今年五一，我在云南攀登了哈巴雪山，这是我人生的第一座雪山。哈巴冲顶当日天气恶劣，自身体能和负重能力也一般般，再加上第一次登雪山各项认知也不足，于是在山上被虐的刻骨铭心，感觉度过了人生中最难熬的一天，差点准备放弃珠峰梦想。下山回京之后，决心好好准备四个月，备战玉珠峰，完成6K级雪山目标。

我为本次玉珠峰攀登做了三项准备工作：

一、体能训练

1、间歇跑：每周3-4次，目的是锻炼心肺功能。

2、爬楼梯：负重10斤爬一百层楼，主要为下雨天进行。

3、游泳：外出住酒店的情况下，跑步会改成游泳。

4、徒步爬山：每月1-2次。长距离徒步登山活动可以测试自己的体能提升情况，北京周边推荐东灵山，主峰海拔2300米，海拔爬升1700米，徒步距离大约15KM。或者负重10斤爬市内的小山，北京推荐西山国家森林公园。

5、膝关节训练：跑步、登山会对膝关节造成负担，所以我在休息日会做一些膝关节恢复训练，Keep上有相关课程。

二、理论知识学习

1、阅读登山书籍：强烈推荐《登山手册》，克雷格·康纳利【著】，这是一本非常棒的登山教科书，我准备反复阅读。亚马逊可以买到英文原版，但国内的中译本已经绝版了，我几经周折才在网上买到一本二手的。如果不介意印刷质量，也可以选择买授权按需印刷版，不过我在当当上看见有人评论印刷质量不是很好。

2、线上分享会：推荐观看始祖鸟“山地课堂”系列视频，每期都会邀请一个大拿来做分享，涵盖徒步、登山、攀冰、攀岩、越野跑、装备选择等内容，最近几个月是每周三的19:30固定有直播分享。个人比较喜欢的一期是周鹏的《攀登风险管理》，不太确定是否可以看回放。另外，凯途高山公众号里的“高山云讲堂”也有大量线上视频可以学习。

三、补充装备

很多适用于极限环境的装备不太容易买到，所以一定要尽早准备，附上一份凯途提供的装备清单供参考，可以按照清单提前购置。除了必须的装备以外，我个人还补充购买了：salomon保温水袋（徒步拉练时用）、BUFF防晒面罩、佳明Enduro手表。

做好准备工作是科学、安全登山的基础，尽管我风雨无阻的锻炼，并做了很多的功课，四个月的准备时间对于我这样一个登山小白来讲，还是显得有些短了。挑战7K级雪山之前，我打算把准备的时间战线拉长到2年，这期间计划上攀冰课、登山课，并攀登一些4、5K的雪山积累经验。

本期攀登队伍共有队员7人，向导6人，志愿者1人。

队员分别是：

1、小梁：本人。玉珠峰是我的第二座雪山，登山目标是珠峰。

2、晓莉：队里另一名女队员，我的室友，有着十多年的户外经验，玉珠峰是她的第一座雪山，我们队里第二个登顶。

3、老卢：北京老大哥，喜欢户外，我们队里第一个登顶，下山后又去新疆重装徒步了狼塔CV线路。

4、老眭：某私募公司执行董事，心态很好，队里最有意思的一个人，和我一样以前只攀登过哈巴雪山。

5、蟑螂：职业户外领队，攀登过四姑娘山、哈巴雪山等。

6、小川：某创业公司CEO，曾攀登过四姑娘山。

7、东来：某创业公司CEO，小川的朋友，曾攀登过四姑娘山。

向导分别是：

1、扣肉：又瘦又高的广东仔，但给自己取了个迷惑性的外号。他是我们的攀登队长，理论知识很专业，同时还是小川的向导。

2、华仔：我的向导，懂登山、懂摄影、会滑雪、很有责任心，全能型向导。

3、次旺：晓莉姐的向导，00后藏族小伙儿，同时还是我的斗地主牌友。

4、小马哥：老卢和蟑螂的向导。以前在雀儿山当向导，由于今年雀儿山无法攀登，于是来玉珠峰当向导。

5、伟伟：老眭的向导。初次见面时非常的腼腆，后来发现是个话痨，总给华仔拆台。

6、巴旦：东来的向导。也是一位年轻的藏族小伙儿，平时不怎么说话。

志愿者：小林。今年刚毕业的大学生，在凯途当玉珠峰志愿者，服务满一个月后，可以免费攀登一次玉珠峰，我们是他迎来的第一波队员。在本文完稿之前，他已经顺利登顶了玉珠峰，并安全回家。

