到桑布札学校门口喝一碗豆浆吃一根油条，我们俩便出发了。沿着318国道一路前往目的地，没有选择走羊湖、满拉水库这条十分成熟的旅游路线，主要还是因为走过太多次了。在疫情横行的年代，西藏的防疫政策还是做得非常好的，刷身份证、查大数据行程码，基本是每个检查站必不可少的。

走走停停，也不着急，我们在318国道的一个村子边上停了下来，枯树与远处金黄的树提醒着我们青藏高原已经开始渐入秋冬季节，车窗外如果没有阳光，基本都十分寒冷了。

从拉孜出发前往吉隆沟，行车时间大约在8小时左右。我们在珠峰国家公园嘉措拉山口超大的经幡阵前停留一阵，打卡了些照片；经过珠峰大本营的大门口，也就是顺嘴跟我先生说了一声从这进去拐上108弯就能到绒布寺了。

先生与我出门时，基本都是我在做主安排行程。我实在是不想看那些看过很多遍风景的时候，他也不会因为没有去过珠峰而感到遗憾。幸运的是，我遇到了一个可以陪我看世界、三观不能说完全一致、但起码磨合起来平日生活都还算不错的人。

我们在家里经常露营，生活中已经离不开露营摆摊来感受大自然了，到了拉萨找朋友借用桌椅与小小煤气罐，自己带上炉头、手冲咖啡器具和茶叶等等，再买上一些方便面、火腿、鸡蛋、自热火锅等等，野外随随便便的一顿饭就这么成行了。

进入219国道，我们随意找了一个有山有水的好地方，吃起了午饭。自驾在西藏，吃的选择比较少，沿途不是川菜就是藏餐，有时选择简单的路餐反而也不错。

吃完活力满满，冲上一杯咖啡，唇齿留香，继续前往吉隆沟。这是一段很有意思的路，孔塘拉姆山垭口海拔大约5300米，而我们的目的地吉隆沟海拔竟然只有2800米。我们行驶在峡谷之中，只是一个转弯，突然之间，眼前的画面从苍茫大地转变成了莽莽林海，可神奇的是，眼前竟还是一大片的雪山。

一进吉隆沟就给我这么大的惊喜，在一个氧气充足的山沟沟里，身边望去都是森林，可偏偏还能够看到雪山的日照金山。

日落时分来到吉隆沟入住，我俩在镇子上走走逛逛，看到了那个尼泊尔风格建筑的寺庙帕巴寺广场。从前，没有疫情的时候，这里应该是一个十分适合游玩的边境小镇，想来它应该拥有着藏式风情的餐馆、也有尼泊尔口味的异国风味，还有一些让旅者们消遣时间的小酒馆。

可惜现如今，我们能选择的无非就是东北饺子、川菜与藏餐，期待未来有一天疫情能够消失不见，而我们能进出自如。

吉隆沟-乃村-帕巴寺-吉布峡谷-开热瀑布

赶了两天的车，睡了个懒觉，当我们历经了山路十八弯之后来到乃村山顶的小湖边，我站在平台上看着光线与雪山，知道我们错过了乃村绝美日出。

你说怎么能想象往山上爬了约500米的垂直高度，竟能在乃村遇到一个这么大的平原。吉隆沟本就是一个浓缩型盆景风光，雪山、嵩山峻岭、平原上却是一片草地与小森林，乃村的这个小湖泊边上更是诠释了这样一幅画面。如果是夏日里绿草如茵、繁花似锦，那岂不更感慨造物主竟能让这样的画面同时存在，如此神奇。

我们在乃村的山顶湖边呆了三个小时有余，喜欢摄影摄像的两个人遇到这样的场景只要拿起相机，基本就是停不下来。

越过挺拔的山脉，山顶上看到了远处的佩枯错，慢慢靠近它好好地观赏一番佩枯错与希夏邦马峰的美景，正好有几匹马儿与一堆的水鸭就在湖畔，为这个高原上的湖泊增添了不少生气。

