🔹7:00 红门进山，基本没人早上爬，书包、拐杖、自热锅*1、矿泉水*1，当天天气不热，故没有背很多水

🔹9:00到达中天门，休息20分钟（搭子背的行李很重，走得慢），5元买了两瓶水，再往前走一点2元一瓶

🔹10:40到达十八盘起点，吃自热锅，11点上十八盘

🔹11:40到达南天门

12:00-13:30 在天街买了一杯蜜雪冰城（只比地面贵1元），游览碧霞祠→五岳独尊→玉皇顶，突起大雾

🔹13:00开始下山，从碧霞祠下来有一条近路，可以绕开南天门直接下到十八盘中间（夜爬推荐反向走这里，近很多），坡度和十八盘差不多，台阶没十八盘宽

🔹14:00到达中天门，休息30分钟

🔹16:30终于到达红门（真走累了，这段路感觉特别长，速度越来越慢😂），此时还剩半瓶水没喝完（也就是全程只喝了两瓶水和一杯蜜雪冰城），在红门用拐杖换了一根老冰棍

🔹17:00坐2路车到达泰山站，回程

📌Tips：

1️⃣泰山的路都是石台阶，很宽，走之字型迈开腿可以降低膝盖的负担，很重要

2️⃣平时运动量小的建议不要往返都徒步，下山后时间来得及可以找个地方泡脚按摩，能减缓后两天的疼痛

3️⃣9月份，泰山周五周六夜爬人数2万＋，其他时间每晚只有两三千人，建议错峰，看日出也能找到好位置

☀️更多内容可以看我上一条笔记，攻略写的非常详细，也欢迎评论区提问，喜欢可以点个关注支持一下，谢谢9.11（周一）爬的泰山，全程含休息和游览时间总花费9h，徒步16km，38000+步，回来腿疼四天。