北京至格尔木一周只有两趟直飞航班，几乎只能选择转机出行。为了尽可能减少路上奔波的劳累，我选择了买直飞航班，中途需要经停西宁。悲剧的是，我在出行前接到航司的通知，由于航司计划性调整原因，我的航班被取消了，猜测可能是座位卖不出去。前后一天都没有直飞航班，因此也无法改签其他航班，只能退票后自己重新买转机航班。

根据携程机票的搜索推荐，我重新买了北京-西宁、西宁-格尔木的航班，中转1小时25分。

CA1267，07:25-10:05，我已经很久没有坐过早班机了，上飞机后的第一件事就是等着发早餐，这是我第一次在国内航班上吃早餐。

吃完早餐，离降落还有很长一段时间，我在飞机上看了会儿《攀登手册》。

航班提前14分钟到达，即使这样，在有托运行李的情况下，时间依然非常紧张。我全程一路小跑，安检时走了头等舱通道，抵达登机口时，已经在陆续登机了。西宁曹家堡机场，没有为中转旅客提供专门的通道，建议预留2小时以上的中转时间。

航班提前5分钟起飞，提前14分钟到达，小机场就是好啊。起飞后不久，我从窗外看到了澄蓝的高原湖泊。才欣赏了一小会儿风景，飞机就即将进入下降阶段，乘务员通知大家关闭了遮光板。格尔木是军民两用机场，不能随意拍摄。

来格尔木之前，我在大众点评上收藏了很多想去的餐厅，没想到刚到格尔木就感觉肠胃不太舒服，放弃了很多美食。中午简单吃了一碗牛肉面之后，就准备去做核酸了。

根据当地防疫要求，西大滩需要48小时内纸质核酸检测报告，大本营需要72小时内纸质核酸检测报告。我选择了去健桥医院进行检测，检测人员24小时上班，人很少不用排队，30元/人混检。如果酒店有打印机的话，则无需去医院取纸质报告，在医院公众号下载电子报告进行打印即可。

附上医院的通知供参考。

今天是集合日，晚上会举办欢迎晚宴。由于我提前一天抵达，今天白天全天时间可以自由活动。格尔木市内没有景点，周边唯一的景点就是察尔汗盐湖。我提前从携程上订了半日包车产品，睡了个懒觉，悠闲地吃完午餐后，等着司机来接我。

从格尔木市区到察尔汗景区门口，开得快的情况下，四十分钟就到了。进入景区后，还需要再坐二十分钟的景区大巴车。

察尔汗盐湖是柴达木盆地最低洼和最核心的地带。几亿年前，柴达木这里曾是万顷汪洋大海，由于青藏陆地隆起导致海陆变迁，柴达木变成了盆地。柴达木有数百个大大小小的湖泊，其中察尔汗盐湖最大最有名。李时珍的《本草纲目》中就有过察尔汗的记载，物产丰富，当时所用“青盐”源自此地。

察尔汗盐湖，总面积5856平方公里，是中国最大的盐湖。

从察尔汗盐湖回来，攀登队长扣肉帮我检查了装备，他说我的登山袜厚度不够，有冻伤风险，需要补充购置。

今天的欢迎晚宴设在三江源美食城，西北菜系。队员里我是第一个到的，还闹了个小乌龙，服务员将我误带进了其他人聚会的包房，当时那个包房里只有一个小伙子在等待其他人，我和对面的人越聊越不对劲，然后才意识到进错房间了...一通折腾询问后，才发现原来我要去的房间就在隔壁。

今天的晚餐见到了除东来以外的所有队员，以及扣肉、华仔、伟伟三位向导。今天肠胃还是没有好，我没怎么吃饭，餐桌上主要跟队员和向导们聊了聊天，通过席间的沟通交流，互相对彼此有了一个初步的了解。我也在这顿晚餐中敲定了我的向导：华仔。

扣肉讲到冻伤话题时，给我推荐了一款超贵的电加热袜子，我准备买来去7k的雪山测试一下。

从格尔木到西大滩约130KM，路程大概3小时。早上9：30，我们集合装车出发，路上穿越了一段非常异域的风光，很像阿富汗的景色。只可惜车开的太快，没能留下几张好的照片。