今年走219国道，最大的感慨就是这高压电线可真多。祖国的这些基础工程真的是做得太好了，即便是边疆人民也能享受到水、电以及其他的便利。

在佩枯错静静地看着希夏邦马峰，希夏邦马峰是世界上14座海拔8000米以上的高峰之一，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。秋冬季节太适合看雪山了，基本上没有云，虽说稍微少了一点灵魂吧，但能看到雪山全貌就已经很幸运了。

佩枯错是日喀则面积最大的湖泊，在希夏邦马峰北部大约60公里的地方，海拔有4600米高，感受着高山流下来的冰雪融水，就如潮汐一般汹涌，此时在眼前的美景让人忘了世俗的烦恼，只剩这一汪湖水与雪山。

佩枯错Tips

📍具体地址：西藏自治区日喀则市吉隆县与聂拉木县交界处

👣交通攻略：只要吉隆公路就能到佩估错旁

📸门票及游玩时间：无需门票，若是想要到佩枯错湖边，尽量沿着前人行走过的车辙印，一来保护草场，二来保护自己，佩估错游玩时间大约1-2小时。

早就在一些攻略上看到过珠峰废墟的日落照片，当我们的车行驶在219国道前往岗嘎的方向，才发现原来珠峰就在路的尽头，就这么近的距离没有理由不去找找废墟在哪里。

当然我们也是碰了一鼻子灰，走了好些地方都没找成，最后是在导航“加角曲”的目的地继续往里开约三公里，才看到的好几个废墟。时间的关系，眼看着太阳就要落到山的背后，我们只能就近找了个废墟拍点照片，有时拍照真的是跟时间在赛跑。

换一个角度看珠峰也是非常不错的感觉，以前每次都是在加乌拉山上看一排喜马拉雅山脉，再经历108弯来到绒布寺近距离地看珠峰。这回就在岗嘎镇附近的一大片草原上看着珠峰，拥有长焦的我们将珠峰与废墟融合到一起的一幅画面，也是非常美的呢。

珠峰废墟日落小Tips

📍具体地址：219国道上导航“加角曲”

🛵交通攻略：目的地附近能看到很多废墟，想要出好片还需早点到现场找个好前景才能拍到喜欢的珠穆朗玛峰

👣门票及游玩时间：无需门票，时间把握好的话，进出大约2小时足够。

定日-定结沙丘-湿地-宗错

从定日出发100公里远，定结的十万沙丘近在眼前，比较神奇的事，以往的十万沙丘，今年再来治理防风护沙的本事太不得了，沙丘明显减少。

用无人机飞上去的视觉还是非常不错的，沙漠、河流、大桥与珠峰、洛子峰，一幅结合到一起很特别的画面。

之后我们继续往定结方向行驶，过定结检查站的时候，警察叔叔说入沟需要三日内的核酸；我们的核酸是在拉萨做的了，我心想如果进不去，就当去宗错走一圈，谁曾想还是进来陈塘沟了，此刻我的耳边都是水流轰隆隆地声响，听说河对岸就是尼泊尔的村庄了。

定结的宗错湖是一个遗世独立的山顶湖泊，海拔4900米，翻山越岭才能抵达，导航到达目的地以后，还需行驶五公里土路才能到它的跟前，SUV可以轻松抵达。

前往湖边正前方的这座雪山是阿玛直米雪山，它位于喜马拉雅山脉，拥有着五座6000米以上的雪山，在宗错湖边感觉与它近在咫尺。宗错安安静静呆在这儿很久了吧，知道的人很少吧，下午逆光太可惜了吧，如果露营清晨一定绝美的吧！后续根据查找的资料，才发现阿玛直米很容易接近，且鲜有人知。这样的小众秘境自然是我最爱的了。

陈塘沟-宗错-羌姆石窟-曲登尼玛冰川-岗巴县

离开宗错大概已经五点多了，导航显示到陈塘沟正好是天黑的时间。我们俩想着进去看看吧，不行就返回定结住宿。在陈塘沟边境检查站，工作人员都穿着防护服，我们俩下车登记，例行询问几号进藏、几号做核酸、从哪里来到哪里去，是来旅游的吗？一一如实回答以后，边防站就让我们过去了？过去了！