途径昆仑山口，看见了巍巍昆仑标志。

中午抵达西大滩，在凯途高山登山基地见到了剩下几位向导。志愿者小林在我们到来之前，早已在床头摆放好了遮阳帽、魔术面巾、纪念笔记本，我和晓莉姐被安排住在“珠穆朗峰”房间，老卢、老眭、蟑螂、小川、东来住在“慕士塔格峰”房间。

今天的午餐是清真菜系，队员蟑螂、老卢、晓莉姐三人的胃口非常棒，我的肠胃没好主要吃了点儿蔬菜，老卢给我倒了杯他自己泡的红茶，说我肠胃不好就别喝餐厅里的绿茶了。饭后大家小憩了一会儿，下午四点多，一行人怀着非常兴奋的心情出发去周边缓慢行走，进行高海拔的适应，这是我们的第一轮拉练。

晓莉姐一个人在前面走的飞快，不愧是常年玩儿户外的老手，基础就是好。

我和其他人紧随其后。

今天的天气实在是太好，不拍点照片都对不起我在海拔4200M的地方背着这么重的单反。

这是我的向导，华仔。

这位是东来，正举着我的GoPro摆拍。

这位是老眭，此刻的状态还不错，应该感谢我帮他留下了攀登全程最帅的照片，几个小时后他就开始高反了，一直持续到攀登结束。

唯一能看清脸的队员：小川，拍完赶紧戴上防晒装备吧。

华仔拍的我，酷酷的，很满意。

回北京后，我还用这张照片让人给我画了一个头像，用在了我的视频号上。

拍完单人照，再合个影吧。老眭第一次用单反，刚开始总是对不上焦，我才指导了他几分钟就迅速领会，进步神速，帮我跟华仔拍了张不错的照片。

除了要拍照片，视频也不能少，此行带了6块GoPro电池，现在趁我还有力气就多拍点儿，努力为我的玉珠峰登山视频积累素材。

大约两小时后，扣肉觉得拉练强度够了，准备带大家回基地。我感觉还没有玩儿尽兴，华仔跟扣肉说要带着我再拉一会儿，小川跟着我留了下来，老眭在咨询华仔的意见后也留了下来，其他人则跟向导们回了基地。

喝点儿水，拉开冲锋裤的拉链散热，准备继续徒步。

徒步过程中，看见远处有临时搭建的房子，华仔说那里是志愿者的驿站，我们决定前去看一看。

志愿者介绍说，天气好的时候，他们会去山上捡垃圾，也鼓励来这里的游客可以随手带走一片垃圾。捡回来的塑料瓶被志愿者们堆积出一个“玉珠峰”造型，安放在了驿站门口。

在驿站休息了一小会儿后，老眭开始出现不适，于是我们就返程回基地了。

晚饭后，大家排排坐，等待扣肉讲解高原病。

志愿者小林也和我们一起听课。

老眭是我们一行人当中第一个出现高反的，此刻已经蔫儿了。

晓莉姐略显疲惫，但状态还不错。

扣肉忘记把电脑带到基地了，于是我们今晚的课程没有PPT，扣肉用小白板手写授课。

扣肉以高原气候话题开始了今晚的课程。高原气候的特点可以总结为“三低一高”，即：低气压（海拔上升100米，气压下降0.99kPa）、低湿度（多风沙、高风速、湿度低）、低气温（海拔上升100米，气温下降0.6℃）、高紫外线（海拔上升100米，紫外线辐射强度增加3%）。*关于紫外线辐射强度与海拔提升之间的比例数据，我在其他地方看到的数是1.3%。事后找扣肉探讨时，扣肉说他以前查的资料也和今天讲的数据不一样，但授课内容的来源是中登协的资料，他不敢改。他曾参加过的中登协、青登协、周鹏、巅峰探游的培训都是用的这个课件。我后来在知网上查了文献但没有得到准确的答案，之后又询问了学地理的朋友，朋友说紫外线辐射跟海拔提升之间是正相关关系，但也和气象条件相关，影响因素非常多，没有确切数据。1.3%和3%可能都只是某一地区晴天时的观测数据，并不是理论值。

接着，扣肉讲到了高反，这也是正饱受高反折磨的老眭最关心的话题。程度最轻的急性高山病，其典型症状包括头痛、头晕、恶心、极度疲乏等。重度急性高山病包括：高山脑水肿、高山肺水肿。治疗的药物通常包括：1、氧气，吸氧可以迅速缓解一切高山病的症状，但对适应过程没有任何帮助，玉珠峰大本营配有医用氧气瓶，更高海拔的山峰会配备氧舱。2、乙酰唑胺，它能缓解高原反应但并不能彻底治疗重度急性高山病症状，所以服药后仍需尽快下撤。3、地塞米松，它对高山脑水肿有较好的疗效。4、硝苯地平，可用于预防和治疗高山肺水肿。2-4项药物需要在医生的指导下使用。

除以上内容之外，扣肉还介绍了失温、冻伤、雪盲症等症状。扣肉的理论知识很强，不仅讲的内容很专业，大家提的问题也都能一一详细解答。下山后的庆功宴上，我问他这些知识是从哪里获取的，他说平时有看一些论文。

高原病课程在晚上九点多钟结束，我的精力还很充沛，于是喊华仔带我出去又溜达了几圈。回来后，看见小川正在跟同事开电话会，华仔给我们俩准备了热牛奶，然后就去睡觉了。尽管夜幕降临，但我、小川、小林都不太困，三人围炉夜话，从兴趣爱好聊到价值观，一聊就过了零点。晚上回房间时，发现床上多了一袋牛肉干，晓莉姐说是蟑螂送的。

昨天晚上感觉很兴奋，一夜没睡着，我几乎是闭眼到天亮，不过没有高反，精神状态还可以，只是肠胃依然没好，早上老卢给了我一颗泡腾片让我补充维生素。早餐时，大家都很关心老眭的高反情况，我观察到他的状态相比昨天好了一些，小川和东来今天也开始高反了，东来因为太难受没有来餐厅就餐，我给他打包了一份粥，蟑螂、老卢、晓莉姐三人的干饭战斗力依然是最强的。

餐后，所有人再次排排坐。今天为我们授课的是华仔，他介绍了雪镜、氧气瓶、路绳、牛尾、安全带、冰镐、高山靴、冰爪等装备的使用。

讲解结束后，我找小林买了两双羊毛袜，穿一双有点儿冷，穿两双又感觉脚部被挤压的不太舒服。经过我的反复测试，内层穿羊毛袜、外层穿徒步袜，可以兼顾舒适度与保暖性。之后，大家又分别试穿了高山靴、冰爪、安全带，并反复练习穿冰爪。我对冰爪的使用不是很熟练，蟑螂和向导伟伟对我提供了帮助和指导。

今天的西大滩变天了，淅淅沥沥的雨让我们不断地推迟着拉练时间，最终还是冒着小雨出发了。离基地不远处，有一个矿泉水工厂，昆仑山矿泉水就是在这里生产的。

大部分队员走到矿泉水工厂就返回了，我、小川、华仔、次旺继续拉练，准备爬一个小山坡。

刚走一小会儿，我就开始不断地接到电话需要处理事情，打了六个电话之后，我的手冻开裂流血了，手机也没电了。

雨越下越大，我们准备回去了，今天只留下了一张满意的照片。

回到基地时，冲锋衣和背包上挂了很多水珠，没有被浸湿，看来防水效果还不错。华仔让我换上了羽绒外套，脱下的冲锋衣被他拿到了炉子边烘干。

下午没什么事儿，小林和华仔跟我一起斗了会儿地主，我从小林那里赢得了林氏按摩服务，从华仔那儿赢得了两天帮背相机服务。

晚上，我和华仔又出去走了几圈，相比其他队友，我这两天的拉练量都是double的状态。

早餐后，我们开始打包行李准备装车，华仔让我打包好之后放在房间，他帮我从二楼搬到一楼。我收拾好之后，没有看见华仔的身影，于是想试试一个人能不能把这些行李搬下楼，没想到八十斤的我搬五十斤的行李，竟然还算轻松。

临走前，我让华仔带我参观了一下院子里的房车，看起来条件远不如楼上的房间。遇到基地住不下的情况，就会安排队员住在房车里。

今天的天气依然不是很好，前往大本营的路上飘起了小雪，期待正式攀登时可以有一个好天气。

途径昆仑山口，看见了一些军车经过。

下午三点多钟，我们迎着小雪抵达了海拔5050M的大本营。

到大本营后的第一件事不是坐下来休息，而是注册登记、检查核酸报告。

办理完手续就可以准备入住啦。大本营有中国移动的基站，刚进帐篷我又接到了电话，掏手机时碰到了裂口处，于是我的手又开始流血了，晓莉姐和华仔拿了创口贴、碘伏帮我包扎伤口。我每天至少擦四五次凡士林，手依然干的不行。