于是我们一路从海拔4750米的尼拉山口，慢慢伴随着悬崖峭壁、河流与大雾，来到了海拔只有2200米的陈塘沟。大概是疫情原因，陈塘镇沿街的家庭旅馆基本全部关闭了，我们在镇子上找了好几家酒店才终于找到了一家有空房能住的。

入住在酒店里能听到河流轰隆隆的响，河的对岸就是尼泊尔了，而我们就在夏尔巴人所聚集的陈塘镇上，在街上随意找了一家藏餐馆，我点了一份特色的鸡爪谷酒，喝了它也算是来过了。

清晨起床时，还非常有自信地说今天去陈塘沟的九眼温泉看看，结果打开窗，依然大雾弥漫，沟底都下着雨，我俩往山上稍微开了一段路，都是雾气，远远看了一眼陈塘镇。说是镇，但陈塘感觉更像是一座在半山腰密密麻麻的村庄，要上到夏尔巴人家，需要爬台阶而上。

陈塘沟是2017年才通公路的，之前都被称为“中国最后一座陆路孤岛”。我在这条铁索桥上，听着眼前奔腾咆哮的朋曲，难以想象：夏尔巴人从前是怎么通过什么样的交通方式来到外面的？夏尔巴人生活在这海拔只有2200米的原始森林里，可他们为什么偏偏是攀爬珠峰最厉害的选手？ 

伴随着一路大雾，我们也仅仅只是感受到陈塘沟的皮毛，便退出陈塘沟了。

岗巴县-58冰川

八点半，天才蒙蒙亮，从曲登尼玛寺的检查站，继续往里开，会看到两个分岔路的招牌，一个是曲登尼玛水源地（东圣湖），一个是曲登尼玛澡堂地（西圣湖），在路的右边还能看到一个58冰川的路牌。

这是一条往上坡走的土路，往上开之后会看到两个路牌显示“前方为边境地区游客禁止驶入”，58冰川真是从这儿进去的，我都问过边防站的警察了，就大胆往前开。前往58冰川的土路大约10公里远，路的尽头就是湖泊与冰川，真是非常容易抵达的一个冰川啊，车竟然能开到跟前。

在车上吃饱喝足后，我们带上拍摄设备走向冰川。58冰川相比东西圣湖来说，徒步难度很友好了。这一路走来没有过多爬坡的地方，可以看到是因为我们冬天来的缘故，湖的边缘已经开始结冰。靠近冰川走的路是一些原本水源的平地，此时冷冻没有流水，便可以直接走在上方，但如果是夏天来时，肯定是需要远离湖泊，爬上爬下，翻山越岭。

在车上吃饱喝足后，我们带上拍摄设备走向冰川。58冰川相比东西圣湖来说，徒步难度很友好了。这一路走来没有过多爬坡的地方，可以看到是因为我们冬天来的缘故，湖的边缘已经开始结冰。靠近冰川走的路是一些原本水源的平地，此时冷冻没有流水，便可以直接走在上方，但如果是夏天来时，肯定是需要远离湖泊，爬上爬下，翻山越岭。

我们直接沿着右手边的湖边往冰川里走时，不时地能听到咕噜咕噜和扑通扑通地声响，那都是湖面结冰、里头流水涌动产生的声响。

58冰川的游玩时间大概需要花3个小时的往返，58冰川的冰塔林都非常高的，看起来都有十几米高，不像在西圣湖的冰川看起来矮一些也比较亲近一些。

这一路走来，加上太早了，阳光还没有照耀在冰川之上，我们仿佛走在了打开的速冻冰箱里，当然是比我们日常的冰箱乘以10倍的冷冻。随着时间的流逝，阳光也渐渐照射到冰川上，我们的身上，温度也随之升高了。

这个时候我们爬到了冰川上，殊不知我们到的冰川不过是冰山一角，远远看去我们两个人都被淹没在冰山里头了。我们俩所在的位置正好处于一个冰裂之上，只是被石头和沙尘给掩盖住了；幸好见到这隐藏在脚下的大大的冰裂缝，为了小命要紧，我俩就在这冰山一角看看冰川风光，拍点到此一游的照片便原路返回了。