朋友看我登山手裂流血，在我下山见到我后送了瓶Lamer的护手霜给我，擦脸我都没舍得用这么贵的牌子，以后登山要随时携带了。

下午四点多，天气渐渐放晴，扣肉通知大家换装备出门拉练。这一轮的拉练，我们换上了高山靴，为了更好地跟它磨合、适应。

既然天气这么好，那就一定要抓住机会给我的队友们拍照。

首先出场的是小川，今天捂得很严实。

然后是东来，这俩人穿的太像了，傻傻分不清。

最后给他俩来张合影吧。小川本来喊了很多朋友准备定制一个队伍，结果到了出发前只剩东来一个人可以来玉珠峰，于是他们俩就加入了我们这一期队伍，他俩是我们队伍里唯一结伴报名的队友，其他人都是自己一个人来的。小川和东来还曾一起攀登过四姑娘山。

这位是00后藏族向导次旺，也是我遇到过的最年轻的向导，据说16岁就来当向导了。

华仔拍的我，技术不错，我很满意。

次旺帮我和华仔拍了张合影，他的摄影技术也不错，听说次旺的摄影老师是华仔。

拍完照片，就该好好拉练了。华仔给我一对一培训了高海拔行走的方式、正确的呼吸节奏，并带着我反复练习，次旺在一旁给我们录了视频。

往山上走的时候，需要先压上半身的重心，往山上方压重心的同时要顶胯，用髋关节带动山下腿迈向山上，这样能减少腿部的发力。随着坡度变大，左右脚的外八也需要增大，这样能够减少脚踝的压力。这个步伐的呼吸节奏是一步一呼一吸，用鼻子吸气、嘴巴吐气，根据每个人的情况不同，也可改为一步两呼两吸，这样能够保持心率平缓。如果心率过快，会导致耗氧量过大，进而导致体能消耗过多。

此时的我落后队友们一大段距离，不过一小会儿就追上去了。

两个多小时后，结束了本轮拉练，准备回大本营吃晚餐啦。大本营的伙食非常清淡，太适合我这种肠胃不好的人了。

本来想拍一下厨房帐的环境，但是大本营的工作人员没让拍，那就拍个外观吧。

晚上九点多钟，我、小川、华仔三人相约去拍星星，因为过于开心，我穿着拖鞋跑上跑下也没觉得累。在月光干扰+没有三脚架+云太多的阻碍下，最终我们没能拍到满意的照片，但是欣赏一下大本营的夜晚也不错。

晚上回到帐篷准备睡觉时，发现床垫和睡袋都是湿的，检查了一下发现是我背包里的水袋没扣紧所以漏水了，好在睡袋的内侧还是干的。华仔帮我换了一张床，给了我一瓶装满热水的水壶让我抱着睡。打湿后的睡袋保温效果大打折扣，这一晚睡的着实有些冷。

早上起床看到今天天空的颜色很喜欢，于是用手机拍了一张清晨的大本营。

昨晚刮大风，听说把移动基站都刮坏了，所以晚上一直没信号。早餐后闲来无事，于是喊华仔带我出去溜达，顺便去看一看移动基站。出发前偶然发现我的帐篷上搭着一个睡袋，应该是细心的华仔帮我晒的吧。

开开心心的背着相机出门去，结果路上华仔告诉我相机进水汽了，这才回忆起来我昨晚在慌忙中把相机装进了打湿的背包里，于是一张照片都没拍成。

不知道是不是因为没睡好，这一轮拉练让我感到很疲惫，移动基站近在咫尺的时候，还是放弃了近观，用手机拍了张照片就打道回府了。回到大本营时已经接近十二点，我瘫在餐厅帐里坐等开饭，华仔帮我把相机晾在太阳底下晒了会儿。

经过一个中午的休整，下午出发去冰川训练时，我又恢复了元气，我的相机也恢复工作了。

次旺和小马哥带着晓莉姐、老卢走在前列。

蟑螂因为腿疼，体能大打折扣，速度渐渐慢了下来。

我、老眭、华仔、伟伟走在中间。小川和东来饱受高反折磨，步履缓慢，扣肉和巴旦陪他们在后面慢慢走。

行进的路上遇见了青藏高原能水平衡观测网络。查了下资料，大概是用于观测活动层水热状况与地-气系统间能水交换的情况，进而分析它对寒区生态环境、水文过程以及多年冻土稳定性的影响。

走到冰川脚下，大家坐在石头上换上了冰爪，我绑的不是很好，伟伟帮我调整了一下。东来身体不太舒服，中途折返了。

扣肉安排次旺给我们做冰川行走的讲解，我举着GoPro等候多时也不见他张口，由于次旺过于羞涩后来就换成了华仔来讲。

我们大部分用到的冰爪技术是全齿技术，所谓全齿技术即全脚掌落地，往山上走时，随着坡度的变大，全脚掌的外八也要逐渐地变大。在坡度更大的情况下，会用到混合式走法，山上脚呈外八型，山下脚平行于坡面，这样走会更轻松一些。

讲解结束后，大家进行了几次集体练习，之后就分别开练了。

训练结束，回去休息啦。

回到大本营发现有西瓜吃，还有可乐喝，好开心。

这是大家最后一次排排坐，今夜的气氛与前几日相比稍显紧张，扣肉介绍了未来两天的攀登行程，以及我们会遇到的各种问题，期间老眭一连提了五六个问题。

晚上，华仔和次旺跟我一起斗了会儿地主。

今天早餐后观察了一下大家的状态，东来非常的虚弱，听说昨晚吐的厉害，向导们觉得他可能走不到C1，小川的精气神不太好，老眭在良好的心态下高反已经恢复很多，晓莉姐、老卢、蟑螂轻微高反。我没有高反，在餐厅帐里很欠打的说想体验一下高反的感觉，其他几名队员开玩笑说要群殴我。

吃完早餐后，大家各自回帐收拾装备，1:1协作的队员可以把大部分装备交给向导来背，1:2协作只能自己背或者花1600元雇向导背。我的负重能力不太好，所以把单反留在了大本营，只背了保温水瓶、路餐、GoPro等物品轻装上山，睡袋和不穿的衣服交给华仔来背。

午饭后，所有人排成一列向C1营地前进，正式开启攀登之旅。老卢、晓莉姐、蟑螂三人及其向导走在前列，很快就把我们甩开了。老眭一开始跟在我后面，让我慢一点走，结果后来他把我给超了。

路途中有几段比较陡的坡，我爬起来很吃力，渐渐地小川和东来也把我给超了。尽管我落后成了倒数第一名，不过我并不太担心，因为我的身体没有出现任何的不适，体能储备也很充足，心率维持在120左右。

一个人在后面慢慢走，反倒没有了怕被后来者赶超的心理压力，可以反复测试行进速度和呼吸节奏。路途的后半程，我不断地回忆前天在大本营拉练时华仔教的高海拔行走方式，最终找到了比较舒适的节奏，速度得到了提升但身体并没有感到更累。

快到C1时，需要沿陡峭的山脊行进，雪地的另一侧就是万丈深渊。我非常的恐高，走这一段路时，看一眼旁边的陡坡就感觉身体快要无法站立了，真想闭着眼睛走。华仔在我身后不断地鼓励我，但是没什么用，我还是很腿软。

经过五个多小时的攀登，我最后一个抵达了海拔5600M的C1营地，晓莉姐把中间平坦的位置留给了我，她和华仔睡在我的左右两侧。第二天我才知道，左右两边睡起来其实很难受，身体总是往一侧滑，没法睡安稳。

放下背包后，由于比较兴奋，我活蹦乱跳的跑到其他帐篷的门口，想要和队友们打个招呼，结果被华仔一把拉走。他教育我说，你低调点，别人不太舒服。这时我才意识到，几名高反严重的队员经过这一段辛苦的路程，现在应该难受的不想说话。

大家都在帐篷里休息，外面没有人，这么空旷的好背景是个拍照的好时机呀，于是我和华仔拍起了照片。

我把华仔拍矮了，对不起。

合张影吧。

华仔把我拍的还挺高大。

来张特写，收工。

接下来，我们回到了帐篷里等着开饭，今天的晚餐是没有放油包的泡面，我胃口不太好只吃了一小碗。吃完饭跟晓莉姐、华仔简单聊了几句就准备睡觉了，养精蓄锐，马上还有一场硬仗要打。

这一夜我几乎没怎么睡，凌晨两点半，华仔喊我和晓莉姐起床换衣服，扣肉收走了我的保温瓶，帮我灌满了水。今天的早餐是燕麦粥和瑞士卷，我不爱吃零食，只喝了燕麦粥，另外还吃了一袋自己准备的能量胶，喝了一杯水，但是走之前忘记再次加满了。

在一片催促声中，我昏昏沉沉的走出帐篷，扣肉和华仔帮我穿好了冰爪和安全带，给我戴上了头灯和两副手套，把登山杖套在了我的手腕上，然后华仔就消失了。扣肉指了指前方队友头灯透出的亮光，对我说：“你可以登顶的，慢慢走不着急，我来给你指引，华仔稍后就跟上来。”