冰川之上，是不尽的雪山与耸立的高峰，我们人类的渺小只能登上它的一分一毫。千年蓝冰，也在全球气候变暖的大环境之下，渐渐的融化。

大约是下午18点时，我们来到了多情错，多情错也称多庆错，不知道为什么我更宁愿叫它多情错，仿佛人们一样多情，与多情错相伴着彼此的是卓木拉日峰，多幸福，起码它俩一直相伴在左右。

当我们行驶在多情错旁，对面是连绵的雪山，那个高耸入云的便是卓木拉日峰。卓木拉日峰海拔7600米，是喜马拉雅第七座山峰，我们这次走了整整八天的行程也没有走出日喀则，都是在喜马拉雅山的边边角角里。

这是一幅让人心情宁静的画面，远处湖东一片的高峰，湖岸上是冬日里最常见的水鸭在湖中嬉戏，阳光洒在波光粼粼的多情湖之上，好一幅大好河山。冬季的日落大约是在七点半，六点半多一些太阳就已经羞答答地躲在了山的那一头，所以要等日落的话，还是要早点到的哦。

▫️多情错：亚东帕里镇

🗯注意：亚东属于边境地区，必须办理边防证才能前往。

♥️建议游玩时间： 2-3小时

🛵非自驾交通：日喀则有到亚东到班车，可以在路边停车。

康马县-普莫雍错-羊湖-拉萨

康马县海拔也是挺高的，以前来康马县时更多的是为了去40冰川，可惜这个冰川是到不了了。我们开始沿着新219国道一路往拉萨开去，去普莫雍错这一整段路虽然还有些铺装路面没做好，但整体路况已经是非常好了。

普莫雍措海拔5200米，空气又冷又稀薄的氧气，让人痛苦难耐，但悬崖上的那些照片也是十分美丽冻人。今天的库拉冈日是逆光的，但也不妨碍它的美。

来到普莫雍错时，路上已经开始有略微的冰雪，得亏小雪还没结成冰，太阳还挺大，路面不滑，要不我们这两驱车还是比较担心的。冬季行驶在路面上，最害怕的就是小水滩和小雪路面，遇到这两者都要小心车轮打滑，小心开车、慢慢开车。

普莫雍错Tips：

🆓门票：免费

❗边防证：边境地区，提前办理边防证以便通行。

🚙交通：路况很好，如果从拉萨出发普莫雍错，走日托寺方向，不会过检查站。如果从浪卡子进入普莫雍错，就必须要边防证了。

🏡住宿：普莫雍错的堆村，有寺庙、有藏族人家也有酒店，但海拔太高了，在这住宿的大部分人都一定会高反哦。

本次旅程的最后一站，羊湖，是我看了几十次的一个湖泊，它由始至终都是我心中最美的藏地湖泊。

两人花费大约15000元。关键是往返机票一人一张祥鹏月卡1200元省的钱。因为长期在拉萨的关系，拉萨的住宿没花钱，其他的在路上吃喝玩乐住都包含在内。

行程清单：

D1 拉萨-拉孜

D2 拉孜-吉隆沟

D3 吉隆沟-乃村-帕巴寺-吉布峡谷-开热瀑布-吉隆边检站看雪山日落

D4 吉隆沟-乃村日出-佩枯错-珠峰废墟日落-定日

D5 定日-定结十万沙丘-定结湿地-宗错-陈塘沟

D6 陈塘沟-宗错午饭-羌姆石窟-牧村-曲登尼玛冰川-岗巴县

D7 岗巴县-58冰川-多情错日落-康马县

D8 康马县-普莫雍错-羊湖-拉萨

关于进藏的一些注意事项：

1.到达当天切记不要洗头洗澡，不要紧张激动跑跑跳跳。

2.带上保温杯，全程喝热水热茶，会缓解高原带给身体的不舒适感。

3.身体还未适应高原之前，敬请不要喝酒，怕你缓不过气来。

4.女孩子携带化妆品注意管装化妆品，上了高原它们会不自觉得喷涌而出。建议使用玻璃、陶瓷或者挤压式的护肤品化妆品。

5.必备物品清单：秋衣裤、冲锋衣或者羽绒服、润唇膏、墨镜、防晒霜、面膜或保湿面霜等。