凌晨三点十五分，我沿着队友留下的足迹往出发前进，在风雪的拍打中，大脑慢慢清醒了。

刚出发不久，我就追上了比我先出发的老卢、蟑螂和晓莉姐，这时不知道前面出了什么问题，前方的人每走一小节路就要停下来，我几次想要超越大部队，试了试又感觉自己从旁边开路比较费劲，还是沿着脚印走比较省力。于是索性停下来喝点水、录点儿视频，休息一下。

爬升至大约5700米时，我背靠伟伟休息了一下，华仔帮我倒了一杯水。老眭在一旁嘀咕说想要下撤，依稀看见蟑螂好像也准备撤了，当时我以为他腿疾又发了。远处山下的几只头灯出现在了我的视线里，小川和东来顶着高反的不适出发了，大概是创业的经历让他们锻炼出如此坚韧的意志力。抬头望了望前方，老卢和晓莉姐拉开了我一小段距离。队友放弃冲顶的决定对我产生了不小的干扰，这时的我也产生了想要回到温暖的帐篷内的想法，评估了一下自己的体力还很充足，走到5800米就到第一个休息点了，决定再坚持一会儿看看，毕竟我还有珠峰梦想，即使不登顶也要拿到六千米登高证，不然我这趟就白来了。

5700-5800这一段的坡度着实有点陡，我的步伐越来越慢了，华仔跟我说话我也累的不想搭理他。他在等我的过程中几次提到手脚很冷，中途还停下来从包里拿出了他的羽绒手套让我换上，我不太冷，让华仔自己换上了羽绒手套。向导在自己寒冷时，第一时间考虑的是要给队员增温，事后想来还是有点感动的。之后的一路上，华仔时不时就问我手脚冷不冷，我一直坚持说自己不冷，他认为我的速度已经无法给身体供热了，怀疑的问我不会已经意识不清了吧，直到我脱手套给他确认温度，他才相信我是真的不冷。

从C1出发一路走来，我的登山杖长度都是略长的，但我一路都懒得重新调整，很快我的左手手腕就感到酸累了，快到5800时左手的登山杖被留在了原地。还没有走到休息平台时，我已经累得想要就地休息，华仔把背包摘下让我垫着坐，我在这里喝了三分之一杯水，吃了少量果冻，然后就继续出发了。

前往5900的路上，我怎么也追不上前方的老卢和晓莉姐，身后的队友早已没了踪影，我不知道他们是被我甩开太远，还是已经下撤了。一个人在漫漫长夜中行走的感觉，不怎么好。我跟华仔说走到6000米我们就下去吧，拿到六千米登高证和拿到登顶证，对于我报名7K雪山的作用是一样的。华仔说，登高证书是凯途发的，登顶证才是青海登协发的。这时我的心情复杂极了，一时间不知道是该下山还是加速冲顶，天色渐渐亮了起来，而我离顶峰还很遥远。

早上08:11，我停在了海拔5920米处，这时的我每走几步就要休息，我觉得自己几乎不可能在关门时间之前到达峰顶了。我让华仔联系扣肉，确认一下六千米登高证到底是谁发的，如果是凯途发的那就直接下撤，如果是青海登协发的，那我再努力一把。对讲机的另一端传来声音，六千米登高证是青海登协发的。听到扣肉的答案我很欣喜，在这里我吃了仅有的一包能量胶，喝了半杯水，然后就全力以赴的加速前进了。

在能量胶和好心情的加持下，很快我就到了6000米，这时还未到关门时间。我对华仔说，关门时间到了我们再回去吧，能走到哪里是哪里。不一会儿，我又到了6100米，在这里碰见了正在下撤的晓莉姐和老卢，晓莉姐给我加油打劲说马上就到了，老卢看起来很疲惫没有和我说话。

早上9点47分，我一鼓作气走到了海拔6178米的峰顶，除了累没有太多其他的情绪，这时我的水瓶里已经没有水了，华仔给我拍了几张登顶照后，我们就迅速下撤了。

下山之路相比上山要轻松一些，华仔说没见过像我这么慢的速度登顶后还能有这么快下撤速度的队员。下撤路上，我捡回了天黑时留下的登山杖，远远看着晓莉姐第一个率先回到了营地。快到C1时，我看见老卢一个人躺在了地上不走了，大概是体力透支了吧。我对华仔说，我想送一个果冻给老卢，华仔说你先追上他再说。老卢离我的距离看起来很近，但我始终没能追上他，所以果冻被我自己吃掉了。

大约十一点半，我回到了C1营地。下山一路没喝水，可把我渴坏了，华仔给我泡了一碗面，倒了一瓶水。稍作休整后，我们继续往大本营方向下撤。

回大本营的路上，又经过了那段陡峭的山脊路段，这一次我很快就通过了，华仔夸我进步了，其实是因为我实在太累，只想尽快抵达BC休息，已然顾不上恐高了。走过最后一个休息点，后面就没有下坡路了，剩下的全是平地，我的速度慢了下来。我问华仔，用什么方式提升体能是有益于高海拔登山的，华仔向我推荐了低氧健身的方式。低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式，在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快、心脏排血量增多、血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，人体对氧的利用率会相应增加，这也很好地解释了许多运动员通过高原训练后往往能够取得好成绩的道理了。

还剩最后几百米路程时，我坐在小河边一步也不想走了，华仔自已一个人在前面大步回了大本营。出发前扣肉说，没有赶上第一趟车回格尔木的队员，要等最后一位队员撤回大本营才能一起走。想到大家还在等我回去，我又咬咬牙起身往前走，走着走着突然看见远处一个橙色衣服的人向我走来，原来是华仔在大本营放下背包后又来接我了，着实有些意外。

下午三点多钟，我终于回到了大本营，如释重负。餐厅帐里还有一大盘西瓜留给了我，真是太幸福了。

从大本营坐车回格尔木的路上，我得知了蟑螂高山肺水肿的消息，此时的他正在格尔木市人民医院做肺部CT。据说是扣肉听出了蟑螂肺部有啰音，所以让他在5700M下撤了，扣肉真是太有经验了。

在5K的哈巴雪山，同行的小伙伴高反，下山后表示再也不想登雪山了；到了6K的玉珠峰，又亲历了队友高山肺水肿。这两次的旁观经历，让我更加坚定的抛弃了只登四座雪山就去攀登珠峰的最短路径，一直以来我给自己规划的道路都是：学习攀冰、参加系统性高山课程培训、尽可能多的攀登5-6K的山峰，在较低海拔的技术型山峰上积累经验、夯实基础，这些会把珠峰前的时间战线拉长数倍，也会花费更多的资金，但在生命安全面前，为减少攀登风险做再多的准备工作都不为过。

晚上八点，我们在酒店二楼举行庆功宴，扣肉给每位队员发了凯途的攀登证书，青海登协的证书需要等上一个月才能收到。蟑螂在群里看见大家的照片也赶来与证书合影，他左手证书、右手检查报告单的照片，很有戏剧性。

晓莉姐、老卢、蟑螂一早就离开了格尔木。老眭和东来的航班延误了，小川和我明天才回北京，于是我们四个又有了机会在一起吃最后的午餐。今天的午饭，老眭选了一家吃手抓羊肉的餐厅，肠胃难受了一个星期的我，终于在昨天恢复的差不多了，今天要抓住最后的机会品尝一下青海的美食。吃完饭后，老眭说：“这顿饭我请，你们谁都不要跟我抢”，我回复他：“我最喜欢蹭饭了。”

华仔今天仍在格尔木，下午带我去将军楼公园逛了逛。公园内建有青藏公路建设指挥部旧址（将军楼）、慕生忠将军纪念馆、将军墙，可以一览青藏公路建设、军垦拓荒戍边及格尔木发展的历史。

我的航班是今天下午的，白天还有挺多时间，于是便在酒店悠闲的喝茶、整理视频。（*受去哪儿攻略的功能限制，无法在游记里上传我的登山视频，感兴趣的朋友可以通过我的微信视频号“爱登山的小梁”观看《玉珠峰攀登纪实》视频，片长7分钟。）

下午16点，华仔送我去了机场。北京航班有专用值机柜台，首都疫情防控很严格啊。

这一程，我在飞机上看见了连绵的雪山。

落地西宁曹家堡机场，又看见了粉色的晚霞。

回程航班是厦门航空MF8202，我仅有两次坐厦航的经历，两次都是这个航班，真是太有缘分了。晚上23:50，抵达北京大兴机场，简单吃了个宵夜后就回家休息啦。

玉珠峰登山之行到这里就全部结束了，这一次的成功登顶经历给我的珠峰梦想带来了很大的鼓励，也在攀登的路上收获了难得的队友情、遇到了可靠的向导。接下来，继续向7K级雪山努力。